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Et si on parlait « pensées » !

les pensées positives

Les pensées

Ah les pensées ! Je lui consacre un chapitre entier dans mon prochain livre. En effet, nous avons de nombreuses pensées (bonnes comme mauvaises). Pourquoi mauvaises ? Et bien elles ne vous font pas que du bien et vous tirent vers le bas, nous voyons le pire et les mauvais scénarii au cas où…. Un peu comme « avoir le moral dans les chaussettes ». Mon fils serait là, il me dirait encore une expression ! La période actuelle n’est aussi pas propice aux pensées positives d’où cet article pour vous en faire prendre conscience. Je voulais vous proposer un petit jeu cette semaine : c’est de faire un jeun d’informations (radio, tv, journaux, réseaux) rien que pour vous montrer la part de celles-ci sur notre moral. Etes-vous partant ??? A la place, prenez un livre (une fiction ou un livre de développement personnel) sinon sortez vous promener, allez jouer avec vos enfants, jardinez, profitez des ces instants pour vous.   Et alors que se passe-t-il ?

J’ai hâte d’avoir vos commentaires…

J’ai eu une mère qui pensait toujours au pire donc j’ai vécu avec ses idées, ses angoisses… Mais voir que le négatif n’apporte que du négatif… On sait que le négatif existe mais en voyant le positif cela change la donne. Transformer votre vision des choses et vous verrez plus de choses positives !  Je vous souhaite une agréable journée et à demain.

PS : Des sujets vous intéressent que vous aimeriez que j’aborde, n’hésitez pas à m’en faire part !

 

Hier j’ai préparé ma page FAQ (Foire aux questions) je vous l’a joins ci-dessous si vous avec des questions je les rajouterai dans la liste. Merci d’avance pour votre aide et vos commentaires. Belle Journée à tous

 

 

Foire Aux Questions

 

1- Je ne comprends pas comment l’art peut m’aider dans mon problème ?

En fait, la création est utilisée conjointement avec les techniques de thérapie verbale mais pas seulement. Les créations sont le miroir de l’univers intérieur de la personne, ce que l’on appelle parfois l’inconscient, ou les mécanismes d’adaptation (ou défense) ou les émotions refoulées. Avec l’art-thérapeute, vous allez découvrir des facettes de vous-même que vous n’aviez pas vu. Votre inconscient vous cachant ce qu’il y a à travailler et très souvent remontant de l’enfance. Le fait d’utiliser deux techniques d’art permet de voir ce qu’il y a besoin d’être aborder en thérapie.

2- Je ne sais pas dessiner, peindre, créer…  Est-ce que l’art-thérapie est faite pour moi ?

Oui, bien sûr ! Aucune expérience ou compétence artistique n’est requise au contraire. Le talent n’est vraiment pas un pré-requis.  Le processus de création prime sur le résultat esthétique. Il ne s’agit pas de faire de beaux dessins, mais plutôt d’utiliser des lignes, des couleurs, des images pour faire de nouvelles associations et apporter de nouvelles pistes de discussions, en fonction de ce que vous partagez en séances. Il suffit de vouloir favoriser son bien-être à l’aide de matériel artistique et d’oser. Ce n ‘est pas un cours d’art plastique, c’est bien plus que cela ! En fonction de vos affinités, capacités, et difficultés, des techniques spécifiques vous seront proposées par l’art-thérapeute après avoir étudié le sens le plus adapter pour vous (odorat, ouïe, toucher, le gout et la vue). L’art étant vaste…

3- Je n’ai jamais entendu parler d’art-thérapie, c’est nouveau pour moi ?

C’est une approche de psychologie qui s’est développée dans les années soixante, majoritairement aux Etats-Unis et en Europe, mais qui est reconnu mondialement maintenant. Et pour être art-thérapeute il faut détenir une certification qui l’on obtient après 3 années d’études.

4- Est-ce seulement pour les enfants ?

Non, des gens de tout âge, de toute origine et de toute condition peuvent profiter des bienfaits de l’art-thérapie. Même si l’art est propice aux enfants, il l’est tout autant pour les adultes. C’est d’ailleurs une approche largement utilisé en milieu psychiatrique, dans les maisons de retraites, pour les maladies Alzheimer, aux traumas, problèmes d’anxiétés notamment. Plusieurs personnes apprécient avoir la main mise sur leur problématique ; c’est très concret et la création permet de faire des prises de conscience auxquelles les clients n’avaient souvent pas pensé. Parfois l’image, le dessin nous permette de prendre une certaine distance sur notre situation, ce qui est moins confrontant. « Il y a des mots que nous ne pouvons pas mettre sur des maux et vice versa ».

5- Comment se déroule une séance individuelle d’art-thérapie ?

Habituellement, une séance dure environ 1h30. Elle commence avec un espace pour échanger sur l’évolution de la personne, par un simple moment de partage. Ensuite, vient la période de création et nous terminons la séance en discutant du message provenant de l’œuvre produite ou encore du processus de création en tant que tel. Très souvent, elle se termine par une transformation de celui-ci.

6- Combien de séances dois-je faire pour obtenir un résultat ?

Cela dépend de vos objectifs thérapeutiques, de votre disponibilité et de votre budget.

Chaque séance peut durée 1h30 à 2h, mais cette durée peut-être adaptée en fonction des besoins de la personne et de ses capacités et difficultés. Tout d’abord, l’art-thérapeute vous explique le fonctionnement de l’art-thérapie et ses bienfaits et discute avec-vous de vos besoins et objectifs. Une courte création ou activité est mis en place lors du premier entretien pour découvrir le pouvoir de l’image est ensuite réalisée. Il faut compter sur 3 à 6 séances minimum (à évaluer avec vous en fonction du travail à effectuer et l’avancer des séances). L’évaluation est communiquée au client et, bien que des objectifs soient proposés par l’art-thérapeute, le client demeure maître de ce qu’il souhaite aborder ou non dans le cadre de son suivi. Les objectifs sont donc établis de concert entre eux. Les modalités du suivi sont également convenues entre l’art-thérapeute et le client (par exemple la fréquence des rencontres, la durée du suivi, etc.). À noter qu’à tout moment le client peut demander de réajuster les objectifs ou les modalités du suivi.

7- Pourquoi consulter un art-thérapeute ?

Les motivations de chacun sont très diverses. Certains viennent pour reprendre contact avec leur créativité, d’autres pour comprendre la signification de leurs rêves, apprendre à mieux se connaître, augmenter leur estime de soi, travailler leur gestion des émotions ou leurs difficultés relationnelles, prendre conscience de leurs propres comportements ou de ceux de leur entourage, ou encore, pour revisiter des traumas, faciliter une transition dans leur vie, traverser une période difficile, certaines personnes peuvent avoir des douleurs et voir celles-ci disparaitre (en raison de leurs émotions cachées), etc. Certains veulent découvrir une nouvelle approche ou simplement exprimer autrement leurs émotions ou clarifier leurs ressentis. C’est aller à la rencontre de soi par l’art et se libérer. Bref, peu importe votre motivation, si les matériaux artistiques et l’imaginaire vous appellent, l’art-thérapie est une option à envisager.

8- Est-ce que l’art-thérapeute va avoir toutes les réponses me concernant en regardant mes productions artistiques ?

Cela ne fonctionne pas comme ça. La symbolique interne de chaque personne est différente. Certaines choses seront évidentes, d’autres seront à creuser. L’art-thérapeute va poser des questions, souligner des observations, proposer certaines pistes de réflexion pour encourager ou mettre en évidence certains traits de la production de la personne. Mais c’est à elle seule de trouver sa propre réponse, la réponse est en elle. L’art-thérapeute n’est qu’un outil de mise en lumière, un révélateur en quelque sorte. Le client est actif dans son changement.

9- Entre les séances, aurai-je des choses à faire ?

Parfois oui, mais ce n’est pas systématique et tout dépend du travail et de l’avancée. Mais cela reste très rare !

10- L’art-thérapeute est-il tenu au secret professionnel ?

Oui, au même titre que les autres professions paramédicales. L’art-thérapeute reste sous l’autorité médicale.

11- Est-il possible d’avoir une prise en charge ?

Tout dépend de votre mutuelle (du nombre de séances qu’elle vous accorde et qu’elle vous rembourse). Sachez aussi que certains psychologues peuvent vous prescrire des séances pour que celles-ci soient remboursées.

12- Quels sont les matériaux artistiques utilisés ?

  • Papier de différents formats et différentes épaisseurs
  • Peinture (ex: acrylique, aquarelle, gouache liquide, gouache en pastille, peinture tactile, etc.)
  • Pastels gras et secs
  • Crayons de bois
  • Feutres
  • Ecriture
  • Encres
  • Collage
  • Marionnettes
  • Contes
  • Argile
  • Bac à sable et figurines, etc.

 

 

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La peur cela vous parle ???

Cette nuit, je me suis réveillée en pensant à tous ce qu’il se passe dans le monde et surtout sur les consignes sanitaires et conséquences.

Le port du masque plus précisément. Je pense que beaucoup d’entre vous seront soulagés de ne plus le porter mais il va y avoir aussi beaucoup de peur à le lâcher surtout qu’en enlevant le masque nous seront plus sujet à attraper les microbes. Mais rien de grave : des rhumes, sinusites… Les enfants surtout auront aussi peur de contaminer les grands comme mon fils de 14 ans qui craignait de revenir et me recontaminer par Omicron car beaucoup de ses amis étaient cas contact. Les enfants plus jeunes vont avoir beaucoup de choses à apprendre : le sourire, repérer les émotions sur le visage, faire surtout des sourires. En revanche, le côté positif, ils pourront parler aisément sans avoir à lever le ton pour que l’on puisse entendre se qu’ils disent. L’apprentissage scolaire va être complexe car ces deux années ont mis à mal l’enseignement lui-même, des retards sont à prévoir. Il va surement falloir réaménager leur programme pour se baser que sur l’essentiel.

Je pense aux personnes âgées qui ont déjà peur d’être contaminées et qui n’oseront pas enlever leur masque par peur d’attraper un virus lambda… Je ne vois plus certains amis car ils craignent trop que nous les contaminions…

Alors à ma petite échelle que puis-je faire ???

Vous dire que la peur ne fait que vous bloquer dans votre vie. Rien n’est sûr, tout bouge ! Il y a et il aura des maladies, l’accident peut arriver m’importe quand aussi ! Nous ne pouvons pas se que demain nous réserve mais du jour présent oui ! Donc vivre intensément les moments de votre vie, avec amis, famille, collèges, même le travail peut évoluer à tout moment. Il faut accepter. L’acceptation est la première chose à faire dans toutes sortes de situation pour ensuite modifier et évoluer.

Mon conseil d’art-thérapeute, est d’exprimer votre peur sur une feuille en dessin ou seulement des mots puis de coller dessus ce que vous aimeriez à la place (coller des photos, dessiner sur une autre feuille afin de transformer mais avant cette peur : accepter là, elle est là, ok, mais on n’en veut pas !… d’où la transformation…   S’il se passe des choses partagez en retour sur le site, ou par mail… je lirai avec joie vos retours ou vous donnerai d’autres conseils !

 

En attendant je vous souhaite un bon week-end

Et gardez le sourire !

Je tenais aujourd’hui à vous rappeler aussi des conseils que je vous ai donné sur ma page Facebook, et les voici :

Premier message :
Beaucoup d’interrogation sur Comment gérer les émotions de nos enfants… surtout pour les plus petits ! Et c’est normal, les plus jeunes sont dans l’apprentissage et la découverte de l’autre et par conséquent des émotions (les leurs et ceux des autres). Les hypersensibles les perçoivent d’avantage… et ont souvent besoin d’un éclaircissement, d’explication… pour les appréhender.
Mon conseil n° 1 : est surtout d’en parler avec eux ! et que nous avons tous des émotions qui sont parfois envahissantes… en les rassurant… Il faut apprendre à vivre avec du mieux que l’on peut ! Les gérer cela s’apprend, c’est comme tout !
Je vous donnerai d’autre conseil cette semaine en attentant belle journée à tous !
Second message :
Conseil N°2 pour gérer ces émotions :
Les exprimer si on ne peut pas les exprimer oralement prendre un cahier spécialement pour cela. Déverser ces émotions (par écrit et/ou dessin pour les plus petits avec des couleurs) permet de déposer et de laisser la place au soulagement ! et donc au mieux être.
!
Troisième message : 
3ème conseil sur les émotions : accepter l’émotion et comprendre pourquoi elle est là ! Dès que l’on comprend celle-ci, tout s’éclaire… après on peut la travailler…
Quatrième message :
conseil n°4 : si votre enfant n’arrive pas à exprimer ses émotions, il existe d’autres façons de les exprimer :
le dessin, la peinture, le modelage, collage, bricolage, jardinage, la danse, théâtre, le chant, et le sport, cela peut aussi être le mime…
Le mime Marceau cela vous rappelle quelque chose ????
L’expression prend une autre forme car si on ne peut exprimer ses maux par des mots, on peut le faire autrement ! C’est ce que j’appelle « la libération par l’art  » ! reste ensuite à mettre des choses positives pour que la personne se sent mieux.

Cinquième message :
Les enfants hypersensibles peuvent avoir une gêne avec les tissus.
La solution : trouver les tissus ou chaussettes adéquates… Le toucher, l’odorat, l’ouie, le gout et la vue sont décuplés ne pas l’oublier… et il faut donc s’adapter…
Petite réponnse aux parents dont la matière gratte et où l’enfant ne veut pas le porter. C’est normal, l’enfant a le sens du toucher très développer. Allez dans le magasin avec lui choisir les chaussettes adaptées car c’est lui qui les porte ! j’espère avoir répondu entre autre à cette question qui a été posé plusieurs fois.

Belle journée

Actualités : 

Atelier création de livre de A à Z (l’écriture fait partie de l’art-thérapie) toutes les infos :
atelier en physique c’est ici    ,  et en ligne c’est ici

Art-thérapie
Forfait  3 séances d’art-Thérapie : ici
Forfait 6 séances d’art-thérapie : ici
Comment accompagner vos enfants dans leurs émotions  (à distance) : ici
La boutique (les livres, conférences, ateliers) : ici
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Que les jours passent vite ! bientôt Février…

Beaucoup de choses ce mois-ci, des ateliers, des rdv d’art-thérapie, rythmé par mon projet de livre sur les hypersensibles, Haut potentiel et la gestion de leurs émotions… C’est intense et j’ai du retard malheureusement, et oui je cogite beaucoup pour vous donner le meilleur et le plus complet possible. J’affine, je modifie, je rajoute des chapitres enfin un gros travail de fourmis mais qui va aboutir je l’espére fin février/début mars pour l’impression et surtout mi février pour l’écriture (la fin) ensuite correction et je m’attaquerai à la couverture… mais là j’ai un énorme travail, 1/3 du livre est écrit…
Bientôt la St Valentin, vous cherchez une idée originale ?
Le bon cadeau pour une séance découverte ou pour un forfait d’art-thérapie ou alors un week-end pour la création de son propre livre (projet en gestation ?) pourrait surprendre votre moitié…
C’est aller à la rencontre de soi… découvrir des faces cachées et surprendre un potentiel que l’on n’explore pas encore…

Contactez moi en mp ou par téléphone sinon par mail !

Belle journée à vous tous !

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Accompagnement sur 4 mois auprès des parents sur la gestion des émotions de leurs enfants hypersensibles ou haut potentiel

forfait 3 séances d'art thérapie pour enfant

Vous voulez aider et accompagner votre enfant hypersensibles ou « Haut potentiel » dans ses émotions !

Vous souhaitez apprendre à votre enfant à gérer ses propres émotions 

(que se soit : la colère, confiance en soi/oser dire les choses, valeurs/légitimité, relation avec les autres, peurs/angoisse/anxiété, les conflits, les difficultés scolaires, l’humiliation/injustice, tristesse/déprime, frustration/doutes, se faire des films/ trop penser/se canaliser, ses passions, l’ennui/motivation, le harcélement ) !

Vous souhaitez apaiser les souffrances de votre enfant !

Vous aimeriez l’accompagner au mieux pour une vie plus sereine !

Cet atelier est un moyen :

. d’aborder des choses plus sereinement et plus légérement,

. par le jeu de ces exercices : l’émotion pourra s’exprimer ludiquement,

Osez, passez le pas… débloquez vos freins grâce à mes exercices !

Etant moi-même haut potentiel, et connaissant parfaitement les émotions que vos enfants traversent, que j’ai moi-même travaillé par ces outils  : Après un rdv avec vous, nous travaillerons l’émotion choisie et les suivantes. Une video vous sera envoyée pour accompagner votre enfant (1 video par semaine sur 4 mois) accompagné d’un suivi de 30 minutes à distance (skype/whatsapp/ mails) conçu pour vous aider dans votre vie de tous les jours et sur mesure.

Cette activité est ludique et mes outils que je vous mets à disposition sont très puissants. De plus, j’utiliserai mes marionnettes dans mes vidéos pour la réalisation des exercices.

 

Je vous dis tout sur ce lien  :   ici

 

Autre video

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Contenu de mes livres contes

Je vous parle très souvent d’émotions puisque ma pratique d’art-thérapie me permet de libérer les émotions par l’art et je les partage aussi très souvent dans mes contes. Je vous donne ci-dessous les émotions que vous trouverez dans mes petits contes.

Contenu des livres

Mélusinette Tome 1

 

  • Mambo, le paresseux (paresse) p9
  • La costaud (regard de l’autre/confiance en soi/respect) p17
  • L’autruche retrouve le sourire (goût de la vie/tristesse/ressources) p 21
  • Rayon de soleil (tristesse/relation/acceptation) p26
  • Sarah, la souris délaissée (solitude/différence/jugement/reconnaissance/verbaliser) p 29
  • Fifi, le petit éléphant (manque/amour/dévalorisation/colère/acceptation) p 36
  • Dans la forêt de la « Mystérieuse grotte » (peur/se sentir nul/tristesse/moqueries/bégayement) p 42
  • La fugue (la peur/ et liberté) p 48
  • Le Mistral (Colère/peur) p 54
  • Les champignons (l’apparence) p 58
  • Le cadeau (découverte) p 63
  • La fête des compétiteurs (persévérance/ attention) p 67
  • La princesse capricieuse (le caprice/la colère/bonté/générosité) p 73
  • Pioupiou le petit oiseau (observation) p 80
  • La tirelire (l’argent) p 84
  • Quand on est malade (courage/félicitations) p 89

 

Mélusinette tome 2

 

  • La richesse d’une mère (richesse) p 8
  • Le petit escargot gourmand (gourmandise/égoïsme) P 16
  • Bidule et Chapardeur (respect) p 24
  • Zébulon (peur/épuisement) p 31
  • Capucine et Zébulon (triste/liberté) p 38
  • La liberté ! Le Bonheur ! (Pas aimé/liberté/Bonheur) p 45
  • La petite sirène Pachacuta (Amour) p 70

 

La force à travers le handicap

12 contes sur le handicap… ……………………………………………….. 56

 

  • Histoire 1 : Isabelle (tristesse, personne ne m’aime/cicatrices) p 57
  • Histoire 2 : Thomas, Malvoyant (être utile) p 62
  • Histoire 3 : Véronique, sourde et malentendante (colère) p 67
  • Histoire 4 : André (Stress) p 74
  • Histoire 5 : Romain, Le petit Zébre ! (être différent et avantage) p 80
  • Histoire 6 : Marie (illettrisme) p 85
  • Histoire 7 : Dagobart, le cheval (Confiance en soi) p 90
  • Histoire 8 : Fifi et Toto (perte de mémoire) p 93
  • Histoire 9 : David, l’amnésique (Amnésique) p 97
  • Histoire 10 : La petite fille (A l’écart des autres) p 102
  • Histoire 11 : Victor (pertes de muscles) p 106
  • Histoire 12 : Le prince trisomique (différence) p 109

 

 

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Aujourd’hui, partage d’une histoire que je viens de relire, écrite 2 ans avant ces confinements

Bonjour à tous,

Je vous partage cet extrait de Mélusinette tome 2 que je viens de relire et qui je pense, peut vous parler…. Cette histoire a été écrite il y a 4 ans.

Je profite de ce mail pour vous dire que je dédicace mes livres dans mon local à Ploeren avec d’autres auteurs le 4 décembre de 10h à 13h, moment aussi possible pour échanger sur l’art-thérapie. Je mettrai aussi des bons cadeaux pour des séances d’art-thérapie.

Je vous laisse en lien mon catalogue de mes publications jeunesse et bon de commande donc voici le lien

La liberté !

le bonheur !

Mélusinette vient de recevoir un courrier de sa tante Fifine… Elle adore recevoir ses lettres, car elle lui raconte souvent des histoires qui l’inspirent… Aujourd’hui, devinez quoi ? Elle vient de lui envoyer une superbe histoire… Elle est plongée dans sa lecture lorsque les petits gnomes lui demandent ce qui la captive autant.

— Oh ! Je ne vous avais pas vus ! Ma tante Fifine vient de m’envoyer une superbe histoire…

— Ah ! Et si tu nous la racontais, cette histoire ?

— Bah ! je ne sais pas si elle est de votre âge et si elle va vous plaire !

— On veut, on veut, on veut que tu nous lises cette histoire, s’il te plaît ! On est sûrs qu’elle va être superbe comme les tiennes… On t’écoute !

Ils se rassemblent tous en cercle autour de Mélusinette, qui n’a plus qu’à relire l’histoire de tante Fifine.

Il est question de liberté et de bonheur !

C’est l’histoire d’une jeune fille dénommée Adèle. Voici ce qu’elle écrit :

« Vous qui passez sans me voir, je me sens tellement transparente devant vous… J’ai beau faire des efforts pour attirer votre attention mais rien, rien, pas un son de votre bouche, pas un merci, pas une intention, je suis transparente ! Je me suis aperçue de cela il y a peu ! Le mariage, la routine en sont-ils vraiment la cause ? Je n’en peux plus, j’ai donc décidé de sortir de votre vie puisque vous ne me parlez plus, ne vous intéressez plus à mes passions, à moi tout simplement, j’ai l’impression de ne pas être vivante ! Un peu comme l’homme invisible, imperceptible à vos yeux, aucun sentiment ne transperce sur votre visage. Je suis déprimée, fatiguée, je ne sais plus qui je suis. Je suis trop transparente. Je pleure, je ris, rien ne se passe. J’ai donc décidé de prendre du recul, de partir à l’aventure sans vous, mon cher ami. Je vais loin, très loin sur mon chemin… J’ai ma petite idée là-dessus, un rêve que je souhaite réaliser sans vous. Je pars juste avec un billet en poche et quelques économies, j’ai vendu ma voiture, ma maison pour pouvoir réaliser ce rêve, et quel rêve : la liberté ! Vous ne pourrez pas me contacter, car je vais voyager très léger, un sac à dos, mes croquis, mes crayons, mon ordinateur, mon seul outil indispensable. »

 

Adèle glisse ce mot dans une enveloppe et y écrit : « Pour Antoine ».

Elle la pose sur le bureau, glisse son ordinateur et ferme son sac à dos, le départ est enfin proche, ainsi que la liberté…

Quel voyage ! Un trek au Machu Picchu, un rêve d’enfance, des paysages à perte de vue, la nature rien que la nature, les oiseaux, la faune et la flore. Le pays est rude, mais cela en vaut la peine. Et puis découvrir ce peuple qui a eu ce courage de construire… Adèle se fait une joie. Enfin du bonheur, de la légèreté, de l’insouciance ! Pour elle, c’est ça la liberté, vivre au jour le jour, à la rencontre des autres et d’elle-même.

Elle a choisi ce trek comme certains font le chemin de Saint-Jacques-de-Compostelle. Pour voir cette ville sacrée dans cette vieille montagne, il va lui falloir emprunter des chemins escarpés, mais avant destination l’aéroport…

Le métro, quelle vision ! Ces gens tristes, sur leur garde, fatigués, ennuyeux, le nez dans leur bouquin ou sur leur smartphone, les écouteurs dans les oreilles… Quel spectacle ! Malgré les nombreux moyens de communication, rien est possible !

Fuir cette vie, cette indifférence, je suis aussi transparente à leurs yeux que ceux d’Antoine. Pas de bonjour, ni de sourire… juste des têtes d’enterrement, se dit–elle.

Les paysages défilent devant ses yeux, que du béton, très peu de verdure, c’est ce qui lui manque le plus. Cette nature qui est pour elle le ressourcement, et surtout ce qui correspond à nos origines. Qu’avons-nous fait de nos terres dans ce monde inhumain ? De la production intensive, des constructions à outrance, des pollutions et contamination de sol… Adèle est devenue une adepte de la permaculture, du zéro déchet et pense qu’il est grand temps de faire quelque chose pour cette pauvre planète… Mais c’est une goutte d’eau, si seulement chacun contribuait à sa propre échelle et réfléchissait à sa consommation, nous vivrions mieux. Nous consommons de nombreux médicaments au détriment des médecines douces qui font leur preuve comme l’art-thérapie, l’acupuncture, le yoga, la sophrologie… Nous faisons vivre l’industrie aux dépens de la santé, les effets secondaires sont importants. On soigne en provoquant souvent un autre inconfort. Accepter la douleur et écouter son corps sont devenus des choses impossibles. Nous n’apprenons plus à l’écouter, à comprendre pourquoi il réagit comme cela, ce qu’il veut nous dire… C’est bien pour cela qu’Adèle a décidé de partir pour se retrouver, « être à la rencontre de soi » dans cette retraite loin de tout, à la recherche de sens. Le monde actuel ne lui convient plus, et elle veut trouver son propre équilibre hors de cette société formatée, réglementée, ingérable où les valeurs n’existent pratiquement plus (corruption, tricherie, malversation, violence, vengeance gratuite, non-respect d’autrui, toutes ces pratiques rabâchées sur les ondes de radio et les chaînes de télévision nous plongent dans une tristesse, la colère, rancune, rien de bien épanouissant). Quel bonheur de partir loin de tout cela ! Est-ce se voiler la face ? Peut-être pas, mais vivre autrement, oui !

L’aéroport, le bruit et les personnes chargées de bagages, souvent pressées, amusent Adèle.

Elles courent après quoi ? se demande-t-elle. Une réunion d’affaires ou des vacances bien méritées, mais à quel prix ? À quoi bon courir, si ce n’est pas pour prendre le temps… d’apprécier la vie !

Mais Adèle se rend compte que là aussi elle est transparente, elle voit les autres, mais eux ne font pas cas de sa présence. Une personne même la bouscule sans s’excuser ! D’autres la frôlent, une autre est même montée sur son sac à dos qu’elle avait posé par terre. L’indifférence, un mot très fort qu’Adèle connaît bien et dont elle se souvient à travers des citations qu’elle a notées dans son carnet :

« Dans ce monde égoïste qui est le nôtre, on se demande parfois si on ne devrait pas se déguiser en miroir pour que les autres nous accordent un regard. » Philippe Geluck.

« L’arme infaillible pour faire souffrir quelqu’un est l’indifférence. Car elle peut blesser très profondément sans laisser de traces et à petit feu… »

C’est cette citation qui semble la plus juste à ses yeux et qu’elle a pu vérifier.

 

« L’opposé de l’amour n’est pas la haine, c’est l’indifférence. L’opposé de l’art n’est pas la laideur, c’est l’indifférence. L’opposé de la foi n’est pas l’hérésie, c’est l’indifférence. Et l’opposé de la vie n’est pas la mort, c’est l’indifférence.» Elie Wiesel.

Puis elle se remémore cette phrase :

« L’indifférence est le pire des mépris ! »

Il y en a bien d’autres, mais ce sont les seules citations qui lui parlent.

Adèle arrive au guichet qui vient d’ouvrir : partance pour Lima. Quinze jours de dépaysement, de décou-verte, une autre culture, d’autres rites, à la rencontre d’un peuple, car elle sera hébergée chez l’habitant.

Son voyage : Lima-Arequipa-Chivay où elle admirera les sommets enneigés du Chachani et les hauts plateaux, le canyon de Colca, randonnées au milieu des villages et des cultures pour terminer par le lac Titicaca, l’île de Taquile ou d’Aman-tani, Cuzco et ses magnifiques trésors, le lac de Huaypo, Tauca, la ville sacrée avec les ruines de Pisac, Ollantaytambo, Aguas Calientes au pied du Machu Picchu. Et bien sûr son rêve le Machu Picchu. Son retour en repassant par Ollantaytambo, village bâti sur des ruines incas, l’un des très rares vestiges d’architecture urbaine inca. Les salines de Maras pour finir à Cusco et Lima, à moins qu’Adèle décide de rester sur place… Et qui sait continuer son voyage vers d’autres terres ? Tout cela à raison de quatre ou cinq heures de marche, où elle admirera, fera le vide et se reconnectera à ses sensations, son moi profond…

Elle est tout excitée et a hâte de partir. Le passé appartient au passé, elle va vivre le moment présent et ne veut pas faire de projet sur la comète. Reprendra-t-elle son travail qui l’ennuie ? Cette relation avec son ami ? Autant de questions auxquelles elle devra répondre lors de son voyage. En quête de son moi profond, de son chemin de vie.

Le haut-parleur annonce son vol et la porte d’embarquement, tout se précise… La voilà prête ! Le sourire aux lèvres. L’aventure, celle à laquelle elle n’a jamais voulu se risquer jusqu’à présent, car la peur était là mais le ras-le-bol a été plus fort, elle part avec des ailes dans son bagage !

Dans l’avion, elle est moins transparente, les hôtesses l’accueil-lent, lui parlent, lui proposent des boissons, un sandwich… Des sourires s’échangent… mais les passagers restent très individuels.

Elle note ses impressions sur son notebook, car elle garde son carnet pour les montagnes et les endroits non connectés. Sa décision est-elle la bonne ? Elle en est convaincue !

Des turbulences perturbent un peu ce vol mais l’aventure, c’est l’aventure… puis le calme, et enfin l’atterrissage à Lima, première escale où elle doit trouver son guide. À la descente, le dépaysement, les couleurs, les senteurs, ces visages burinés par le soleil à la rudesse du climat… Et ces sourires, les yeux malicieux des enfants. Que du bonheur ! La vie comme elle l’aime !

Récupération des bagages faite, Adèle est à la recherche de son guide. Voilà une petite pancarte avec son nom au fond de l’aéroport devant une marée humaine, d’autochtones, des paquets par terre. Elle doit les enjamber et se frayer un passage.

 

— Bonjour, vous êtes Adèle Portier ? demande le jeune homme à la pancarte.

— Oui, bonjour, enchantée !

— Je m’appelle Cuzco et je suis votre guide pour votre séjour de quinze jours, j’attends deux couples qui voyagent sur votre vol.

— Ah ! je ne savais pas.

— Vous avez fait bon voyage ?

— Oui, excellent, j’ai hâte de découvrir votre pays ! lui répond Adèle.

Deux couples arrivent à leur hauteur.

— Vous êtes Cuzco ? demande un des couples.

— Oui, vous êtes ?

— Marie et Gilles Scrabble.

— Nous, nous sommes Delphine et Jérôme Patachou.

— Je vous présente Adèle Portier qui voyagera avec nous ! répond Cuzco.

— Enchantés ! dirent les deux couples.

— Vous êtes prêts pour l’aventure ? Vous avez un bon équi-pement, car nous allons marcher…

— Oui ! Nous avons hâte de découvrir votre pays ! dirent les deux couples.

— Let’s go ! dit le guide.

— Caminar ! dit Adèle malgré son vocabulaire espagnol bien limité. Elle espère retrouver vite les habitudes qu’elle a acquises en espagnol, il y a bien longtemps, car sans pratique on perd tout !

Ils montent dans une camionnette, direction leur habitation pour la nuit.

— Vous voici dans la cordillère Occidentale, entièrement volcanique, regroupant une formidable série de volcans de plus 6 000 m (Coropuna, 6 425 m ; Ampato 6 288 m, Chachani 6 075 m), leur explique Cuzco. Nous allons visiter le centre de la ville blanche et ses nombreux édifices (églises principalement de style colonial baroque) construits en pierre volcanique blanche de la région. Nous poursuivrons avec la visite de l’immense couvent Santa Catalina, extraordinaire recons-truction de style andalou, une véritable ville dans la ville. Puis vous retrouverez vos chambres chez l’habitant. Ce sont de charmantes personnes originaires de Lima depuis cinq générations. Cela vous convient-il ? leur demanda Cuzco.

— Oui, parfaitement, dirent les deux couples et Adèle.

Arrivés à leurs chambres, Cuzco leur dit :

— Je vous laisse trente minutes, et on se retrouve pour une bonne marche.

Une demi-heure plus tard, ils se retrouvent au point indiqué.

Le guide leur donne des explications sur l’architecture de la ville et des différents styles avec des pauses pour récupérer et boire un peu. Après un petit rythme, le guide accélère la marche. Adèle commence à avoir des ampoules, elle n’a pas l’habitude d’utiliser ces chaussures de marche. Elle ne les a pas utilisées depuis deux mois. Les autres femmes sont comme elles. Elles commencent à se plaindre de leurs ampoules. Lors d’une pause, le guide leur conseil de ne pas enlever tout de suite leurs chaussures, car elles risquent de ne plus pouvoir les remettre.

— Nous appliquerons après perçage de l’ampoule un jus de citron, cela ira beaucoup mieux après et vous pourrez mettre une pommade d’aloe vera pour faire cicatriser.

Résignées, elles souffrent en silence mais ont du mal à profiter de ce paysage.

De retour à leurs chambres d’hôtes, les femmes s’empressent d’aller se doucher et d’enlever leurs chaus-sures. Ces problèmes de pied signifieraient-ils qu’elles ont des difficultés pour avancer dans leur vie… ? C’est la question que se pose Cuzco… À voir…

Le repas est pris chez l’habitant. Adèle se retrouve seule dans une famille avec deux enfants. Ils sont magnifiques, rieurs, le visage bien hâlé. Il n’y a aucun problème, ils jouent et essaient de communiquer avec elle. Ils l’entraînent dans leur jeu et ont des fous rires. Même sans la parole, ils arrivent à communiquer. Ici, on voit bien que l’indifférence n’existe pas. C’est exactement ce qu’elle recherchait… Cela lui fait du bien !

Arrive le repas : en entrée, de la ceviche de corvina (morceaux de poisson cru macérés dans du jus de citron, considéré comme plat national) ; en plat principal, un poulet à la braise, pollo a la brasa, mariné dans de la bière brune et des épices avec différentes sauces et des frites…

— C’est délicieux ! Me encanta ! dit-elle en espagnol.

La famille est très contente, malgré la barrière de la langue, ils arrivent à échanger. Elle découvre leur façon de vivre, leurs coutumes. Après ce superbe repas, elle se retire pour une petite promenade, mais elle ne s’est pas aperçue que les enfants la suivent.

Dès qu’elle les voit, elle s’en amuse, mais elle finit par s’asseoir pour admirer le paysage.

Que c’est beau ! se dit-elle. J’ai eu raison de venir. Ces gens sont tellement bons, joyeux, malgré leur pauvreté, car ils vivent avec moins que nous en Europe. Les gens s’adaptent… Le constat est là !

Puis, elle rentre se coucher, car demain une autre journée l’attend avec de nombreuses surprises : le canyon de Colca, des plateaux, un paysage grandiose… à perte de vue, aride, mais avec des points de verdure dans le paysage. Avant, elle passera au marché avec tous ces légumes, fruits, viandes, épices, toutes ces odeurs, ces couleurs, sur ces étals, pas de tréteaux, mais des sacs empilés, des sourires sur les lèvres et des costumes colorés qui ajoutent de la gaieté à ce paysage. Quel bonheur de voir ces gens discuter, s’affairer, échanger, rire… ! Les enfants courent dans les allées. Le bonheur est là et bien là ! Il faut donc si peu de chose pour être heureux. Puis ils vont reprendre leur route dans la nature à la découverte de la faune et de la flore, des rapaces, lamas…

En sortant du marché, elle est attirée par la musique d’une flûte de pan, la mélodie est très jolie… Elle passe de surprise en surprise.

Lors de leur marche, elle plaisante avec les deux autres couples, parlent de leur vie, de leurs attentes, de la vision de la vie. Ces journées passées ensemble les unissent face aux difficultés de cette marche. Ils s’encouragent mutuellement, une complicité s’installe entre eux. Les couples se renforcent et le guide semble de plus en plus proche d’Adèle. Elle apprécie ses attentions, d’autant plus qu’il a de l’humour. Les paysages sont magnifiques, les chemins sont très escarpés avec de forts dénivelés, le bruit des sources, de l’eau qui s’écoule est un moment apprécié de tous, qui permet de faire une pause… Ils aperçoivent les nuages sur les sommets ainsi que le chemin encore à parcourir. Ils croisent des porteurs et leurs lamas, d’autres randonneurs.

Comme tous les soirs, ils contemplent le paysage, le coucher de soleil. Et là, Adèle commence à se poser des questions sur sa vie, la suite à y donner…

Pourquoi suis-je si transparente ? Pourquoi les autres ne me remarquent-ils plus en Europe ? Ici, tout est si différent !

Elle découvre ses vraies valeurs, redéfinit ses objectifs, ses souhaits et reçoit après l’effort la récompense, celle du Machu Picchu. Cette ville grandiose dans un écrin : cette montagne, ses terrasses, c’est époustouflant. Elle se verrait bien vivre là ! Elle est heureuse d’avoir osé, osé partir, tout laisser, d’avoir pris cette décision. La vision de sa vie devient plus claire. Le voyage est d’une richesse incomparable, les échanges, les coutumes, les traditions, les repas tout l’enchante.

Sa décision est prise ! Elle continuera son voyage, reste à savoir comment elle va le financer, car l’argent va lui manquer à un moment donné. Elle continue de noter ses impressions, ses découvertes et croque les paysages. Elle a un bon coup de crayon. Du reste, à l’unanimité, ses compagnons de route l’encouragent à continuer… Aurait-elle un don caché ? Quelle découverte ! Est-ce cela sa vie : croquer l’instant présent pour garder une trace de ces moments intenses ?

De plus, elle invente des histoires autour de ses croquis, des poèmes, des images, il manque les odeurs, et surtout les sourires. L’harmonie de ce monde si lointain de celui qu’elle connaît tant, celui de l’indifférence. Elle laisse des dessins aux enfants et eux lui en font à leur tour… Elle veut partager ces moments et pense écrire et proposer ses textes, voir partir à l’aventure sans guide et proposer de nouveaux circuits… Elle retrouve petit à petit un sens à sa vie. La présence de Cuzco lui fait du bien. Tellement de bien qu’elle se laisse séduire, bel homme, très cultivé, d’humeur toujours enjouée… Accepterait-il de faire partie de ses voyages et de son aventure ? Il s’intéresse à elle, donc, elle n’est donc plus transparente. Bizarre ! Est-ce l’amour ? Elle a envie d’y croire…

Un soir, il est seul près du feu. Le soleil se couche. Elle lui parle de son projet et lui demande s’il aimerait faire un bout de chemin avec elle… Il ne dit pas non, mais ne dit pas oui… Elle lui demande d’y réfléchir… Il finit par lui dire que sa proposition l’intéresse, mais qu’il a des enga-gements pour d’autres missions.

À l’approche du Machu Picchu, sur le haut de la montagne surplombant le grandiose village, Cuzco décide de lui donner une réponse, il accepte de la suivre dans son projet. Elle est heureuse, des émotions nouvelles la submergent. Elle sait maintenant qu’elle devait venir là pour trouver la force et le courage de rompre avec ses habitudes, cette tristesse et vivre la vie à pleines dents. Bouger, rire, sauter, voler, elle est libre de trouver une nouvelle vie riche, plus riche que ce qu’elle imaginait…

Le village du Machu Picchu, situé à 2 430 m d’altitude, créé par les Incas au moment de leur apogée, est constitué de deux zones : la partie agricole avec ses grandes terrasses, mélange de pierre de taille, de fragments rocheux d’argile et de terre choisi pour faciliter le drainage des eaux afin d’éviter toute dégradation avancée de la structure étant donné les fortes pluies dans la région ; la zone urbanisée où on trouve le quartier sacré, le quartier des ecclésiastiques, le quartier noble et le quartier populaire.

Les émotions sont tellement fortes qu’Adèle ne peut s’empêcher de rire, ce qui lui arrive est riche et lui fait du bien. Ce bonheur, elle le gardera toujours en elle et elle reviendra. Ce lieu est magique, la culture inca est encore très secrète, car nous ne connaissons peu de chose sur cette civilisation. Le mystère de ce peuple reste un grand secret pour l’histoire de l’art… Étaient-ils vraiment des cannibales ? Mais ils en savaient beaucoup sur le monde… Leurs sculptures sont très belles… Adèle est tombée sous le charme de ce pays et de son guide…

C’est décidé ! Ils feront un bout de chemin ensemble à la recherche de nouveaux circuits et elle écrira des articles pour des guides d’agences de voyages… Sa vie : elle l’a trouvée, elle savoure le coucher de soleil sur le Machu Picchu dans les bras de Cuzco…

Demain, ils vont reprendre leur chemin qui ne s’arrêtera pas de sitôt !

 

 

 

 

 

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Atelier en videos pour apprendre à créer votre livre avec un accompagnement sur 3 mois donc 2 modules supplémentaires (le crowfunding et les plateformes pour la vente)

créer et publier votre livre

Bonjour mes amis,

Je vous propose mes ateliers « Création de votre livre de A à Z » mais cette fois en ligne.

En effet, pourquoi ?

Tout simplement, parce que l’écriture comme le dit si bien Voltaire est la peinture de la voix. Pour moi, l’écriture est un des moyens de faire de l’art-théapie car on laisse beaucoup de soi dans un livre et très souvent ses émotions.

Et que je souahite faire partager mes connaissances à un plus grand nombre. Cela fonction très bien car lors du premier confinement j’ai accompagné Danielle sur son projet de livre.

Si vous êtes intéressé(e) je vous joins le lien :

https://sylvie-lucas6656.systeme.io/bc8893df

Il reste d’ici la fin de l’année un atelier physique :  inscription ici

Il reste quelques places pour le 13 et 14 novembre 2021 de 9h à 16h (une pause de 1h pour déjeuner). Cet atelier a lieu sur Ploeren za des 2 moulins 7 avenue Eric Tabaly.

 

Les autres Ateliers à venir :

le 20 et 21 novembre  « Être différent et s’épanouir en trouvant sa voie et ses talents » 20 et 21 nov. 9h à 13h  (120€) sur Ploeren

Cet atelier va vous permettre de faire un point sur vous, vos attentes, et comment rebondir dans le contexte actuel professionnellement mais aussi personnellement.

J’animerai le 27 novembre de 14h30 à 16h une conférence sur Péaule à la maison du bien-être Mains et lumière sur « J’arrête de trop penser et j’évolue… »

Sachez que vous pouvez commander mes livres à tout moment franco de port.

 

 

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L’univers m’a stoppé dans ma lancée mais je prépare l’avenir

Bonjour mes amis,

Bloquée depuis une semaine après un accident stupide, je me suis prise les pieds dans les ronces de mon jardin alors que j’allais chercher de quoi l’enlever… Je continue de travailler mais de mon domicile car pas possible de conduire avec mon bras droit immobilisé, ni  de créer… Mais ma tête fonctionne encore très bien.

Je prépare plusieurs choses :

  • après une conférence sur Péaule sur la spécificité de haut potentiel, des parents inquiets m’ont posé des questions sur leurs enfants âgés de 30 ans qui sont revenus chez eux sans intention de retravailler car trop dur, suite à des souffrances. J’ai déjà beaucoup d’idées pour les aider et les accompagner et je profite de ce moment de pause pour me documenter d’avantage… je proposerai très prochainement un accompagnement spécifique pour eux.
  • je peaufine mes ateliers de l’été. Ils seront sur thème que je viens de déterminer : Bonheur, confiance, joie, extase, optimisme, content, complice, enchanté, surexcité, heureux que des émotions positives !

Je vous remets le tableau des ateliers vous pouvez déjà vous inscrire par mail (max 6 inscrits par ateliers, je reste vigilante avec les consignes sanitaires pour le moment) :

Vacances été 2021 Lundi mardi mercredi jeudi vendredi samedi
9h – 10h30 Marionnette (25€) Marionnette (25€) Marionnette (25€) Marionnette (25€) Marionnette (25€)
10h30 – 12h conte (25€) conte (25€) conte (25€) conte (25€) conte (25€)
14h -16h créatif (25€) créatif (25€) créatif (25€) créatif (25€) créatif (25€) créatif (25€)
16h – 18h modelage (35€) modelage (35€) modelage (35€) modelage (35€) modelage (35€)

 

  • Je prépare aussi mes ateliers de l’automne : inscription possible dès maintenantLes samedis :
    Atelier écriture inspirée (aura lieu une fois par mois)
    Atelier Hypersensibilité/Atelier contes (tous les 15 jours de 10h à 12h)
    Atelier Marionnettes (tous les samedis après-midi de 14h à 16h création et scénario)

 Les Mercredis :
Atelier créatif sur une émotion différence sur chaque séance ainsi que de technique
deux créneaux horaires : 10h-12h ou 14h à 16h

  • les salons du livre vont reprendre et c’est avec joie que je vous annonce les nouvelles dates :Tous les dimanches (je n’ai pas encore eu confirmation mais…) je devrais être sur le marché des créateurs de ST Goustan à Auray les dimanches : 4, 11, 18 et 25 juillet ainsi que le 8 aout 2021
    Salon du livre de Mesquer : 1er aout
    Salon du livre à Chanceaux-près-Loches le 29 aout
    Salon Roca livre à Rocamadour le 5 septembre
    salon du livre de Vannes 24/25/26 (une de ces journées) à Vannes
    Salon du livre du Gua (en Charente maritime) le 17 novembre.J’ai fait d’autre demande sans réponse actuellement le salon de ST Philibert est annulé (entre autre)…

Je rappelle que mes ateliers ne sont pas seulement des ateliers d’art plastique mais bien plus puisque nous travaillons à partir de l’art plastique les émotions. A très bientôt

 

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Vous avez envie d’aller plus loin !

Envie de mieux être ?
Ça tombe bien!

J’ai justement créé  mes ateliers  d’Art-thérapie pour te permettre de de parler de tes émotions et de les transformer soit avec un atelier ou avec mes propres cartes d’art-thérapie..

Bientôt la fête des mères, une chouette idée cadeau. Un moment pour elle, rien que pour son bien-être, un temps pour soi…

Vous trouverez tout sur le site : http://www.sylvielucas.com

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Un grand Merci

Merci
Je remercie tous(tes) les participant(e)s venu(e)s à la conférence de ce samedi à Péaule sur les « haut Potentiel » où j’ai exposé leur spécificité avec anecdotes, puis comment on peut les aider et pour finir réponses aux questions et échanges…
Des suggestions ont été émis de faire des conférences/échanges dans les établissements scolaires voir les médiathèques… Je suis prête à me déplacer et refaire cette conférence, il suffit de me contacter…
Merci pour ces beaux échanges et belles journées !
N’hésitez pas à me contacter pour en savoir plus !