Ateliers Douceurs sensible : 12 clés pour mieux vivre son hypersensibilité

Description

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Douceur sensible : 12 clés pour mieux vivre son hypersensibilité

Un cycle d’ateliers en art-thérapie pour les hypersensibles et atypiques

Être hypersensible, c’est ressentir plus fort, plus vite, plus profondément. Une intensité parfois difficile à vivre, quand les émotions débordent, que l’on s’épuise à tout percevoir ou que l’on se sent “trop” pour ce monde.

Le cycle « Douceur sensible » est une parenthèse mensuelle pour mieux se comprendre, se recentrer et accueillir sa sensibilité comme une alliée. À travers 12 ateliers d’1h30, en ligne ou en présentiel, vous explorez chaque mois une facette de votre fonctionnement, dans un cadre sécurisant et bienveillant.

Les 12 clés du parcours (chaque atelier est accompagné de musique) :

1. Trop d’émotions à la fois – le volcan intérieur
   Apaiser les débordements émotionnels et retrouver un ancrage intérieur.

2. Difficulté à poser des limites
   Identifier ses besoins, oser dire stop sans peur ni culpabilité.

3. Fatigue sensorielle
   Comprendre les signes de surcharge et se protéger des excès de stimuli.

4. Peur de déranger
   Lâcher le besoin de se faire tout petit pour exister pleinement.

5. Empathie envahissante
   Se reconnecter à soi sans porter le monde entier sur ses épaules.

6. Besoin de sécurité
   Installer des repères rassurants pour nourrir sa stabilité intérieure.

7. Honte ou hyper-exigence
   Déconstruire les jugements sur soi et cultiver l’auto-bienveillance.

8. Difficulté à dire non
   Trouver des façons douces mais fermes de se respecter.

9. Solitude intérieure
   Transformer le sentiment d’isolement en présence à soi.

10. Hyperstimulation mentale
    Apaiser le mental en boucle et revenir à l’instant présent.

11. Sentiment d’inadéquation
    Reprendre confiance en sa singularité et sa place dans le monde.

12. Intégration finale
    Célébrer son cheminement et ancrer les ressources acquises.

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🎨 Aucun prérequis artistique : l’art-thérapie proposée s’adapte à chacun, avec des médiums variés (collage, dessin, mots, couleurs…).
📅 Un atelier par mois, d’une durée de 1h30
📍 En ligne (visioconférence les 2nd ou 4ème mardis du mois à 18h) ou en présentiel (les 2ème mercredis à 17h30) selon votre localisation
👥 En petit groupe (max. 8 personnes) ou en individuel sur demande
📌 Début des ateliers en septembre 2025

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💬 Pour en savoir plus ou vous inscrire : merci d’utiliser le formulaire contact
🌿 Et si votre sensibilité devenait votre plus belle force ?

💬 Tarifs : 540€

Pour les groupes :

• Cycle complet (12 ateliers) : 540 €
• Paiement possible en plusieurs fois

Pour le Format individuel – 12 séances personnalisées (1h à 1h15 chacune) via zoom ou sur Plescop au Nomad BZH 

🎁 Bonus : un carnet de suivi créatif est offert à chaque participant(e) pour suivre son évolution au fil du cycle.

📩 Infos & inscription : par mail : sylvie.lucas6656@gmail.com tél. : 06.88.41.49.04