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Hypersensible ou atypique : comment faire la différence ?

Hypersensible ou atypique : comment faire la différence ?

On entend de plus en plus parler d’hypersensibilité, de neuroatypie, de haut potentiel, de TDAH ou encore d’autisme. Mais pour beaucoup, ces termes restent flous… et parfois confondus.

Alors, être hypersensible, est-ce être atypique ?
Et surtout, comment faire la différence concrètement ?

Cet article vous propose un éclairage simple, nuancé et utile, notamment si vous vous reconnaissez dans l’un ou l’autre de ces profils.

🌿 L’hypersensibilité : une intensité émotionnelle

L’hypersensibilité n’est pas un trouble, mais un trait de fonctionnement émotionnel et sensoriel.

Les caractéristiques principales :

  • Émotions ressenties très intensément
  • Grande empathie (capacité à ressentir les émotions des autres)
  • Sensibilité aux ambiances, aux bruits, aux odeurs
  • Réactivité forte face aux critiques ou conflits
  • Besoin de calme et de retrait pour se réguler

👉 Une personne hypersensible peut être :

  • parfaitement neurotypique
  • bien adaptée socialement
  • sans difficulté cognitive particulière

En résumé :
L’hypersensibilité concerne surtout la manière de ressentir.

🧠 La neuroatypie : un fonctionnement neurologique différent

Le terme atypique (ou neuroatypique) désigne un fonctionnement cérébral différent de la norme.

Cela inclut notamment :

  • Le haut potentiel (HPI)
  • Le TDAH
  • Les troubles du spectre de l’autisme (TSA)
  • Les troubles DYS

Les caractéristiques possibles :

  • Mode de pensée différent (rapide, arborescent, visuel…)
  • Difficultés d’attention ou d’organisation
  • Particularités sociales ou relationnelles
  • Besoin de structure ou, au contraire, difficulté avec les cadres
  • Décalage avec les autres depuis l’enfance

👉 Ici, il ne s’agit pas seulement d’émotions, mais d’un fonctionnement global :

  • cognitif
  • relationnel
  • comportemental

En résumé :
La neuroatypie concerne la manière de penser et d’interagir avec le monde.

⚖️ Hypersensible vs atypique : les différences clés

Hypersensibilité Neuroatypie
Intensité émotionnelle Fonctionnement neurologique différent
Pas un trouble Peut inclure des troubles ou profils spécifiques
Adaptation globale possible Décalage fréquent dans plusieurs domaines
Empathie très développée Empathie variable selon les profils
Besoin de calme Besoins spécifiques (structure, stimulation, etc.)

🔄 Peut-on être les deux ?

Oui, très souvent.

Beaucoup de personnes atypiques sont aussi hypersensibles.
Mais l’inverse n’est pas systématique.

👉 Par exemple :

  • Une personne HPI peut être hypersensible
  • Une personne autiste peut avoir une hypersensibilité sensorielle
  • Une personne TDAH peut vivre des émotions très intenses

Mais une personne hypersensible n’est pas forcément neuroatypique.

🧭 Comment mieux se situer ?

Voici quelques questions simples pour vous orienter :

Plutôt hypersensible si :

  • Vos émotions sont votre principale difficulté
  • Vous vous adaptez globalement bien
  • Vous ressentez surtout un trop-plein émotionnel

Plutôt atypique si :

  • Vous vous sentez “différent(e)” depuis longtemps
  • Vous avez des difficultés dans plusieurs domaines (attention, social, organisation…)
  • Vous avez besoin de comprendre votre fonctionnement en profondeur

👉 Et si vous vous reconnaissez dans les deux… c’est possible aussi.

🎨 L’art-thérapie : un pont entre les deux

Que l’on soit hypersensible ou atypique, une chose est commune :
👉 le besoin d’exprimer ce qui ne passe pas toujours par les mots

L’art-thérapie permet de :

  • déposer ses émotions sans les analyser immédiatement
  • mieux comprendre son fonctionnement
  • retrouver un apaisement intérieur
  • valoriser ses ressources

C’est un outil particulièrement adapté :

  • aux personnes hypersensibles (régulation émotionnelle)
  • aux personnes atypiques (expression alternative et sécurisante)

🌟 Conclusion

L’hypersensibilité et la neuroatypie ne s’opposent pas :
elles décrivent simplement deux dimensions différentes de l’être humain.

  • L’une parle du ressenti
  • L’autre du fonctionnement

Comprendre cette distinction permet :

  • de mieux se connaître
  • d’éviter les confusions
  • et surtout… de s’accueillir avec plus de justesse

    Vous vous reconnaissez dans cet article ?
    Que vous soyez hypersensible, atypique… ou en questionnement, vous n’avez pas à rester seul(e) avec cela.

    Je propose des accompagnements en art-thérapie pour vous aider à :

    • mieux comprendre votre fonctionnement
    • apaiser vos émotions
    • trouver votre juste place

    📅 Vous pouvez prendre rendez-vous dès maintenant pour un premier échange de 30 minutes gratuitement ici.

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Vœux & Hypersensibilité

voeux

Comprendre et apaiser les débordements émotionnels

En ce début de période, je tiens tout d’abord à vous adresser mes vœux les plus sincères.
Je vous souhaite une année (ou une saison) plus douce, plus consciente, plus alignée avec ce que vous êtes profondément. Une période où vous pourrez avancer à votre rythme, sans vous juger, en apprenant à faire de votre sensibilité une alliée plutôt qu’un fardeau.

Si vous lisez ces lignes, il est probable que l’hypersensibilité fasse partie de votre quotidien. Et avec elle, ces moments parfois difficiles où les émotions débordent.

Hypersensibilité : quand les émotions prennent toute la place

Être hypersensible, ce n’est pas « trop ressentir » par faiblesse.
C’est ressentir intensément, finement, profondément.

Les hypersensibles perçoivent :

  • les variations d’ambiance,

  • les non-dits,

  • les micro-changements émotionnels,

  • les stimulations sensorielles (bruits, lumières, odeurs),

  • leurs propres émotions… et celles des autres.

Lorsque tout s’accumule, le système émotionnel peut saturer.
Cela se manifeste par :

  • des larmes soudaines,

  • une colère difficile à contenir,

  • un besoin urgent de s’isoler,

  • une fatigue émotionnelle intense,

  • une impression de perte de contrôle.

Ces débordements ne sont ni des caprices ni des échecs personnels.
Ils sont le signal d’un trop-plein.

Pourquoi les débordements émotionnels surviennent-ils ?

Plusieurs facteurs peuvent les favoriser :

  • La surstimulation (trop de sollicitations, trop peu de pauses)

  • L’accumulation émotionnelle (émotions non exprimées ou non reconnues)

  • Le perfectionnisme et l’auto-exigence

  • La difficulté à poser des limites

  • L’hyper-empathie, qui conduit à porter ce qui ne nous appartient pas

Chez les hypersensibles, le corps et le psychisme parlent souvent avant que la tête n’ait le temps de comprendre.

Apaiser ne veut pas dire étouffer

Beaucoup de personnes hypersensibles cherchent à « contrôler » leurs émotions.
Or, l’apaisement ne passe pas par le contrôle, mais par l’accueil et la transformation.

Apaiser, c’est :

  • reconnaître ce qui se passe en soi,

  • donner une forme à l’émotion,

  • lui permettre de circuler autrement.

C’est ici que l’art-thérapie prend tout son sens.

L’art-thérapie : un espace de régulation émotionnelle

L’art-thérapie offre un espace sécurisant où l’émotion n’a pas besoin d’être expliquée ou justifiée.

Par le dessin, la peinture, le collage, la matière, le geste :

  • l’émotion sort du corps,

  • elle devient visible, symbolique,

  • elle se transforme sans passer par le mental.

Il ne s’agit pas de « faire joli », mais de faire vrai.

Très souvent, les personnes hypersensibles ressentent un soulagement rapide, car elles n’ont plus besoin de contenir ou d’analyser : elles expriment.

Un mini-rituel simple pour les moments de débordement

Voici un exercice que vous pouvez pratiquer chez vous :

  1. Prenez une feuille et du matériel simple (crayon, pastel, feutre).

  2. Posez-vous cette question :
    « Si mon émotion avait une forme, une couleur ou un mouvement, à quoi ressemblerait-elle ? »

  3. Laissez votre main agir sans réfléchir.

  4. Une fois terminé, observez votre création sans jugement.

  5. Respirez profondément quelques instants.

Ce geste simple permet déjà de désamorcer l’intensité émotionnelle.

Transformer sa sensibilité en ressource

L’hypersensibilité n’est pas un problème à corriger.
C’est une manière d’être au monde, qui demande des outils adaptés.

En apprenant à :

  • écouter les signaux,

  • respecter ses limites,

  • s’offrir des espaces d’expression,

  • transformer plutôt que refouler,

il devient possible de vivre sa sensibilité avec plus de stabilité et de confiance.

Pour conclure…

En ce début de période, mon souhait est que chaque personne hypersensible puisse :

  • se sentir légitime dans ce qu’elle ressent,

  • trouver des espaces pour déposer ce qui déborde,

  • avancer avec plus de douceur envers elle-même.

🌿 Prendre rendez-vous

Si vous vous reconnaissez dans ces lignes,
si vos émotions débordent parfois sans que vous sachiez comment les apaiser,
si vous ressentez le besoin d’un espace sécurisant pour déposer, comprendre et transformer ce que vous vivez,

je vous propose des rendez-vous individuels d’art-thérapie, adaptés aux personnes hypersensibles, atypiques, enfants, adolescents et adultes.

Les séances offrent un temps pour :

  • apaiser les tensions émotionnelles,

  • mieux comprendre votre fonctionnement sensible,

  • retrouver un sentiment d’équilibre et d’ancrage,

  • vous exprimer autrement que par les mots.

📍 Consultations sur rendez-vous :

  • les après midi tous les jours au Nomad BZH à Plescop

  • autres jours : en structure, à domicile ou en visio

🕰️ Séance individuelle : 1 heure

👉 Pour prendre rendez-vous ou obtenir des informations, vous pouvez me contacter directement via le formulaire du site ou par message.

Prenez ce temps pour vous.
Votre sensibilité mérite un espace d’écoute et de transformation.


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Le relationnel : quand l’art-thérapie aide à mieux se comprendre et mieux communiquer

Le relationnel : quand l’art-thérapie aide à mieux se comprendre et mieux communiquer

Le relationnel est au cœur de nos vies. Qu’il s’agisse de relations familiales, amicales, professionnelles ou éducatives, il conditionne notre bien-être, notre confiance et notre équilibre émotionnel. Pourtant, pour beaucoup de personnes – enfants, adolescents ou adultes hypersensibles – entrer en relation peut devenir source de stress, de malentendus, voire de souffrance.

Quand les mots ne suffisent plus

Certaines émotions sont difficiles à formuler. Peur d’être jugé, crainte de blesser, manque de vocabulaire émotionnel ou surcharge affective : autant de freins qui empêchent une communication fluide.

L’art-thérapie propose une autre voie. Elle permet de s’exprimer autrement que par la parole, à travers la création : dessin, peinture, collage, écriture, modelage… Le médium devient un intermédiaire sécurisant entre soi et l’autre.

L’art-thérapie comme soutien au relationnel

Dans un cadre bienveillant et contenant, l’art-thérapie permet de :

  • mieux identifier ses émotions
  • comprendre ses réactions relationnelles
  • renforcer l’estime et la confiance en soi
  • poser des limites plus justes
  • trouver sa place dans le groupe

Le processus créatif favorise une prise de distance. Ce qui est déposé sur le support devient observable, transformable, partageable si la personne le souhaite.

Enfants, adolescents, adultes : des besoins différents

Chez l’enfant, l’art-thérapie soutient l’expression émotionnelle et la construction du lien. Chez l’adolescent, elle accompagne les questionnements identitaires, la gestion du stress, des relations sociales ou du harcèlement. Chez l’adulte hypersensible, elle aide à réguler l’intensité émotionnelle et à apaiser les tensions relationnelles.

Des ateliers accessibles en ligne

Les ateliers d’art-thérapie en visio offrent un cadre sécurisant, sans déplacement, tout en préservant la qualité de l’accompagnement. Ils permettent à chacun d’avancer à son rythme, depuis son environnement familier.

L’art-thérapie ne cherche pas la performance artistique, mais l’authenticité du vécu. Elle ouvre un espace où le relationnel commence par une meilleure relation à soi.

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Noël approche !!!! à grand pas ! pour les grands et les petits

Noel approche à grand pas !

Cette année, je vous propose des Kits :

  • Pack Noël Art-Thérapie (tarif 35€)
    qui comprend : 1 livre + 1 exercice d’art-thérapie + un conte
  • Pack Noël +Art-Thérapie (tarif 65€)
    qui comprend : 1 livre + 1 jeu + 1 exercice d’art-thérapie + un conte
  • Boite aux lettres magique (tarif 50€)
    je prépare votre cadeau personnalisé : 1 livre + un mot manuscrit (cela peut-être un conte ou un poème) + un dessin personnalisé. Vous commandez et je vous envoie en lettre suivie votre cadeau. Pour cela lors de la commande, j’ai besoin du prénom, âge, passion ou intérêt de la personne.

Mais aussi des bons cadeaux :

  • 1 séance découverte + 1 exercice d’art-thérapie + un conte (45€)
  • Bon cadeau accompagnement « Création de ton livre de A à Z » (420€) avec 1 voir 2 séances d’art-Thérapie

Mais aussi les ateliers suivants :

Je propose des ateliers en ligne à partir de mi-janvier (cela peut aussi être très bien un bon cadeau d’art-thérapie. Voici ce que je propose :

🌿 Nouveau cycle : Ateliers d’Art-Thérapie pour Hypersensibles (Visio – Janvier à Juin 2026)

Vous êtes hypersensible, facilement submergé(e) par vos émotions, le regard des autres ou le bruit du monde ? Ce cycle d’ateliers hebdomadaires est conçu pour vous offrir un espace sécurisé, créatif et profondément apaisant.

📍 En visio – tous les lundis 18h30 (en groupe bienveillant, ouvert aux débutants.)
💰 10 € la séance et par participant (soit 220€ pour toutes les séances)
📆 Du 19 janvier au 29 juin 2026

✨ Au programme

22 séances en visio, d’1h30 chacune, pour :

  • Apaiser le mental et les émotions
  • Mieux comprendre ses besoins et ses limites
  • Renforcer l’estime de soi
  • Développer l’intuition et la créativité
  • Trouver un refuge intérieur stable
  • Créer des outils concrets pour le quotidien

Chaque atelier mêle :

  • Une courte introduction au thème
  • Un exercice d’art-thérapie accessible à tous
  • Un espace de parole bienveillant et optionnel
  • Un rituel d’ancrage pour refermer la séance

🎨 Matériel minimal

Papier, crayons, pastels, encres, peinture, collage. Tout est adaptable.

🌈 Pour qui ?

Pour les hypersensibles, les atypiques, les personnes émotives, intuitives, ou en recherche d’un espace pour respirer comme les aidants.

❤️ Pourquoi ce cycle ?

Parce que la sensibilité est une force… à condition d’avoir des outils pour l’apprivoiser. Ces ateliers vous aident à transformer :

  • la surcharge en expression,
  • l’anxiété en apaisement,
  • l’hypersensibilité en puissance créatrice.

Un semestre pour se découvrir autrement. Une parenthèse pour se reconnecter à soi.

22 séances – tous les lundis à 18h30, hors lundi de Pâques (6 avril)

  1. Lundi 19 janvier 2026 – accueil première approche/comprendre son fonctionnement
  2. Lundi 26 janvier 2026 – déposer le trop plein
  3. Lundi 2 février 2026 – poser ses limites
  4. Lundi 9 février 2026 – estime de soi/ se valoriser
  5. Lundi 16 février 2026 – apaiser le mental envahissant
  6. Lundi 23 février 2026 – gérer l’anxiété autrement
  7. Lundi 2 mars 2026 – fatigue émotionnelle
  8. Lundi 9 mars 2026 – besoin de solitude et refuge intérieur
  9. Lundi 16 mars 2026 – le regard des autres
  10. Lundi 23 mars 2026 – relations & hypersensibilité
  11. Lundi 30 mars 2026 – les valeurs profondes
  12. Lundi 13 avril 2026 – déclencheurs émotionnels (lundi 6 avril = férié – Pâques)
  13. Lundi 20 avril 2026 – perfectionnisme & lâcher prise
  14. Lundi 27 avril 2026 – besoin d’harmonie
  15. Lundi 4 mai 2026 – intuition
  16. Lundi 11 mai 2026 – le corps hypersensible
  17. Lundi 18 mai 2026 – hypersensibilité & créativité
  18. Lundi 25 mai 2026 – les blessures anciennes
  19. Lundi 1 juin 2026 – le non verbal
  20. Lundi 8 juin 2026 – la joie sensible
  21. Lundi 15 juin 2026 – rêve et imaginaire
  22. Lundi 22 juin 2026 – clôture synthèse
  23. Lundi 29 juin 2026 – 18h30 (optionnel)

 

Atelier pour les adolescents de 12 à 20 ans

À partir de mi-janvier 2026, j’ouvre un cycle d’ateliers d’art-thérapie spécialement conçus pour les adolescents, de 12 à 20 ans, en ligne, afin de leur offrir un espace sécurisé, créatif et bienveillant pour s’exprimer.

L’adolescence est une période de transformation, de questionnements, d’émotions fortes. Grâce à l’art-thérapie, les jeunes peuvent mettre des images sur ce qu’ils ne peuvent pas toujours dire, découvrir leurs ressources et renforcer leur confiance en eux.

 

📅 Calendrier des ateliers ados (12–20 ans) – Janvier à Juin 2026

📍 En visio – tous les mercredis de 17h à 18h30
💰 10 € la séance et par participant (soit 220€ pour toutes les séances)
📆 Du 14 janvier au 24 juin 2026
(22 séances )

🎨 Au programme :

Chaque semaine, un nouveau thème proche de leur quotidien :
✨ identité, émotions, stress, relations, amitié, amour, hypersensibilité, confiance en soi, harcèlement, réseaux sociaux, pression scolaire…
Les adolescents créent, expérimentent, dessinent, peignent, collent, inventent — aucun niveau en dessin n’est nécessaire.

💬 Comment se déroule un atelier ?

  • accueil et météo émotionnelle
  • mini-apport sur le thème du jour
  • création guidée pendant 45 à 60 minutes
  • échanges volontaires dans le respect de chacun
  • clôture avec un mot-ressource

🎯 Objectifs :

  • comprendre et exprimer ses émotions
  • retrouver confiance
  • développer son identité personnelle
  • apprendre à mettre des limites
  • se sentir soutenu et écouté
  • utiliser la créativité comme un outil de mieux-être

 

Le programme :

JANVIER 2026

14 janvier – Apprendre à se connaître
21 janvier – Gérer l’anxiété scolaire et sociale
28 janvier – Les émotions : comprendre et exprimer

FÉVRIER 2026

4 février – Confiance en soi
11 février – Le rapport au corps
18 février – Relations & amitiés
25 février – Pas d’atelier (vacances d’hiver)

MARS 2026

4 mars – Se protéger du jugement & des comparaisons
11 mars – Colère, frustration & pression
18 mars – Réseaux sociaux : image réelle vs image projetée

25 mars – Hypersensibilité & surcharge émotionnelle

AVRIL 2026

1ᵉʳ avril – Motivation & découragement
8 avril – Harcèlement / cyberharcèlement
15 avril – Rêver son avenir sans pression
22 avril – Pas d’atelier (vacances de printemps)

29 avril – Amour, crush & relations affectives

MAI 2026

6 mai – Les valeurs personnelles
13 mai – La peur de l’échec
20 mai – Gestion du temps, fatigue & surcharge mentale
27 mai – Identité numérique

JUIN 2026

3 juin – Dire non et poser ses limites
10 juin – Le perfectionnisme
17 juin – Communication & langage non-verbal
24 juin – Célébration & bilan créatif

Ces ateliers conviennent aussi aux adolescents hypersensibles, atypiques (TDAH, TSA, HPI) ou en manque de confiance, grâce à une approche douce, inclusive et respectueuse du rythme de chacun.

Atelier pour les enfants de 7 à 12 ans

📍 En visio – tous les mercredis de 14h30 à 16h00
💰 10 € la séance et participants (soit 220€ pour toutes les séances)
📆 Du 14 janvier au 24 juin 2026
(22 séances )

De janvier à juin 2026

À partir de mi-janvier 2026, j’ouvre un cycle d’ateliers d’art-thérapie en visio spécialement conçu pour les enfants et préadolescents de 7 à 12 ans.
Chaque semaine, les participants explorent leurs émotions, développent leur créativité, renforcent leur confiance et découvrent des outils concrets pour mieux se connaître et mieux vivre leurs relations.

Ces ateliers sont pensés pour :
🎨 les enfants sensibles ou timides
🌱 ceux qui manquent de confiance ou se comparent beaucoup
🔥 ceux qui ont des émotions intenses
💬 ceux qui veulent mieux communiquer ou gérer les conflits
✨ et tous ceux qui ont besoin d’un espace créatif, doux et sécurisé pour s’exprimer.

Au programme : dessins, collages, symboles, personnages protecteurs, mondes imaginaires, exploration des émotions, respiration, mandalas, et créations symboliques.

Chaque séance suit un rythme rassurant :

  • accueil et météo émotionnelle
  • temps créatif guidé
  • expression libre
  • rituel positif de fin
    Aucune compétence artistique n’est nécessaire : l’art-thérapie est un espace d’expression, pas de performance.

Un espace bienveillant pour grandir, créer, souffler… et mieux se connaître.

🗓️ PLANNING DES ATELIERS 7–12 ANS — VISIO De mi-janvier à fin juin 2026

JANVIER — Explorer ses émotions & reprendre confiance

Semaine 1 — 14 janvier : La météo intérieure
Semaine 2 — 21 janvier : Mon volcan de colère
Semaine 3 — 28 janvier : Le jardin de la joie

 

FÉVRIER — Estime de soi & forces personnelles

Semaine 4 — 4 février : Mon super-pouvoir secret
Semaine 5 — 11 février : Le blason de mes forces
Semaine 6 — 18 février : Le portrait du héros/héroïne que je deviens
(25 février : vacances → pause ou optionnel)


MARS — Relation aux autres & communication

Semaine 7 — 4 mars : Mes liens invisibles : comment je me relie aux autres
Semaine 8 — 11 mars : Les mots qui blessent / les mots qui réparent
Semaine 9 — 18 mars : Apprendre à dire stop : créer sa bulle de protection
Semaine 10 — 25 mars : Les gestes qui relient : symboles et mains en art


AVRIL — Stress, hypersensibilité & protection émotionnelle

Semaine 11 — 1er avril : Mon sac à dos invisible : ce que je porte
Semaine 12 — 8 avril : L’abri intérieur : créer son refuge
(15 & 22 avril : vacances → pause ou ateliers optionnels)
Semaine 13 — 29 avril : Le souffle créatif : respiration + dessin apaisant

MAI — Créativité, imaginaire & courage

Semaine 14 — 7 mai : Créer son animal totem
Semaine 15 — 14 mai : Inventer un personnage protecteur
Semaine 16 — 21 mai : Mon monde imaginaire
Semaine 17 — 28 mai : Le chemin du courage

JUIN — Identité, ressources intérieures & conclusion

Semaine 18 — 4 juin : Mon corps-maison : mieux habiter son corps
Semaine 19 — 11 juin : Mes petites victoires : carnet créatif
Semaine 20 — 18 juin : Qui je deviens ? Atelier d’identité positive
Semaine 21 — 25 juin : Création finale : ma boussole intérieure (bilan + intégration)

 

📩 Inscription

Me contacter pour recevoir les informations pratiques, le lien de visio et les modalités d’inscription.

Pour les inscriptions a l’un des 3 ateliers, je vous offre 1 poème et 1 conte pour votre enfants à mettre sous le sapins avec le bon cadeau.

crée ton propre conte !
Durant ces fêtes de Noël je vous propose des ateliers création de contes soit :

  • 24 décembre à 15h au Nomad Bzh
  • 26 décembre à 15h au Nomad Bzh
  • Ou alors le 30 décembre 15h au Nomad Bzh
    Tarif de l’atelier 15 € par participants (séance de 2h)

Les nouveautés de cette fin d’année :

  • un jeu de cartes : Je(u) de liens arrive cette semaine de chez l’imprimeur. 45€
    Ce jeu va vous permettre d’explorer les émotions et les relations en s’amusant !

Le relationnel est un terrain riche, surtout pour les personnes neuroatypiques, qui peuvent avoir besoin d’outils concrets pour décoder, expérimenter et s’entraîner à interagir. Un jeu à mi-chemin entre théâtre et cartes où chaque partie devient une sorte de laboratoire relationnel. C’est un jeu relationnel unique qui combine théâtre, émotions et créativité. A travers des scènes à jouer, du dessin et des contes collectifs, petits et grands découvrent de nouvelles façons de communiquer et de partager en famille. Accessible dès 6 ans. Outil ludique et art-thérapeutique pour travailler les émotions, le langage non verbal et la relation.

 

  • Nouveau livre en cours de relecture, impression prévue en décembre sortie décembre au plus tard début janvier. En pré-commande, je vous offre une séance découverte d’art-thérapie en ligne ou au Nomad BZH de 1h30.Son tire : Être aidant, c’est porter beaucoup, souvent en silence.
    Entre fatigue, responsabilité et amour, il arrive qu’on s’oublie soi-même. Ce livre propose une respiration, un espace pour comprendre, se recentrer et retrouver de la force. À travers des outils simples, des pistes d’art-thérapie et des témoignages sensibles, il accompagne chaque aidant sur le chemin du mieux-être. Un guide bienveillant pour ne plus avancer seul.
    28€     ISBN : 979-10-93270-43-2
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Les symboles en art-thérapie : quand les images parlent à notre place

Dans la vie quotidienne, nous utilisons des symboles sans toujours en avoir conscience. Mais en art-thérapie, leur rôle devient central : ils ouvrent une porte vers l’inconscient, là où les mots manquent.

Les symboles comme langage de l’âme

Un symbole n’est pas qu’une image : il est une représentation qui touche directement nos émotions profondes. Là où il est parfois difficile de dire « je me sens perdu », un dessin de labyrinthe ou une barque au milieu de la mer peut l’exprimer avec puissance.
C’est pourquoi l’art-thérapie accorde une place particulière aux symboles : ils traduisent ce que le langage verbal peine à nommer.

Une expression personnelle et universelle

Chaque personne attribue un sens intime aux symboles qu’elle choisit.

  • Pour l’un, l’arbre sera la force et l’ancrage.

  • Pour l’autre, il rappellera une enfance joyeuse dans la nature.

Mais au-delà des vécus individuels, certains symboles (le cercle, l’eau, la lumière) résonnent universellement et nous relient à une mémoire collective.

Comment les symboles émergent en atelier

En séance, ils surgissent souvent spontanément :

  • à travers un choix de couleur,

  • dans une forme répétée,

  • ou dans une image découpée et collée.

L’art-thérapeute ne dicte jamais la signification : il accompagne la personne à explorer ce que le symbole évoque pour elle, dans son histoire et son ressenti du moment.

Un exercice simple à tester

👉 Installe-toi avec une feuille et quelques crayons ou magazines.
👉 Ferme les yeux et demande-toi : Quel symbole pourrait représenter mon état intérieur aujourd’hui ?
👉 Laisse venir une forme, un objet ou une image. Dessine-la ou découpe-la.
👉 Note ensuite ce qu’elle t’évoque, sans jugement.

Tu découvriras peut-être une facette de toi-même que tu n’avais pas encore explorée.

Conclusion

En art-thérapie, les symboles deviennent des alliés précieux. Ils aident à exprimer l’indicible, à se reconnecter à soi et à transformer son vécu intérieur. Derrière chaque trait, chaque image, se cache une clé pour mieux comprendre qui nous sommes.

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🖌️ « Quand les mots ne suffisent plus, la création prend le relais. »

Ateliers art-thérapie 2025-2026

🖌️ « Quand les mots ne suffisent plus, la création prend le relais. »

🎨 Nouveaux cycles d’ateliers d’art-thérapie à partir de septembre : s’exprimer, se recentrer, se découvrir

À la rentrée, je vous propose plusieurs parcours d’ateliers d’art-thérapie, pensés comme des espaces de respiration, de recentrage et de transformation intérieure.

🌱 12 ateliers par an, à raison d’un atelier par mois : chaque cycle s’adapte aux besoins spécifiques de chacun, qu’il s’agisse d’un public d’aidants, de personnes vivant la ménopause ou l’ostéoporose, d’enfants TDAH ou autistes, ou encore d’adultes hypersensibles ou neuro-atypiques.

Chaque atelier dure 1h30, en petit groupe, et peut être suivi en présentiel ou en visioconférence selon les formats proposés.

✨ Les nouveaux programmes disponibles :

🔹 Pour les enfants et adultes TDAH : TDAH en couleurs
Un cycle ludique et structurant pour canaliser l’énergie, renforcer l’estime de soi et développer l’attention.
voici les détails ici

🔹 Pour les enfants et adultes autistes : Créer sa bulle
Un parcours pour explorer son monde intérieur, s’auto-réguler, identifier ses besoins et exprimer ses émotions.
voici les détails ici

🔹 Pour les aidants : Chemins de lumière
Un moment pour déposer, souffler, se reconnecter à soi, et explorer les ressources souvent oubliées.
voici les détails ici

🔹 Pour les femmes : Lumières intérieures
Un cycle dédié à la ménopause et à l’ostéoporose, pour vivre ce passage avec douceur, force et créativité.
voici les détails ici

🔹 Pour les hypersensibles et les personnes à Haut Potentiel : Hypersensibles en couleurs
Un cycle conçu pour aider les adultes et les adolescents (enfants à partir de 8 ans) à mieux vivre leur hypersensibilité, à canaliser leurs émotions intenses, à retrouver confiance et à se relier autrement aux autres. À travers des médiums variés (peinture, collage, écriture symbolique…), chaque atelier devient un espace d’expression, d’apaisement et de découverte de ses propres forces. Un moment pour se sentir pleinement soi, sans masque ni jugement.
voici les détails ici 

🔹 Pour le relationnel : Ateliers Relationnels pour Hypersensibles
Ces ateliers proposent un accompagnement tout en finesse pour décoder les relations humaines, quand on est hypersensible, atypique ou que le lien à l’autre est source d’incompréhension ou de fatigue. Comment poser ses limites ? Comment exprimer ses besoins sans se perdre ? Comment faire la paix avec le regard des autres ? En mêlant jeux de rôle, expression créative et introspection guidée, ces rencontres mensuelles ouvrent un chemin vers des relations plus sereines et authentiques.
voici les détails ici

🔹 Et à venir sur Questembert :
💠 Les ateliers Hypersensibles et le Relationnel
Dès septembre également, je proposerai un vendredi soir par mois à 18h, un espace bienveillant autour du relationnel pour personnes hypersensibles ou neuro-atypiques. Ces ateliers auront lieu à Questembert, et les inscriptions se font via mon formulaire pour vous faire connaitre et je transmettrai à l’association Gwenvidig en breizh.

🛒 Comment s’inscrire ?

📎 Tous les programmes sont à découvrir dans la boutique du site.
🖊️ Les inscriptions se font directement via le formulaire dédié.
Les places sont limitées pour garantir un accompagnement de qualité.

🌿 Pourquoi un atelier d’art-thérapie par mois ?
Parce que se retrouver régulièrement dans un cadre sécurisé, créatif et sans jugement permet un véritable cheminement en profondeur. Ces temps de création sont bien plus qu’une activité artistique : ce sont des rendez-vous avec soi-même.

👉 N’hésitez pas à me contacter pour toute question ou à partager autour de vous si ces cycles peuvent faire du bien à quelqu’un de votre entourage.

À très bientôt pour une nouvelle rentrée créative et lumineuse ✨

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Pourquoi PERSONNE ne te respecte ?

Respect

Pourquoi PERSONNE ne te respecte (et comment faire pour que ça change ?)

Bonjour à toi,

Tu t’es déjà demandé pourquoi certains semblent toujours écoutés, respectés, considérés… alors que toi, tu as l’impression d’être invisible ? De te faire marcher dessus ? De ne pas exister vraiment aux yeux des autres ?

Il y a une vérité inconfortable à entendre : le respect commence toujours par soi-même.

Et si, sans le vouloir, tu avais envoyé le message que tout était permis avec toi ?
Que tu n’étais pas prioritaire, pas important, pas digne d’égards ?

Ça ne veut pas dire que tu mérites ce que tu vis.
Mais ça veut dire que tu peux inverser la dynamique.

Voici quelques pistes concrètes pour commencer :

🔹 Ose dire « non », même si ça déplaît.
🔹 Réaffirme ce que tu ressens, même si ce n’est pas populaire.
🔹 Apprends à poser des limites claires et non négociables.
🔹 Et surtout, commence à te traiter comme quelqu’un de précieux.

Parce que tu l’es.

Et si tu as du mal à te positionner, sache que tu n’es pas seul·(e).
Je propose des ateliers et accompagnements en art-thérapie pour t’aider à retrouver ta voix, ta valeur, ton ancrage.

Un petit avant gôut de mes ateliers :

🎨 Exercice : “Ma Bulle de Respect”

Objectif : Prendre conscience de ses limites personnelles et renforcer le respect de soi.
Matériel : Feuilles, crayons, feutres, pastels ou peinture.

🌀 Étape 1 : Dessine ta bulle

Sur une feuille, dessine un grand cercle : c’est ta bulle personnelle.

À l’intérieur, place tout ce qui te fait du bien, tout ce que tu veux protéger :
✨ des mots (ex. : “écoute”, “douceur”, “temps pour moi”),
✨ des symboles (cœur, arbre, lumière…),
✨ des couleurs qui te rassurent.

🚫 Étape 2 : À l’extérieur de ta bulle

Autour du cercle, dessine ou écris tout ce que tu ne veux plus laisser entrer :
⛔ des comportements (jugement, moqueries, intrusions…),
⛔ des émotions ou attitudes (culpabilité, peur, rabaissement…).

✋ Étape 3 : Renforce ta bulle

Colorie les contours de ta bulle avec force, ajoute des motifs, des textures, des protections.
Tu peux imaginer que ta bulle est faite d’une matière spéciale (verre souple, lumière, fleurs…).

💬 Étape 4 : Pose-toi ces questions

  • Est-ce que je laisse trop facilement entrer ce qui est dehors ?
  • Qu’est-ce que je pourrais dire ou faire pour mieux me protéger ?
  • Comment je me sens maintenant ?

Petites suggestions de lecture : 

🦢 “Le vilain petit canard” – Hans Christian Andersen

Ce conte est un classique qui parle de non-reconnaissance, de rejet, de quête d’identité… et de transformation.
Le petit canard n’est pas respecté parce qu’il est “différent” — mais en réalité, il n’est pas à sa place. Lorsqu’il découvre qui il est vraiment (un cygne), il rayonne, s’assume… et gagne naturellement le respect.

🐘 “L’éléphant enchaîné” – Jorge Bucay

Ce petit conte philosophique raconte l’histoire d’un éléphant attaché par une corde dès son plus jeune âge. Devenu grand et fort, il ne cherche même plus à se libérer, convaincu que c’est impossible.

👉 Une belle métaphore sur les croyances limitantes : si tu crois que tu n’as pas de valeur ou que tu n’as pas le droit de dire non, tu ne t’en défais pas — même si tu en as aujourd’hui la capacité.

🐺 “Le loup qui voulait être un mouton” – Mario Ramos (jeunesse)

Un loup qui ne se sent pas à sa place essaie de se faire passer pour un mouton pour être accepté.
Ce faisant, il s’éloigne de sa vraie nature… jusqu’à ce qu’il comprenne qu’il peut être respecté pour ce qu’il est vraiment.

👉 Idéal pour parler de masques sociaux, d’hypersensibilité, de suradaptation

Tu veux en parler ? Réponds simplement à ce message.

À très bientôt,

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Avril, mois de la créativité : et si on osait créer sans but ?

c'est le printemps de l'art-thérapie

On croit souvent que la créativité, c’est réservé aux artistes. Faux ! La créativité est une énergie de vie présente en chacun de nous. Elle est ce petit feu qui nous pousse à imaginer, transformer, rêver, explorer.

Chez les atypiques, cette créativité est souvent foisonnante — mais parfois bridée par la peur du regard de l’autre, du jugement, ou du « ce n’est pas assez bien ».
Et si on changeait de regard ? Et si créer devenait un acte de liberté plutôt qu’un acte de performance ?

Ce mois d’avril est une invitation à oser. Oser dessiner même si on ne sait pas. Oser écrire ce qui vient sans le corriger. Oser coller, peindre, modeler, colorier… sans objectif autre que celui d’être là, pleinement présent dans l’instant.

Créer, c’est se reconnecter à soi. C’est aussi se laisser surprendre, se rencontrer autrement. En art-thérapie, chaque création est un miroir doux de notre monde intérieur. Elle ne dit pas ce qui est bien ou mal : elle nous parle avec les couleurs, les formes, les matières.

Alors ce mois-ci, soyons fous. Soyons libres. Soyons créatifs.

Et aujourd’hui, je vous propose un atelier d’art-thérapie en attendant de vous voir soit en ligne ou présentiel, un petit avant goût d’art-thérapie.

  1. 🌸 « Printemps intérieur : se reconnecter à soi grâce à l’art-thérapie »

Un article inspirant sur le parallèle entre la nature qui renaît et notre propre besoin de renouveau. Tu pourrais proposer un exercice créatif simple (peinture intuitive, collage de printemps, etc.) et inviter à un atelier.

  1. 🎨 « Couleurs et émotions : comment le printemps influence notre palette intérieure »

Aborder le lien entre saisons, émotions et création artistique. Inclure des exemples concrets d’œuvres réalisées en atelier ou des ressentis de participants.

  1. 🧺 « Créer pour alléger : l’art-thérapie comme ménage émotionnel de printemps »

L’idée d’un « grand nettoyage » intérieur. Comment l’acte de créer peut aider à trier, libérer, faire de la place en soi. Tu peux proposer un rituel créatif (brûler un dessin, transformer une œuvre ancienne, etc.).

Dis-moi si tu veux développer un de ces articles ou si tu préfères partir sur tout autre chose !

Pour finir je vous joins le tableau sur la création et son poème que vous trouverez sur mon site dans le recueil de poèmes : « Le chemin de l’épanouissement » qui est aussi le chemin du renouveau comme ce printemps. Belles vacances à tous !

Lumière de créativité (poème)

Lumière de créativité

Dans les recoins de l’esprit,
Luit une flamme éclatante,
C’est la créativité qui s’épanouit,
Comme une étoile filante.

Elle surgit sans prévenir,
Des profondeurs de notre âme,
Éclairant nos désirs,
D’une passion qui enflamme.

La créativité est une danse,
Un ballet d’idées et de rêves,
Elle trace des arcs en transe,
Sur les toiles vierges de nos rêves.

Elle se trouve dans un regard,
Un murmure, un éclat,
Transformant l’ordinaire, le banal,
En chef-d’œuvre délicat.

Chaque pensée devient une couleur,
Chaque mot, une mélodie,
En elle se dessine la splendeur,
De notre humanité infinie.

Elle est la voix qui nous pousse,
À briser les chaînes de l’habitude,
À explorer les sentiers de la douce,
Liberté, sans lassitude.

Dans le silence de la nuit,
Ou le tumulte du jour,
La créativité fleurit,
Comme un jardin d’amour.

Elle est la muse fidèle,
Qui guide nos mains et nos cœurs,
Dans une symphonie éternelle,
De beauté et de douceur.

La créativité est un voyage,
Sans carte ni boussole,
Une aventure au-delà des âges,
Un rêve qui console.

Elle est la force qui anime,
Le sculpteur, le poète, le peintre,
Un souffle divin, sublime,
Qui inspire chaque feinte.

Alors nourrissons cette flamme,
Cette étincelle divine,
Car la créativité est l’âme,
Qui en nous se dessine.

 

Je reste disponible pour toutes informations, demandes d’informations, RDV et ateliers sauf du 11 au 18 avril 2025 mais je répondrai par sms, WhatsApp ou mail.

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Voici mon nouveau livre : « Briser les murs : L’art-thérapie comme outil d’ouverture pour les autistes »

Briser les murs : L'art-thérapie comme outil d'ouverture pour les autistes

À travers son expérience, ses échanges avec des professionnels, des assistantes maternelles, des aidants, mais aussi des clients, l’auteure a décidé cette fois de travailler sur l’autisme (spécificité dont une de ses sœurs est faiblement atteinte).

Ce livre est riche de ses expériences avec les non-autistes, mais ayant des handicaps divers. Celles-ci lui ont permis de créer des exercices d’art-thérapie adaptés. Aidant, vous êtes le seul juge pour savoir en fonction de degré du TSA quel exercice travailler (vous trouverez divers exercices par thèmes).

Le but de ce texte est de vous donner des clés, de vous permettre de trouver des leviers, une aide pour avancer dans la vie de tous les jours. Une partie (chère à l’auteure) est consacrée aux aidants qui, eux, ont peu de moyens pour être accompagnés et prendre du temps pour eux.

Si vous êtes une structure, vous trouverez de nombreux exercices d’art-thérapie pour vos animateurs.

À la fin de ce livre, comme dans presque tous ses livres, l’auteure a créé des BD (histoires) sur les situations et les émotions que vivent les autistes, ce qui peut aussi être un départ de discussion avec les autistes.

Cet outil se veut ludique, simple, fluide, adapté à chacun. Il est conçu pour les personnes TSA, mais il est utilisable par tous !

Un chapitre est dédié aux aidants !

 

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Une nouvelle rentrée…

Bonjour à tous,

 

La rentrée est là !!!!!

Alors comme chaque année, je vous donne les projets prévus pour cette année avec quelques modifications :

 

  • Trois ateliers en ligne sont prévus (toutes les semaines sauf pendant es période de vacances scolaires) :
  1. Carnet créatif (les jeudis de 18 h à 20h)
  2. Hypersensible/haut Potentiel (les samedis de 10h à 12h)
  3. Arbre de vie (les lundis de 10h à 12h sur 6 séances)

Ils débuteront le 12 septembre 2022.

Voici le lien pour vous inscrire ici.

Autres activités :

  • Atelier : 1 fois par mois (le dernier samedi du mois) : Contes de 17h à 19h
  • Je reste, à tous moments, disponible pour des rdvs individuels de 9h à 18h du lundi au vendredi
  • Ateliers Vacances Scolaires (24 octobre au 28 octobre 2022 (sur 5 jours – limitée à 6 participants) :
    1. Stage Marionnettes de 10h à 12H
    2. Stage Hypersensible/Haut Potentiel de 14h30 à 16h30

 

  • Mise en place actuellement d’un accompagnement en ligne pour les hypersensibles et haut potentiel sur 4 mois.

Très prochainement, je vous en dirais plus. Si cela vous intéresse merci de me le faire savoir via mon site dans la page contact, pour vous envoyer toutes les informations vous serez sûr de les avoir.

 

  • Mon livre Hypersensible/haut potentiel est disponible sur mon site et votre libraire peut aussi vous le commander si vous préférer il est référé sur leur base de données.
Couverure livre Hypersensible haut potentiel
gérer ses émotions

 

 

  • Il sera aussi disponible lors de mes diverses conférences :

 

  1. Salon Bien-être de Caudan le 10 et 11 sept où je dois faire une conférence sur le sujet
    Mais aussi le jeudi 29 septembre à la maison bien-être Mains et lumière de Péaule à 18h30 merci de réserver car les places seront limitées  (sachez que j’interviens de temps en temps pour des séances d’art-thérapie aussi dans ce lieu).

  2. Cette année, j’ai accepté d’animer de nouveau une petite partie de l’atelier Théâtre de Treffléan mise en place par la compagnie Bulle d’osier et avec Mbembo nous serons sur le forum des associations le 3 septembre matin seulement de 9h à 13h pour répondre à vos questions… on vous dévoilera le programme à ce moment-là… pas avant. Je pense que cela va être super…

Si vous avez des questions où souhaitez des ateliers supplémentaires en semaine, je suis ouverte…

Belle semaine à tous !