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Art-thérapie • Atelier • Livres jeunesse

Mon travail d'art-thérapeute est de libérer les émotions par l'art, spécialisée entre autre sur l'hypersensibilité, les haut potentiel, les atypiques mais aussi les émotions souvent sources de blocages et de mal être. J'accompagne les enfants, adolescents mais pas seulement. Mes autres axes : le deuil, séparation, relations, harcèlement scolaire, etc.

Je crée, j'imagine pour vous de nombreux ateliers avec mes nombreux outils d'art-thérapie
(peinture, dessin, collage, terre, contes, marionnettes et écriture).

J'interviens en structure (établissements scolaires, médiathèques, EHPAD, Centres de loisirs Associations, Comités d'entreprise), en ligne où à votre domicile. Je propose également des séances individuelles deux jours par semaine : le mercredi sur Vannes et le jeudi sur Plescop. Je me déplace dans tout le Morbihan et sur demande hors Morbihan.

Auteure, illustratrice de livres jeunesse et artiste peintre, je prolonge mon activité d'art-thérapie à travers mes livres en parlant d'émotions, en partageant avec les enfants des histoires simples pour les aider à avancer.

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J’ai découvert que j’étais HPI à 50 ans : comment cette révélation a changé ma vie

À 50 ans, j’ai découvert que j’étais HPI.
Pourtant, si vous m’aviez connue enfant, vous n’auriez probablement jamais pensé cela.
J’étais dyslexique, dysorthographique, et les dictées se terminaient souvent par des notes proches de zéro.
On me considérait comme une élève en retard.
J’ai passé des heures à travailler. Les soirs, les week-ends, les vacances. Je me souviens encore de ma grand-mère et de mon grand-père qui me faisaient faire des exercices après la sieste avant d’aller à la plage.
Alors lorsqu’un coach m’a parlé de haut potentiel intellectuel, à l’âge de 50 ans, cela m’a semblé totalement irréaliste.
Et pourtant…
Ce n’est pas le résultat du test qui a changé ma vie.
C’est tout ce que j’ai compris ensuite.
Pourquoi certaines situations me semblaient si difficiles.
Pourquoi certaines remarques me blessaient autant.
Pourquoi je me sentais souvent différente.
Pourquoi je réussissais parfois des choses complexes alors que les tâches simples m’ennuyaient profondément.
Aujourd’hui, cette compréhension me permet d’accompagner autrement les personnes hypersensibles, HPI et neuroatypiques.
Parce que se comprendre ne résout pas tout.
Mais cela change profondément le regard que l’on porte sur soi.
Et parfois, c’est déjà le début d’une transformation.
✨ Avez-vous découvert votre fonctionnement tardivement vous aussi ?
Et vous, avez-vous déjà découvert quelque chose sur vous-même qui a changé votre regard sur toute votre histoire ?

Vous vous reconnaissez dans certains éléments de ce parcours ?

Je vous offre un kit gratuit pour mieux comprendre votre fonctionnement émotionnel.

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Pourquoi les personnes HPI se sentent-elles souvent en décalage ?

Pourquoi les personnes HPI se sentent-elles souvent en décalage ?

Vous avez parfois l’impression de ne pas fonctionner comme les autres ?

De ressentir les émotions plus intensément, de réfléchir sans cesse ou d’avoir du mal à trouver votre place dans certains groupes ?

Si c’est votre cas, vous n’êtes pas seul(e).

De nombreuses personnes à Haut Potentiel Intellectuel (HPI) décrivent ce sentiment de décalage qui les accompagne depuis l’enfance.

Le HPI ne se résume pas à un QI élevé

Lorsqu’on parle de HPI, beaucoup pensent immédiatement à l’intelligence ou aux performances scolaires.

Pourtant, la réalité est souvent plus complexe.

Être HPI, c’est aussi :

  • analyser rapidement les situations ;
  • remarquer des détails que d’autres ne voient pas ;
  • avoir une pensée foisonnante ;
  • ressentir fortement certaines émotions ;
  • se poser de nombreuses questions existentielles.

Cette intensité peut être une richesse, mais elle peut également devenir source de fatigue.

Le sentiment de décalage

Beaucoup de personnes HPI témoignent d’un sentiment de différence.

Elles peuvent avoir l’impression :

  • de ne pas être comprises ;
  • d’avoir des centres d’intérêt différents ;
  • de penser autrement ;
  • d’être trop sensibles ou trop intenses pour leur entourage.

Avec le temps, ce décalage peut conduire à l’isolement, au doute de soi ou à une perte de confiance.

Quand le mental ne s’arrête jamais

Le cerveau des personnes HPI est souvent très actif.

Certaines décrivent une impression d’avoir plusieurs pensées simultanément.

Cette activité mentale permanente peut favoriser :

  • les ruminations ;
  • l’anxiété ;
  • les difficultés d’endormissement ;
  • la surcharge mentale ;
  • l’épuisement émotionnel.

L’importance de mieux comprendre son fonctionnement

Comprendre son fonctionnement permet souvent de porter un regard plus bienveillant sur soi-même.

Ce n’est pas parce que vous ressentez davantage que vous êtes fragile.

Ce n’est pas parce que vous réfléchissez beaucoup que vous êtes compliqué(e).

Votre fonctionnement possède ses forces et ses défis.

Apprendre à les identifier constitue souvent la première étape vers davantage de sérénité.

Comment l’art-thérapie peut aider ?

L’art-thérapie offre un espace différent de la parole.

À travers le dessin, l’écriture, le collage, la peinture ou d’autres médiations créatives, il devient possible :

  • d’exprimer ses émotions ;
  • de mieux se comprendre ;
  • de prendre du recul sur certaines situations ;
  • de développer la confiance en soi ;
  • de retrouver un équilibre émotionnel.

L’objectif n’est pas de produire une œuvre artistique mais d’utiliser la créativité comme outil de connaissance de soi.

Recevez votre kit gratuit

Si vous vous reconnaissez dans cet article, j’ai créé un kit gratuit spécialement destiné aux personnes HPI, hypersensibles et neuroatypiques.

Vous y trouverez :

  • un test d’hypersensibilité ;
  • un exercice d’art-thérapie ;
  • un audio apaisant ;
  • une fiche pratique.

Un premier pas pour mieux comprendre votre fonctionnement et retrouver davantage de calme au quotidien.

🎁 Demandez votre kit gratuit et découvrez des outils simples pour mieux comprendre votre hypersensibilité, votre HPI ou votre neuroatypie et retrouver davantage de sérénité au quotidien.

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Un été pour créer, se reconnecter et oser ses projets

Un été pour créer, se reconnecter et oser ses projets

L’arrivée de l’été est souvent une invitation à ralentir, à prendre du recul et à revenir à ce qui compte vraiment.

Cette année, plusieurs projets me tiennent particulièrement à cœur, car ils répondent tous à une même aspiration : permettre à chacun de retrouver sa créativité, son équilibre et sa capacité d’agir.

Les livres : transmettre autrement

L’écriture occupe une place importante dans mon parcours. Au fil des années, j’ai publié plusieurs ouvrages autour de l’art-thérapie, de l’hypersensibilité, de l’autisme, de l’ostéoporose et du développement personnel.

Le 12 juin prochain de 14h à 19h, j’aurai le plaisir de participer au Salon Livr’à Vannes où je présenterai une sélection de mes livres et échangerai avec les visiteurs.

Chaque livre représente pour moi une rencontre possible avec une personne qui cherche des réponses, des pistes de réflexion ou simplement un peu d’espoir.

Accompagner ceux qui veulent écrire leur propre livre

Beaucoup de personnes rêvent d’écrire un livre sans savoir par où commencer.

C’est pour répondre à ce besoin que j’ai créé l’atelier « Accompagnement Création de Livre ».

Pendant deux journées intensives, les participants découvrent les différentes étapes de création d’un ouvrage :

  • structuration,
  • rédaction,
  • protection,
  • impression,
  • diffusion.

L’objectif est de repartir avec une base solide et un plan d’action concret.

L’art-thérapie comme chemin de reconnexion

Tout au long de l’été, plusieurs journées thématiques permettront d’explorer différents aspects de notre monde intérieur :

  • se reconnecter à soi,
  • alléger la charge mentale,
  • retrouver sa lumière intérieure,
  • réparer l’enfant intérieur,
  • transformer son hypersensibilité en force,
  • comprendre les relations qui nous épuisent.

Ces journées sont ouvertes à tous, sans prérequis artistique.

Déconnexion créative : retrouver l’équilibre face aux écrans

Les écrans occupent aujourd’hui une place importante dans nos vies.

L’atelier Déconnexion Créative propose une parenthèse pour reprendre conscience de nos habitudes numériques, retrouver du temps pour soi et réinvestir notre créativité.

Loin d’être une lutte contre la technologie, il s’agit plutôt de retrouver un équilibre durable.

Créer pour mieux vivre

Que ce soit par l’écriture, le dessin, le collage, la peinture ou la parole, la créativité possède un pouvoir remarquable : celui de nous aider à donner du sens à notre expérience.

Mes différents projets ont tous cette même vocation :

Créer des espaces où chacun peut explorer, ressentir, comprendre et avancer à son rythme.

Si vous souhaitez découvrir ces ateliers, me rencontrer lors du Salon Livr’à Vannes ou simplement échanger autour de ces thématiques, je serai heureuse de vous accueillir.

À bientôt,

Sylvie Lucas
Art-thérapeute