Comment prendre soin de soi quand on est aidant ?
Être aidant, c’est aimer. Mais c’est aussi se perdre parfois.
Dans mon nouveau livre Aider sans s’oublier : un chemin vers soi, j’explique pourquoi les aidants s’épuisent sans s’en rendre compte : le don de soi devient automatique.Les signaux d’alerte à repérer : fatigue émotionnelle, irritabilité, baisse d’énergie, isolement.
3 pistes d’art-thérapie pour se recentrer
Le carnet ressource : chaque soir, noter une victoire, même minuscule.
Le dessin du souffle : poser sur la page le mouvement de sa respiration, sans chercher à “bien faire”.
Le collage des priorités : découper et réorganiser visuellement ses besoins.
Prendre soin de soi n’est pas un luxe. C’est une nécessité — et c’est le thème central de mon livre, disponible en précommande dès aujourd’hui.
Vous méritez autant d’attention que ceux que vous accompagnez.Vous pouvez faire une pré-commande il doit sortir début janvier, ici.
Actualité de la semaine
Je vous accueille au Nomad Bzh 3 rue Camille Claudel à Plescop à partir de 15h mercredi 3 décembre 2025, vous souhaitez vous renseigner sur l’art-thérapie avoir des informations voir mes publications je serais là pour vous faire découvrir cet univers.