Pourquoi PERSONNE ne te respecte (et comment faire pour que ça change ?)
Bonjour à toi,
Tu t’es déjà demandé pourquoi certains semblent toujours écoutés, respectés, considérés… alors que toi, tu as l’impression d’être invisible ? De te faire marcher dessus ? De ne pas exister vraiment aux yeux des autres ?
Il y a une vérité inconfortable à entendre : le respect commence toujours par soi-même.
Et si, sans le vouloir, tu avais envoyé le message que tout était permis avec toi ?
Que tu n’étais pas prioritaire, pas important, pas digne d’égards ?
Ça ne veut pas dire que tu mérites ce que tu vis.
Mais ça veut dire que tu peux inverser la dynamique.
Voici quelques pistes concrètes pour commencer :
🔹 Ose dire « non », même si ça déplaît.
🔹 Réaffirme ce que tu ressens, même si ce n’est pas populaire.
🔹 Apprends à poser des limites claires et non négociables.
🔹 Et surtout, commence à te traiter comme quelqu’un de précieux.
Parce que tu l’es.
Et si tu as du mal à te positionner, sache que tu n’es pas seul·(e).
Je propose des ateliers et accompagnements en art-thérapie pour t’aider à retrouver ta voix, ta valeur, ton ancrage.
Un petit avant gôut de mes ateliers :
🎨 Exercice : “Ma Bulle de Respect”
Objectif : Prendre conscience de ses limites personnelles et renforcer le respect de soi.
Matériel : Feuilles, crayons, feutres, pastels ou peinture.
🌀 Étape 1 : Dessine ta bulle
Sur une feuille, dessine un grand cercle : c’est ta bulle personnelle.
À l’intérieur, place tout ce qui te fait du bien, tout ce que tu veux protéger :
✨ des mots (ex. : “écoute”, “douceur”, “temps pour moi”),
✨ des symboles (cœur, arbre, lumière…),
✨ des couleurs qui te rassurent.
🚫 Étape 2 : À l’extérieur de ta bulle
Autour du cercle, dessine ou écris tout ce que tu ne veux plus laisser entrer :
⛔ des comportements (jugement, moqueries, intrusions…),
⛔ des émotions ou attitudes (culpabilité, peur, rabaissement…).
✋ Étape 3 : Renforce ta bulle
Colorie les contours de ta bulle avec force, ajoute des motifs, des textures, des protections.
Tu peux imaginer que ta bulle est faite d’une matière spéciale (verre souple, lumière, fleurs…).
💬 Étape 4 : Pose-toi ces questions
- Est-ce que je laisse trop facilement entrer ce qui est dehors ?
- Qu’est-ce que je pourrais dire ou faire pour mieux me protéger ?
- Comment je me sens maintenant ?
Petites suggestions de lecture :
🦢 “Le vilain petit canard” – Hans Christian Andersen
Ce conte est un classique qui parle de non-reconnaissance, de rejet, de quête d’identité… et de transformation.
Le petit canard n’est pas respecté parce qu’il est “différent” — mais en réalité, il n’est pas à sa place. Lorsqu’il découvre qui il est vraiment (un cygne), il rayonne, s’assume… et gagne naturellement le respect.
🐘 “L’éléphant enchaîné” – Jorge Bucay
Ce petit conte philosophique raconte l’histoire d’un éléphant attaché par une corde dès son plus jeune âge. Devenu grand et fort, il ne cherche même plus à se libérer, convaincu que c’est impossible.
👉 Une belle métaphore sur les croyances limitantes : si tu crois que tu n’as pas de valeur ou que tu n’as pas le droit de dire non, tu ne t’en défais pas — même si tu en as aujourd’hui la capacité.
🐺 “Le loup qui voulait être un mouton” – Mario Ramos (jeunesse)
Un loup qui ne se sent pas à sa place essaie de se faire passer pour un mouton pour être accepté.
Ce faisant, il s’éloigne de sa vraie nature… jusqu’à ce qu’il comprenne qu’il peut être respecté pour ce qu’il est vraiment.
👉 Idéal pour parler de masques sociaux, d’hypersensibilité, de suradaptation
Tu veux en parler ? Réponds simplement à ce message.
À très bientôt,