Atelier 1 : Mieux vivre le relationnel quand on est hypersensible ou neuro-atypique
12 ateliers – Pour adultes et ados à partir de 12 ans
À Vannes / Plescop / En ligne
Animé par Sylvie Lucas : art-thérapeute et psychopraticienne
Tu es souvent envahi(e )par tes émotions dans les relations ?
Tu ressens un décalage, un trop plein, une incompréhension ou une peur du rejet ?
Tu t’épuises à t’adapter ou à faire semblant ?
Tu cherches un espace où explorer ta sensibilité sans jugement ?
Ce cycle d’ateliers est une invitation à retrouver une relation vivante, alignée et respectueuse de toi-même.
Conçu spécialement pour les personnes hypersensibles, autistes, HPI, TDAH, DYS, il combine des outils d’art-thérapie, de psychothérapie, de symbolisation, de PNL, de constellations familiales, jeu de rôles et de rêve éveillé.
Objectifs :
- Apprivoiser tes émotions dans la relation (colère, peur, frustration…)
- Apprendre à poser des limites sans culpabiliser
- Travailler sur les croyances, les blessures anciennes et la confiance en soi
- Oser dire, créer, être pleinement toi dans tes liens aux autres
- Méthodes utilisées :
- Écriture intuitive, peinture symbolique, conte, rêve éveillé, jeu de rôle, psychodrame, cercle de parole, collage, constellations…
- Un espace vivant, respectueux, doux et transformateur.
Déroulé :
- 12 ateliers en groupe, chaque mois sur un an : 12 séances individuelles (durée 1h à 1h30) les mercredis ou samedis au Nomad BZH ou en ligne les lundis à 18h
La séance est à 35 €
voici donc les dates jusqu’en décembre :
Mercredis de 10h à 12h :
1er octobre 2025
5 novembre 2025
3 décembre 2025
Samedis de 10h à 12h :
4 octobre 2025
8 novembre 2025
6 décembre 2025
Programme (chaque atelier est accompagné de musique) :
- Atelier 1 : Je me découvre dans la relation
- Atelier 2 : Comprendre et apprivoiser la colère
- Atelier 3 : Frustration, non-Réponse et sentiment d’injustice
- Atelier 4 : Poser des limites sans culpabiliser
- Atelier 5 : Quand l’autre me renvoie une image de moi
- Atelier 6 : Se libérer de la peur du rejet
- Atelier 7 : la peur d’être incompris(e)
- Atelier 8 : Travailler sur les croyances relationnelles
- Atelier 9 : Détox relationnelle : se libérer des relations toxiques
- Atelier 10 : Confiance, estime et juste place
- Atelier 11 : Créer des relations nourrissantes
- Atelier 12 : Célébrer la transformation
Ces ateliers ne sont pas actuellement dans un de mes livres même si
j’ai travaillé dessus. J’ai décidé de faire les ateliers car c’est les premières questions et problématiques des personnes hypersensibles et neuro atypiques ‘la relation aux autres et la relation à soi !).
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Atelier 2 : Chemins de Lumière : Ateliers d’art-thérapie pour Aidants
Un cycle d’ateliers d’art-thérapie dédié aux aidants
Pour celles et ceux qui prennent soin… un espace pour, enfin, prendre soin de soi.
Être aidant, c’est souvent porter une charge invisible, un mélange d’amour, de fatigue, de dévouement, de solitude, de perte de repères personnels. Dans ce tourbillon du quotidien, il est rare de s’accorder une pause, un espace pour se déposer, s’écouter, se ressourcer.
Le cycle « Chemins de Lumière » propose 12 ateliers d’art-thérapie, conçus comme autant d’étapes pour se reconnecter à soi, alléger la charge mentale, retrouver du souffle et du sens.
Un atelier par mois, en douceur et en profondeur
Chaque rencontre dure 1h30, en petit groupe bienveillant, avec des supports variés (collage, dessin, mots, respiration, symboles…). Aucun prérequis artistique n’est nécessaire : l’objectif est de s’exprimer librement, sans jugement, et de trouver dans la création une forme de soulagement et de renaissance.
Le programme des 12 ateliers :
- Se déposer – Le poids invisible
Exprimer la charge mentale et émotionnelle de la relation d’aide - Mon refuge intérieur
Créer un lieu symbolique de sécurité pour se reconnecter à soi-même - Dire sans parler – L’expression des émotions
Explorer les émotions retenues, non dites, qui impactent le quotidien - Masques vérités
Prendre conscience des rôles que l’on endosse au fil des jours - Le fil de ma vie
Se réapproprier son propre parcours et son histoire - Le souffle qui me porte
Respirer, relâcher les tensions, se recentrer sur l’essentiel - La boîte à ressources
Identifier, nommer et ancrer ses forces et ses appuis personnels - La main qui donne, la main qui reçoit
Explorer l’équilibre entre don de soi et besoin de réciprocité - Le miroir bienveillant
Restaurer l’image de soi, cultiver la compassion envers soi-même - Recréer du lien
Retisser du lien avec les autres… et avec soi-même - Et si je devenais l’auteur de mon histoire ?
Se projeter positivement, reprendre du pouvoir sur sa trajectoire - Le rituel de clôture – Honorer son chemin
Célébrer ce qui a été vécu, accueillir la suite avec plus de clarté
Modalités pratiques
- Présentiel: les 1er lundis du mois à 14h à 16h
- Visio: les 2e lundis du mois à 18h
Durée : 1h30 par atelier
Offrez-vous un espace de respiration, une pause précieuse pour vous retrouver.
Pour les groupes :
- Tarif de la séance: 35 €
Pour le Format individuel – 12 séances personnalisées (1h à 1h15 chacune) sur Plescop au Nomad BZH les lundis de 14h à 16h :
6 octobre
3 novembre
1er décembre
Infos & inscription : par mail : sylvie.lucas6656@gmail.com tél. : 06.88.41.49.04