Étiquette : relationnel

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Noël approche !!!! à grand pas ! pour les grands et les petits

Noel approche à grand pas !

Cette année, je vous propose des Kits :

  • Pack Noël Art-Thérapie (tarif 35€)
    qui comprend : 1 livre + 1 exercice d’art-thérapie + un conte
  • Pack Noël +Art-Thérapie (tarif 65€)
    qui comprend : 1 livre + 1 jeu + 1 exercice d’art-thérapie + un conte
  • Boite aux lettres magique (tarif 50€)
    je prépare votre cadeau personnalisé : 1 livre + un mot manuscrit (cela peut-être un conte ou un poème) + un dessin personnalisé. Vous commandez et je vous envoie en lettre suivie votre cadeau. Pour cela lors de la commande, j’ai besoin du prénom, âge, passion ou intérêt de la personne.

Mais aussi des bons cadeaux :

  • 1 séance découverte + 1 exercice d’art-thérapie + un conte (45€)
  • Bon cadeau accompagnement « Création de ton livre de A à Z » (420€) avec 1 voir 2 séances d’art-Thérapie

Mais aussi les ateliers suivants :

Je propose des ateliers en ligne à partir de mi-janvier (cela peut aussi être très bien un bon cadeau d’art-thérapie. Voici ce que je propose :

🌿 Nouveau cycle : Ateliers d’Art-Thérapie pour Hypersensibles (Visio – Janvier à Juin 2026)

Vous êtes hypersensible, facilement submergé(e) par vos émotions, le regard des autres ou le bruit du monde ? Ce cycle d’ateliers hebdomadaires est conçu pour vous offrir un espace sécurisé, créatif et profondément apaisant.

📍 En visio – tous les lundis 18h30 (en groupe bienveillant, ouvert aux débutants.)
💰 10 € la séance et par participant (soit 220€ pour toutes les séances)
📆 Du 19 janvier au 29 juin 2026

✨ Au programme

22 séances en visio, d’1h30 chacune, pour :

  • Apaiser le mental et les émotions
  • Mieux comprendre ses besoins et ses limites
  • Renforcer l’estime de soi
  • Développer l’intuition et la créativité
  • Trouver un refuge intérieur stable
  • Créer des outils concrets pour le quotidien

Chaque atelier mêle :

  • Une courte introduction au thème
  • Un exercice d’art-thérapie accessible à tous
  • Un espace de parole bienveillant et optionnel
  • Un rituel d’ancrage pour refermer la séance

🎨 Matériel minimal

Papier, crayons, pastels, encres, peinture, collage. Tout est adaptable.

🌈 Pour qui ?

Pour les hypersensibles, les atypiques, les personnes émotives, intuitives, ou en recherche d’un espace pour respirer comme les aidants.

❤️ Pourquoi ce cycle ?

Parce que la sensibilité est une force… à condition d’avoir des outils pour l’apprivoiser. Ces ateliers vous aident à transformer :

  • la surcharge en expression,
  • l’anxiété en apaisement,
  • l’hypersensibilité en puissance créatrice.

Un semestre pour se découvrir autrement. Une parenthèse pour se reconnecter à soi.

22 séances – tous les lundis à 18h30, hors lundi de Pâques (6 avril)

  1. Lundi 19 janvier 2026 – accueil première approche/comprendre son fonctionnement
  2. Lundi 26 janvier 2026 – déposer le trop plein
  3. Lundi 2 février 2026 – poser ses limites
  4. Lundi 9 février 2026 – estime de soi/ se valoriser
  5. Lundi 16 février 2026 – apaiser le mental envahissant
  6. Lundi 23 février 2026 – gérer l’anxiété autrement
  7. Lundi 2 mars 2026 – fatigue émotionnelle
  8. Lundi 9 mars 2026 – besoin de solitude et refuge intérieur
  9. Lundi 16 mars 2026 – le regard des autres
  10. Lundi 23 mars 2026 – relations & hypersensibilité
  11. Lundi 30 mars 2026 – les valeurs profondes
  12. Lundi 13 avril 2026 – déclencheurs émotionnels (lundi 6 avril = férié – Pâques)
  13. Lundi 20 avril 2026 – perfectionnisme & lâcher prise
  14. Lundi 27 avril 2026 – besoin d’harmonie
  15. Lundi 4 mai 2026 – intuition
  16. Lundi 11 mai 2026 – le corps hypersensible
  17. Lundi 18 mai 2026 – hypersensibilité & créativité
  18. Lundi 25 mai 2026 – les blessures anciennes
  19. Lundi 1 juin 2026 – le non verbal
  20. Lundi 8 juin 2026 – la joie sensible
  21. Lundi 15 juin 2026 – rêve et imaginaire
  22. Lundi 22 juin 2026 – clôture synthèse
  23. Lundi 29 juin 2026 – 18h30 (optionnel)

 

Atelier pour les adolescents de 12 à 20 ans

À partir de mi-janvier 2026, j’ouvre un cycle d’ateliers d’art-thérapie spécialement conçus pour les adolescents, de 12 à 20 ans, en ligne, afin de leur offrir un espace sécurisé, créatif et bienveillant pour s’exprimer.

L’adolescence est une période de transformation, de questionnements, d’émotions fortes. Grâce à l’art-thérapie, les jeunes peuvent mettre des images sur ce qu’ils ne peuvent pas toujours dire, découvrir leurs ressources et renforcer leur confiance en eux.

 

📅 Calendrier des ateliers ados (12–20 ans) – Janvier à Juin 2026

📍 En visio – tous les mercredis de 17h à 18h30
💰 10 € la séance et par participant (soit 220€ pour toutes les séances)
📆 Du 14 janvier au 24 juin 2026
(22 séances )

🎨 Au programme :

Chaque semaine, un nouveau thème proche de leur quotidien :
✨ identité, émotions, stress, relations, amitié, amour, hypersensibilité, confiance en soi, harcèlement, réseaux sociaux, pression scolaire…
Les adolescents créent, expérimentent, dessinent, peignent, collent, inventent — aucun niveau en dessin n’est nécessaire.

💬 Comment se déroule un atelier ?

  • accueil et météo émotionnelle
  • mini-apport sur le thème du jour
  • création guidée pendant 45 à 60 minutes
  • échanges volontaires dans le respect de chacun
  • clôture avec un mot-ressource

🎯 Objectifs :

  • comprendre et exprimer ses émotions
  • retrouver confiance
  • développer son identité personnelle
  • apprendre à mettre des limites
  • se sentir soutenu et écouté
  • utiliser la créativité comme un outil de mieux-être

 

Le programme :

JANVIER 2026

14 janvier – Apprendre à se connaître
21 janvier – Gérer l’anxiété scolaire et sociale
28 janvier – Les émotions : comprendre et exprimer

FÉVRIER 2026

4 février – Confiance en soi
11 février – Le rapport au corps
18 février – Relations & amitiés
25 février – Pas d’atelier (vacances d’hiver)

MARS 2026

4 mars – Se protéger du jugement & des comparaisons
11 mars – Colère, frustration & pression
18 mars – Réseaux sociaux : image réelle vs image projetée

25 mars – Hypersensibilité & surcharge émotionnelle

AVRIL 2026

1ᵉʳ avril – Motivation & découragement
8 avril – Harcèlement / cyberharcèlement
15 avril – Rêver son avenir sans pression
22 avril – Pas d’atelier (vacances de printemps)

29 avril – Amour, crush & relations affectives

MAI 2026

6 mai – Les valeurs personnelles
13 mai – La peur de l’échec
20 mai – Gestion du temps, fatigue & surcharge mentale
27 mai – Identité numérique

JUIN 2026

3 juin – Dire non et poser ses limites
10 juin – Le perfectionnisme
17 juin – Communication & langage non-verbal
24 juin – Célébration & bilan créatif

Ces ateliers conviennent aussi aux adolescents hypersensibles, atypiques (TDAH, TSA, HPI) ou en manque de confiance, grâce à une approche douce, inclusive et respectueuse du rythme de chacun.

Atelier pour les enfants de 7 à 12 ans

📍 En visio – tous les mercredis de 14h30 à 16h00
💰 10 € la séance et participants (soit 220€ pour toutes les séances)
📆 Du 14 janvier au 24 juin 2026
(22 séances )

De janvier à juin 2026

À partir de mi-janvier 2026, j’ouvre un cycle d’ateliers d’art-thérapie en visio spécialement conçu pour les enfants et préadolescents de 7 à 12 ans.
Chaque semaine, les participants explorent leurs émotions, développent leur créativité, renforcent leur confiance et découvrent des outils concrets pour mieux se connaître et mieux vivre leurs relations.

Ces ateliers sont pensés pour :
🎨 les enfants sensibles ou timides
🌱 ceux qui manquent de confiance ou se comparent beaucoup
🔥 ceux qui ont des émotions intenses
💬 ceux qui veulent mieux communiquer ou gérer les conflits
✨ et tous ceux qui ont besoin d’un espace créatif, doux et sécurisé pour s’exprimer.

Au programme : dessins, collages, symboles, personnages protecteurs, mondes imaginaires, exploration des émotions, respiration, mandalas, et créations symboliques.

Chaque séance suit un rythme rassurant :

  • accueil et météo émotionnelle
  • temps créatif guidé
  • expression libre
  • rituel positif de fin
    Aucune compétence artistique n’est nécessaire : l’art-thérapie est un espace d’expression, pas de performance.

Un espace bienveillant pour grandir, créer, souffler… et mieux se connaître.

🗓️ PLANNING DES ATELIERS 7–12 ANS — VISIO De mi-janvier à fin juin 2026

JANVIER — Explorer ses émotions & reprendre confiance

Semaine 1 — 14 janvier : La météo intérieure
Semaine 2 — 21 janvier : Mon volcan de colère
Semaine 3 — 28 janvier : Le jardin de la joie

 

FÉVRIER — Estime de soi & forces personnelles

Semaine 4 — 4 février : Mon super-pouvoir secret
Semaine 5 — 11 février : Le blason de mes forces
Semaine 6 — 18 février : Le portrait du héros/héroïne que je deviens
(25 février : vacances → pause ou optionnel)


MARS — Relation aux autres & communication

Semaine 7 — 4 mars : Mes liens invisibles : comment je me relie aux autres
Semaine 8 — 11 mars : Les mots qui blessent / les mots qui réparent
Semaine 9 — 18 mars : Apprendre à dire stop : créer sa bulle de protection
Semaine 10 — 25 mars : Les gestes qui relient : symboles et mains en art


AVRIL — Stress, hypersensibilité & protection émotionnelle

Semaine 11 — 1er avril : Mon sac à dos invisible : ce que je porte
Semaine 12 — 8 avril : L’abri intérieur : créer son refuge
(15 & 22 avril : vacances → pause ou ateliers optionnels)
Semaine 13 — 29 avril : Le souffle créatif : respiration + dessin apaisant

MAI — Créativité, imaginaire & courage

Semaine 14 — 7 mai : Créer son animal totem
Semaine 15 — 14 mai : Inventer un personnage protecteur
Semaine 16 — 21 mai : Mon monde imaginaire
Semaine 17 — 28 mai : Le chemin du courage

JUIN — Identité, ressources intérieures & conclusion

Semaine 18 — 4 juin : Mon corps-maison : mieux habiter son corps
Semaine 19 — 11 juin : Mes petites victoires : carnet créatif
Semaine 20 — 18 juin : Qui je deviens ? Atelier d’identité positive
Semaine 21 — 25 juin : Création finale : ma boussole intérieure (bilan + intégration)

 

📩 Inscription

Me contacter pour recevoir les informations pratiques, le lien de visio et les modalités d’inscription.

Pour les inscriptions a l’un des 3 ateliers, je vous offre 1 poème et 1 conte pour votre enfants à mettre sous le sapins avec le bon cadeau.

crée ton propre conte !
Durant ces fêtes de Noël je vous propose des ateliers création de contes soit :

  • 24 décembre à 15h au Nomad Bzh
  • 26 décembre à 15h au Nomad Bzh
  • Ou alors le 30 décembre 15h au Nomad Bzh
    Tarif de l’atelier 15 € par participants (séance de 2h)

Les nouveautés de cette fin d’année :

  • un jeu de cartes : Je(u) de liens arrive cette semaine de chez l’imprimeur. 45€
    Ce jeu va vous permettre d’explorer les émotions et les relations en s’amusant !

Le relationnel est un terrain riche, surtout pour les personnes neuroatypiques, qui peuvent avoir besoin d’outils concrets pour décoder, expérimenter et s’entraîner à interagir. Un jeu à mi-chemin entre théâtre et cartes où chaque partie devient une sorte de laboratoire relationnel. C’est un jeu relationnel unique qui combine théâtre, émotions et créativité. A travers des scènes à jouer, du dessin et des contes collectifs, petits et grands découvrent de nouvelles façons de communiquer et de partager en famille. Accessible dès 6 ans. Outil ludique et art-thérapeutique pour travailler les émotions, le langage non verbal et la relation.

 

  • Nouveau livre en cours de relecture, impression prévue en décembre sortie décembre au plus tard début janvier. En pré-commande, je vous offre une séance découverte d’art-thérapie en ligne ou au Nomad BZH de 1h30.Son tire : Être aidant, c’est porter beaucoup, souvent en silence.
    Entre fatigue, responsabilité et amour, il arrive qu’on s’oublie soi-même. Ce livre propose une respiration, un espace pour comprendre, se recentrer et retrouver de la force. À travers des outils simples, des pistes d’art-thérapie et des témoignages sensibles, il accompagne chaque aidant sur le chemin du mieux-être. Un guide bienveillant pour ne plus avancer seul.
    28€     ISBN : 979-10-93270-43-2
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Et si poser des limites devenait un acte d’amour envers toi-même ?

Atelier découverte art thérapie

Bonjour 🌿

Tu t’es déjà surpris(e) à dire oui alors que ton corps criait non ?
À t’adapter encore… pour ne pas décevoir, blesser ou déranger ?

Tu n’es pas seul(e).
Beaucoup de personnes hypersensibles ou neuroatypiques vivent cela intensément.

On nous a appris à faire passer l’autre avant soi, à éviter le conflit, à culpabiliser dès qu’on ose dire « non ».

Mais poser des limites, ce n’est pas rejeter l’autre.
C’est se choisir avec douceur.
C’est protéger ce qui est précieux en soi, sans s’excuser d’exister.

🎨 Dans mon atelier « Poser des limites sans culpabiliser », je t’invite à explorer cette posture essentielle à travers des outils d’art-thérapie.
Un espace profond et respectueux pour t’aider à :

✔️ Identifier ce qui dépasse tes limites sans que tu t’en rendes compte
✔️ Apprendre à poser un non sans violence… et sans culpabilité
✔️ Te reconnecter à ton espace personnel avec paix et légèreté

🧘‍♀️ Infos pratiques :

📅 Prochaine date : 5 décembre sur Questembert à 19h et 6 décembre à Plescop 9h30 et en ligne le 4 décembre 2025 18h30 
📍 En ligne ou à Plescop (56)
👥 Atelier en petit groupe bienveillant (ou en individuel sur demande)
🌐 Infos & inscriptions : www.sylvielucas.com

✨ Tu as le droit de dire non.
Tu as le droit d’être respecté(e).
Tu as le droit de poser des limites… en restant pleinement toi.

Je t’y accompagne avec toute ma bienveillance 💛

Avec cœur,
Sylvie Lucas
Art-thérapeute & auteure

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Deux ateliers pour prendre soin du lien… et de soi (inscriptions ouvertes déjà des inscrits, places limitées)

Ateliers art-thérapie 2025-2026

Atelier 1 : Mieux vivre le relationnel quand on est hypersensible ou neuro-atypique

12 ateliers – Pour adultes et ados à partir de 12 ans
À Vannes / Plescop / En ligne
Animé par Sylvie Lucas : art-thérapeute et psychopraticienne

 

Tu es souvent envahi(e )par tes émotions dans les relations ?
Tu ressens un décalage, un trop plein, une incompréhension ou une peur du rejet ?
Tu t’épuises à t’adapter ou à faire semblant ?
Tu cherches un espace où explorer ta sensibilité sans jugement ?

Ce cycle d’ateliers est une invitation à retrouver une relation vivante, alignée et respectueuse de toi-même.

Conçu spécialement pour les personnes hypersensibles, autistes, HPI, TDAH, DYS, il combine des outils d’art-thérapie, de psychothérapie, de symbolisation, de PNL, de constellations familiales, jeu de rôles et de rêve éveillé.

 Objectifs :

  • Apprivoiser tes émotions dans la relation (colère, peur, frustration…)
  • Apprendre à poser des limites sans culpabiliser
  • Travailler sur les croyances, les blessures anciennes et la confiance en soi
  • Oser dire, créer, être pleinement toi dans tes liens aux autres
  • Méthodes utilisées :
  • Écriture intuitive, peinture symbolique, conte, rêve éveillé, jeu de rôle, psychodrame, cercle de parole, collage, constellations…
  • Un espace vivant, respectueux, doux et transformateur.

 Déroulé :

  • 12 ateliers en groupe, chaque mois sur un an : 12 séances individuelles (durée 1h à 1h30) les mercredis ou samedis au Nomad BZH ou en ligne les lundis à 18h

    La séance est à 35 €

    voici donc les dates jusqu’en décembre :

    Mercredis  de 10h à 12h :
    1er octobre 2025
    5 novembre 2025
    3 décembre 2025

              Samedis de 10h à 12h :
              4 octobre 2025
8 novembre 2025
6 décembre 2025

 

Programme (chaque atelier est accompagné de musique) : 

  • Atelier 1 : Je me découvre dans la relation
  • Atelier 2 :  Comprendre et apprivoiser la colère
  • Atelier 3 : Frustration, non-Réponse et sentiment d’injustice
  • Atelier 4 : Poser des limites sans culpabiliser
  • Atelier 5 : Quand l’autre me renvoie une image de moi
  • Atelier 6 : Se libérer de la peur du rejet
  • Atelier 7 : la peur d’être incompris(e)
  • Atelier 8 : Travailler sur les croyances relationnelles
  • Atelier 9 : Détox relationnelle : se libérer des relations toxiques
  • Atelier 10 : Confiance, estime et juste place
  • Atelier 11 : Créer des relations nourrissantes
  • Atelier 12 : Célébrer la transformation 


Ces ateliers ne sont pas actuellement dans un de mes livres même si

j’ai travaillé dessus. J’ai décidé de faire les ateliers car c’est les premières questions et problématiques des personnes hypersensibles et neuro atypiques ‘la relation aux autres et la relation à soi !).

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Atelier 2 : Chemins de Lumière : Ateliers d’art-thérapie pour Aidants

Un cycle d’ateliers d’art-thérapie dédié aux aidants

Pour celles et ceux qui prennent soin… un espace pour, enfin, prendre soin de soi.

Être aidant, c’est souvent porter une charge invisible, un mélange d’amour, de fatigue, de dévouement, de solitude, de perte de repères personnels. Dans ce tourbillon du quotidien, il est rare de s’accorder une pause, un espace pour se déposer, s’écouter, se ressourcer.

Le cycle « Chemins de Lumière » propose 12 ateliers d’art-thérapie, conçus comme autant d’étapes pour se reconnecter à soi, alléger la charge mentale, retrouver du souffle et du sens.

Un atelier par mois, en douceur et en profondeur

Chaque rencontre dure 1h30, en petit groupe bienveillant, avec des supports variés (collage, dessin, mots, respiration, symboles…). Aucun prérequis artistique n’est nécessaire : l’objectif est de s’exprimer librement, sans jugement, et de trouver dans la création une forme de soulagement et de renaissance.

Le programme des 12 ateliers :

  1. Se déposer – Le poids invisible
    Exprimer la charge mentale et émotionnelle de la relation d’aide
  2. Mon refuge intérieur
    Créer un lieu symbolique de sécurité pour se reconnecter à soi-même
  3. Dire sans parler – L’expression des émotions
    Explorer les émotions retenues, non dites, qui impactent le quotidien
  4. Masques vérités
    Prendre conscience des rôles que l’on endosse au fil des jours
  5. Le fil de ma vie
    Se réapproprier son propre parcours et son histoire
  6. Le souffle qui me porte
    Respirer, relâcher les tensions, se recentrer sur l’essentiel
  7. La boîte à ressources
    Identifier, nommer et ancrer ses forces et ses appuis personnels
  8. La main qui donne, la main qui reçoit
    Explorer l’équilibre entre don de soi et besoin de réciprocité
  9. Le miroir bienveillant
    Restaurer l’image de soi, cultiver la compassion envers soi-même
  10. Recréer du lien
    Retisser du lien avec les autres… et avec soi-même
  11. Et si je devenais l’auteur de mon histoire ?
    Se projeter positivement, reprendre du pouvoir sur sa trajectoire
  12. Le rituel de clôture – Honorer son chemin
    Célébrer ce qui a été vécu, accueillir la suite avec plus de clarté

Modalités pratiques

  • Présentiel: les 1er lundis du mois à 14h à 16h
  • Visio: les 2e lundis du mois à 18h
    Durée : 1h30 par atelier

Offrez-vous un espace de respiration, une pause précieuse pour vous retrouver.
Pour les groupes :

  • Tarif de la séance: 35 €

 

Pour le Format individuel – 12 séances personnalisées (1h à 1h15 chacune)  sur Plescop au Nomad BZH les lundis de 14h à 16h :

6 octobre

3 novembre

1er décembre

 

Infos & inscription : par mail : sylvie.lucas6656@gmail.com tél. : 06.88.41.49.04

 

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Le relationnel chez les hypersensibles : un défi et une richesse

lle relationnel

Le relationnel chez les hypersensibles : un défi et une richesse

Découvrez comment mieux vivre vos relations quand on est hypersensible : comprendre ses émotions, poser ses limites et cultiver des liens sincères.

Être hypersensible, c’est vivre le monde avec une intensité particulière. Les émotions traversent plus fort, les mots marquent plus profondément, les gestes et attitudes des autres résonnent longtemps. Cette sensibilité peut rendre les relations humaines parfois complexes, mais elle est aussi une formidable richesse lorsqu’elle est comprise et apprivoisée.

Quand la sensibilité amplifie le lien

Les hypersensibles perçoivent souvent ce que d’autres ne voient pas : un regard fuyant, une voix tendue, un silence lourd. Cette acuité relationnelle leur permet d’entrer dans l’empathie, de ressentir avec justesse ce que vit l’autre. Mais elle peut aussi générer des malentendus : une remarque anodine peut être vécue comme une blessure, un silence comme un rejet, une absence de retour comme une indifférence.

La difficulté réside dans cette intensité émotionnelle : quand l’autre semble “prendre à la légère”, l’hypersensible lui vit l’échange comme une tempête intérieure.

Entre besoin de lien et besoin de protection

Les hypersensibles sont souvent partagés entre deux élans contraires :

  • un profond besoin de lien, d’authenticité et de relation sincère,

  • un besoin de se protéger, car le moindre conflit ou désaccord peut être vécu comme une blessure.

Ce tiraillement entraîne parfois des stratégies d’évitement (se retirer, ne pas dire ce qu’on ressent) ou au contraire une recherche d’hyper-connexion (vouloir être sûr, chercher à comprendre, demander des preuves).

Des pistes pour mieux vivre ses relations quand on est hypersensible

  1. Apprendre à nommer ses émotions : mettre des mots sur ce que l’on ressent aide à clarifier, à soi-même comme à l’autre, ce qui se joue.

  2. Prendre un temps de pause avant de réagir : respirer, écrire, dessiner ou marcher permet d’apaiser la charge émotionnelle avant de répondre.

  3. Poser ses limites avec douceur : dire “là je préfère m’arrêter” ou “j’ai besoin de temps” évite de subir ou de s’épuiser dans la relation.

  4. Privilégier les relations nourrissantes : s’entourer de personnes bienveillantes, capables d’écoute, fait toute la différence.

  5. Utiliser la créativité comme médiateur : l’art-thérapie, par exemple, permet d’exprimer ce qui ne trouve pas toujours sa place dans les mots et d’apprendre à se relier autrement.

Transformer sa sensibilité en force relationnelle

Plutôt que de la vivre comme un fardeau, l’hypersensibilité peut devenir une véritable boussole relationnelle. Elle permet d’aller vers plus d’authenticité, de profondeur et d’humanité. En apprenant à se protéger sans se couper, l’hypersensible découvre qu’il a une capacité unique : créer des liens sincères et inspirants.

🎨 Exercice créatif : “Le fil du lien”

Matériel : une feuille, quelques crayons ou feutres (ou de la peinture si vous préférez).

  1. Tracez un cercle au centre de la feuille : il représente vous-même.

  2. Autour, dessinez d’autres cercles pour représenter les personnes importantes de votre vie (proches, amis, collègues, etc.).

  3. Reliez les cercles par des lignes : faites-les épaisses si la relation est forte, fines si elle est fragile, colorées si elles vous nourrissent, grises si elles vous pèsent.

  4. Ajoutez des symboles ou couleurs pour exprimer ce que vous aimeriez renforcer ou apaiser dans ces liens.

  5. Prenez un moment pour regarder l’ensemble : qu’est-ce qui vous apporte de l’énergie ? Qu’est-ce qui en consomme trop ?

Cet exercice vous aide à visualiser vos relations, à prendre conscience de ce qui vous nourrit… et à décider où poser vos limites pour préserver votre sensibilité.

Si vous aussi vous souhaitez participer à mes ateliers sur le relationnel que je suis entrain de vous préparer, contacter moi via mon mail ou mon site. Voici le programme de ces 12 séances :

Atelier : Mieux vivre le relationnel quand on est hypersensible ou neuro-atypique

Programme (chaque atelier est accompagné de musique ) :

  • Atelier 1 : Je me découvre dans la relation
  • Atelier 2 : Comprendre et apprivoiser la colère
  • Atelier 3 : Frustration, non-Réponse et sentiment d’injustice
  • Atelier 4 : Poser des limites sans culpabiliser
  • Atelier 5 : Quand l’autre me renvoie une image de moi
  • Atelier 6 : Se libérer de la peur du rejet
  • Atelier 7 : la peur d’être incompris(e)
  • Atelier 8 : Travailler sur les croyances relationnelles
  • Atelier 9 : Détox relationnelle : se libérer des relations toxiques
  • Atelier 10 : Confiance, estime et juste place
  • Atelier 11 : Créer des relations nourrissantes
  • Atelier 12 : Célébrer la transformation

Atelier pour les aidants – Chemins de Lumière

aidants

Un cycle d’ateliers d’art-thérapie pour celles et ceux qui prennent soin… et qui ont besoin de prendre soin d’eux-mêmes.

Programme (12 ateliers) :

  • Se déposer – Le poids invisible
  • Mon refuge intérieur
  • Dire sans parler – L’expression des émotions
  • Masques vérités
  • Le fil de ma vie
  • Le souffle qui me porte
  • La boîte à ressources
  • La main qui donne, la main qui reçoit
  • Le miroir bienveillant
  • Recréer du lien
  • Et si je devenais l’auteur de mon histoire ?
  • Rituel de clôture – Honorer son chemin

🌸 Modalités :

  • Présentiel ou visio en individuel ou en groupe
  • 1h30 par atelier – 1 atelier/mois
  • Tarif cycle complet (12 ateliers) : 540 €

    Mon actualité 

✨ Cet été, j’ai terminé ma formation de praticienne en Psychothérapie et j’ai suivi une formation sur la thérapie par le jeu que je vous propose dès cette rentrée avec l’art-thérapie (peinture, écriture, modelage, collage, contes, marionnettes, jeu de théâtre…), la PNL , les constellations, psycho-généalogie, travail sur les rêves, psychodrame, les jeux de rôle.

📅 Actualité à venir :

  • 23/24 août – Salon de Larmor Plage (atelier art-thérapie à 15h30)
  • 29/30/31 août – Festival de Brocéliande (atelier d’art-thérapie sur le thème La Joie à 11h – inscriptions sur place)
  • 7 septembre – Évènement femmes enceintes à Kalyana Yoga, Séné – 14h à 17h30 (sur inscription)
  • 13/14 septembre – Salon Sainte-Anne d’Auray – L’Odyssée de l’Âme, 2 place Joseph Le Barth (10h-18h) conférence – atelier 10h le 14 septembre

La thérapie du jeu : quand jouer devient un chemin de guérison

marionnettes

Le jeu est bien plus qu’un simple divertissement : il est un langage universel. Chez l’enfant, c’est souvent la première manière d’explorer le monde, de s’exprimer et de comprendre ses émotions. La thérapie du jeu utilise cette force naturelle pour accompagner le développement, apaiser les blessures intérieures et favoriser l’épanouissement.

Qu’est-ce que la thérapie du jeu ?

La thérapie du jeu est une approche psychothérapeutique qui utilise les jeux symboliques, les jouets, les marionnettes, les dessins ou encore les mises en scène pour permettre à l’enfant (et parfois à l’adulte) d’exprimer ce qu’il ne peut pas dire avec des mots.
À travers le jeu, la personne met en scène ses émotions, ses conflits intérieurs, ses peurs, mais aussi ses forces et ses désirs.

Pourquoi le jeu est-il thérapeutique ?

  • Exprimer l’indicible : un enfant n’a pas toujours les mots pour dire sa tristesse, sa colère ou ses inquiétudes. Le jeu devient alors un langage.

  • Mettre à distance : en jouant, l’enfant peut projeter ses émotions sur une poupée, une figurine ou une marionnette, ce qui lui permet de les explorer en sécurité.

  • Trouver des solutions : le jeu offre un terrain d’expérimentation. L’enfant peut rejouer une situation, tester d’autres issues, et ainsi intégrer de nouvelles ressources.

  • Renforcer la confiance : être écouté, reconnu et respecté dans son jeu valorise l’enfant et l’aide à mieux se connaître.

Pour qui est destinée la thérapie du jeu ?

La thérapie du jeu s’adresse principalement aux enfants, mais peut également bénéficier aux adolescents et adultes qui trouvent dans le jeu créatif un espace de libération. Elle est particulièrement indiquée pour :

  • les difficultés émotionnelles (peur, colère, tristesse),

  • les troubles de l’attachement,

  • les situations de deuil ou de séparation,

  • les difficultés scolaires ou relationnelles,

  • les enfants ayant vécu des traumatismes.

Comment se déroule une séance ?

Dans un cadre sécurisant et bienveillant, le thérapeute met à disposition différents outils ludiques : figurines, marionnettes, jeux de société, pâte à modeler, matériel créatif… L’enfant choisit librement ce qu’il souhaite utiliser. Le thérapeute observe, accompagne et parfois participe au jeu, tout en soutenant l’expression et l’élaboration symbolique.

Le jeu : un langage qui guérit

La thérapie du jeu offre un espace où l’enfant se sent compris sans avoir besoin de “bien parler”. Elle lui permet de retrouver confiance, d’apprivoiser ses émotions et de développer des ressources intérieures pour mieux grandir.

🎲 Exercice simple de thérapie par le jeu à la maison

Matériel : une marionnette, une poupée ou même un doudou.

  1. Invitez l’enfant à donner une voix à la marionnette. Elle peut représenter un personnage imaginaire, un ami ou même un “super-héros protecteur”.

  2. Posez des questions à travers la marionnette : “Comment tu te sens aujourd’hui ?”, “Qu’est-ce qui t’a fait plaisir ?”, “Qu’est-ce qui t’a embêté ?”.

  3. L’enfant répond en faisant parler la marionnette. Cela permet de mettre à distance ses émotions : ce n’est pas lui directement qui parle, mais son personnage.

  4. Vous pouvez aussi inventer ensemble une petite histoire où la marionnette vit une situation proche de celle de l’enfant (peur, colère, dispute…) et trouver des solutions pour l’aider.

👉 Cet exercice aide l’enfant à exprimer ses émotions plus facilement et à explorer des façons nouvelles de réagir.

En attendant la rentrée bon préparatif à tous ! si vous avez des questions, besoin de renseignements n’hésitez pas !

Je serais aussi sur des salons voici les dates :

23/24 août – Salon de Lamor Plage (atelier art-thérapie à 15h30)

29/30/31 août – Festival de Brocéliande (atelier d’art-thérapie sur le thème La Joie à 11h – inscriptions sur place)

une video de présentation

7 septembre – Évènement femmes enceintes à Kalyana Yoga, Séné – 14h à 17h30 (sur inscription)

13/14 septembre – Salon Sainte-Anne d’Auray – L’Odyssée de l’Âme, 2 place Joseph Le Barth (10h-18h) conférence et atelier le 14 septembre 10h30

23-24 aout salon bien être Larmor Plage

événement femmes enceintes
événement femmes enceintes

Festival de Brocéliande 2025