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L’été 2024 approche !!!!

ateliers été 2024
Voici une partie de mon programme de l’été en juillet.
En août, vous pourrez me retrouver sur le marché des artisans du port de St Goustan (Auray) tous les dimanches de 10h à 18h (si pas trop de pluie…) .
Le 17 août, je serai au festival de la lune de Lannion ou je dois faire une conférence sur l’art-thérapie (et mes livres sur mon stand) et terminer avec un conte réalisé pour l’occasion. Un concours est aussi prévu… J’ai décidé semaine dernière de faire quelques illustrations sur ce conte que je vous présenterai avec le Kamishibaï…
En parallèle, mon livre sur l’autisme est en cours d’achèvement, il me reste la relecture avec un texte à ajouter mais surtout une BD cette fois-ci, les histoires sont faites… Ce sera le travail de juillet et aout… De nombreux exercices d’art-thérapie seront à découvrir…
Cet été, je prépare aussi une exposition qui durera une semaine où je devrais avoir la visite des enfants/ classes de primaire/maternelle (j’envisage de faire une petite animation…) ce sera à la chapelle de Noyal-Muzillac (semaine du 9 septembre). Et ce sera un nouveau concept, que j’espère pourvoir mettre en place… Des tableaux mais pas que ! Mais je ne dirais rien pour la surprise…
Donc beaucoup de créations cet été entre deux rdv, des nouveaux projets aussi pour la rentrée… mais là, je ne vous en dirais pas plus…
L’écriture fait toujours partie de ma production c’est pour cela que je mets le matin 4 ateliers création de votre livre… Vous avez envie de partager, d’écrire, c’est le moment de passer le pas, d’oser… On déjoue les blocages, les barrières avec l’art-thérapie… Le livre c’est presque comme un accouchement, il murit, se transforme au fils de l’avancement… on est satisfait, parfois des doutes, il y a des imprévus mais rien ne peut dire quand il est fini ! A un moment, on doit aussi se dire : « Bon, je crois que je n’ai plus rien à rajouter pour le moment, alors… ». Rien n’est parfait dans la vie, on fait du mieux que l’on peut ! Des éditeurs refusent de publier des ouvrages, pas grave ! le plus important c’est le point final à une histoire, des souffrances parfois, mais qui ont des solutions et cela peut aider certains ! On m’a dit : « oui, mais il existe déjà des livres sur le sujet ! ». Certes, lors du 1er confinement, deux personnes m’ont demandé ma formation, je ne savais pas que les informations seraient identiques mais écrites différemment. Un livre plaira à une personne (par le style, la résonnance, la formulation.. ) et l’autre à une autre pour les mêmes raisons… Il en faut pour tous les gouts. C’est l’expression de soi, l’écriture c’est la patte de la personne tout comme l’artiste avec ses pinceaux, ces sculptures, sa façon de parler, de prononcer les choses, c’est notre ADN !
Deux personnes sont venues pour écrire sur le deuil de leur enfant, pour moi cela fait partie de la fin de leur deuil afin de passer à autre chose. Là, en l’occurrence l’accompagnement de personne dans la même situation et c’est vraiment cela l’art-thérapie.
Belle journée à tous
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Que peut faire l’art-thérapie sur le Burn-out ?

Burn out et art-thérapie

Le burn-out, ou syndrome d’épuisement professionnel, est un état de fatigue physique, émotionnelle et mentale intense causé par un stress chronique au travail. Il se caractérise par un sentiment de débordement, une diminution de l’accomplissement personnel et une perte d’intérêt pour les activités professionnelles. L’art-thérapie s’est révélée être une méthode efficace pour aider les personnes souffrant de burn-out à se rétablir et à retrouver un équilibre dans leur vie.

Caractéristiques du burn-out

  1. Épuisement émotionnel : Les individus se sentent vidés émotionnellement et sont incapables de se recharger, même après des périodes de repos.
  2. Dépersonnalisation : Les personnes atteintes de burn-out peuvent devenir cyniques, détachées et apathiques envers leur travail et leurs collègues.
  3. Réduction de l’accomplissement personnel : Elles ressentent un manque d’efficacité et de réalisation dans leurs tâches professionnelles, ce qui peut diminuer leur estime de soi.

Impact du burn-out sur la vie quotidienne

Le burn-out peut avoir des effets dévastateurs sur la santé mentale et physique, y compris l’insomnie, les troubles de l’humeur, l’anxiété, la dépression et divers problèmes de santé physique comme les maux de tête et les troubles gastro-intestinaux. Il affecte également les relations personnelles et professionnelles, créant un cercle vicieux où le stress et l’épuisement deviennent de plus en plus difficiles à gérer.

L’art-thérapie comme solution

L’art-thérapie offre une approche holistique et non verbale pour traiter les symptômes du burn-out. Elle utilise la créativité comme un moyen de libérer les tensions internes, de clarifier les pensées et de renforcer la résilience émotionnelle.

  1. Expression des émotions : Le processus créatif permet aux individus d’extérioriser leurs sentiments et leurs frustrations, facilitant ainsi une catharsis émotionnelle. Dessiner, peindre ou sculpter peut aider à exprimer des émotions complexes qui sont difficiles à verbaliser.
  2. Réduction du stress : Participer à des activités artistiques peut induire un état de relaxation et de méditation, réduisant les niveaux de cortisol (l’hormone du stress) et favorisant un sentiment de bien-être.
  3. Renforcement de l’estime de soi : La création artistique permet aux personnes de voir les résultats tangibles de leur travail, renforçant leur sentiment de compétence et d’accomplissement.
  4. Amélioration de la conscience de soi : L’art-thérapie encourage l’introspection et la réflexion sur ses propres besoins et limites. Elle aide à identifier les sources de stress et à développer des stratégies pour les gérer.
  5. Développement de nouvelles perspectives : Le processus créatif peut aider à voir les situations sous un nouvel angle, ouvrant la voie à des solutions innovantes et à une meilleure gestion du stress.

Techniques utilisées en art-thérapie pour le burn-out

  1. Peinture et dessin : Utiliser des couleurs et des formes pour exprimer des émotions peut être très libérateur et apaisant.
  2. Modelage et sculpture : Travailler avec de l’argile ou d’autres matériaux permet d’engager le corps et l’esprit dans une activité constructive, détournant l’attention du stress.
  3. Collage et assemblage : Créer des compositions à partir de différentes images ou objets peut aider à explorer et à réorganiser ses pensées et sentiments.
  4. Écriture créative et poésie : L’écriture peut être utilisée pour explorer des pensées et des émotions, offrant une perspective différente sur les défis personnels et professionnels.
  5. Théâtre et jeu de rôle : Ces techniques peuvent aider à exprimer et à explorer des aspects de soi-même dans un cadre sécurisé et contrôlé.

Conclusion

L’art-thérapie représente une voie précieuse pour les personnes souffrant de burn-out, leur offrant des outils pour exprimer et gérer leurs émotions de manière saine. Elle aide non seulement à réduire le stress et à améliorer l’humeur, mais aussi à renforcer la résilience et à retrouver un équilibre psychologique. En encourageant l’expression créative, l’art-thérapie aide à restaurer la santé mentale et physique, permettant aux individus de mieux naviguer dans leur vie professionnelle et personnelle.

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L’univers m’a stoppé dans ma lancée mais je prépare l’avenir

Bonjour mes amis,

Bloquée depuis une semaine après un accident stupide, je me suis prise les pieds dans les ronces de mon jardin alors que j’allais chercher de quoi l’enlever… Je continue de travailler mais de mon domicile car pas possible de conduire avec mon bras droit immobilisé, ni  de créer… Mais ma tête fonctionne encore très bien.

Je prépare plusieurs choses :

  • après une conférence sur Péaule sur la spécificité de haut potentiel, des parents inquiets m’ont posé des questions sur leurs enfants âgés de 30 ans qui sont revenus chez eux sans intention de retravailler car trop dur, suite à des souffrances. J’ai déjà beaucoup d’idées pour les aider et les accompagner et je profite de ce moment de pause pour me documenter d’avantage… je proposerai très prochainement un accompagnement spécifique pour eux.
  • je peaufine mes ateliers de l’été. Ils seront sur thème que je viens de déterminer : Bonheur, confiance, joie, extase, optimisme, content, complice, enchanté, surexcité, heureux que des émotions positives !

Je vous remets le tableau des ateliers vous pouvez déjà vous inscrire par mail (max 6 inscrits par ateliers, je reste vigilante avec les consignes sanitaires pour le moment) :

Vacances été 2021 Lundi mardi mercredi jeudi vendredi samedi
9h – 10h30 Marionnette (25€) Marionnette (25€) Marionnette (25€) Marionnette (25€) Marionnette (25€)
10h30 – 12h conte (25€) conte (25€) conte (25€) conte (25€) conte (25€)
14h -16h créatif (25€) créatif (25€) créatif (25€) créatif (25€) créatif (25€) créatif (25€)
16h – 18h modelage (35€) modelage (35€) modelage (35€) modelage (35€) modelage (35€)

 

  • Je prépare aussi mes ateliers de l’automne : inscription possible dès maintenantLes samedis :
    Atelier écriture inspirée (aura lieu une fois par mois)
    Atelier Hypersensibilité/Atelier contes (tous les 15 jours de 10h à 12h)
    Atelier Marionnettes (tous les samedis après-midi de 14h à 16h création et scénario)

 Les Mercredis :
Atelier créatif sur une émotion différence sur chaque séance ainsi que de technique
deux créneaux horaires : 10h-12h ou 14h à 16h

  • les salons du livre vont reprendre et c’est avec joie que je vous annonce les nouvelles dates :Tous les dimanches (je n’ai pas encore eu confirmation mais…) je devrais être sur le marché des créateurs de ST Goustan à Auray les dimanches : 4, 11, 18 et 25 juillet ainsi que le 8 aout 2021
    Salon du livre de Mesquer : 1er aout
    Salon du livre à Chanceaux-près-Loches le 29 aout
    Salon Roca livre à Rocamadour le 5 septembre
    salon du livre de Vannes 24/25/26 (une de ces journées) à Vannes
    Salon du livre du Gua (en Charente maritime) le 17 novembre.J’ai fait d’autre demande sans réponse actuellement le salon de ST Philibert est annulé (entre autre)…

Je rappelle que mes ateliers ne sont pas seulement des ateliers d’art plastique mais bien plus puisque nous travaillons à partir de l’art plastique les émotions. A très bientôt