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Et si poser des limites devenait un acte d’amour envers toi-même ?

Atelier découverte art thérapie

Bonjour 🌿

Tu t’es déjà surpris(e) à dire oui alors que ton corps criait non ?
À t’adapter encore… pour ne pas décevoir, blesser ou déranger ?

Tu n’es pas seul(e).
Beaucoup de personnes hypersensibles ou neuroatypiques vivent cela intensément.

On nous a appris à faire passer l’autre avant soi, à éviter le conflit, à culpabiliser dès qu’on ose dire « non ».

Mais poser des limites, ce n’est pas rejeter l’autre.
C’est se choisir avec douceur.
C’est protéger ce qui est précieux en soi, sans s’excuser d’exister.

🎨 Dans mon atelier « Poser des limites sans culpabiliser », je t’invite à explorer cette posture essentielle à travers des outils d’art-thérapie.
Un espace profond et respectueux pour t’aider à :

✔️ Identifier ce qui dépasse tes limites sans que tu t’en rendes compte
✔️ Apprendre à poser un non sans violence… et sans culpabilité
✔️ Te reconnecter à ton espace personnel avec paix et légèreté

🧘‍♀️ Infos pratiques :

📅 Prochaine date : 5 décembre sur Questembert à 19h et 6 décembre à Plescop 9h30 et en ligne le 4 décembre 2025 18h30 
📍 En ligne ou à Plescop (56)
👥 Atelier en petit groupe bienveillant (ou en individuel sur demande)
🌐 Infos & inscriptions : www.sylvielucas.com

✨ Tu as le droit de dire non.
Tu as le droit d’être respecté(e).
Tu as le droit de poser des limites… en restant pleinement toi.

Je t’y accompagne avec toute ma bienveillance 💛

Avec cœur,
Sylvie Lucas
Art-thérapeute & auteure

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Frustration, non-réponse et sentiment d’injustice : comprendre et apaiser ces émotions relationnelles

Frustration

💭 Frustration, non-réponse et sentiment d’injustice : comprendre et apaiser ces émotions relationnelles

Dans les relations, il y a parfois ces moments où tout se fige.

Tu t’exprimes avec le cœur… et l’autre ne répond pas.
 Tu tends la main… et en face, c’est le vide.
 Et très vite, la frustration monte, suivie d’un profond sentiment d’injustice.

C’est comme si ce que tu ressens n’avait aucune valeur.
 Et là, tout ton système émotionnel s’active.

🔍 Pourquoi ça fait si mal ?

Pour les personnes hypersensibles ou neuroatypiques, ce type de situation est souvent vécu de manière très intense.

Car ce n’est pas seulement le silence de l’autre qui fait mal…
 C’est ce qu’il réveille en toi :

  • Le sentiment de ne pas exister dans le regard de l’autre

  • La peur d’être rejeté(e) ou ignoré(e)

  • Une ancienne blessure d’abandon ou d’injustice

  • Le besoin profond d’être reconnu(e), entendu(e), respecté(e)

Et parfois, on réagit en se refermant, en culpabilisant, en se suradaptant.
 Ou au contraire, en explosant, en criant cette douleur qu’on n’arrive plus à contenir.

🌀 Ce que cela dit de toi

Tu n’es pas « trop ».
 Tu n’es pas « fragile ».
 Tu es simplement quelqu’un qui ressent fort et juste.

Et si tu ressens aussi fort, c’est parce que ta sensibilité a été trop souvent confrontée au silence, à l’indifférence ou au rejet.

Ce n’est pas de ta faute.
 Mais c’est peut-être le moment de reprendre la main sur ce que tu vis.

🎨 Comment l’art-thérapie peut t’aider

Quand les mots ne suffisent plus… l’art prend le relais.

Dans mon accompagnement, j’utilise l’art-thérapie pour t’aider à :

  • Déposer ta frustration autrement que par la colère ou le repli

  • Donner forme à ce qui t’habite, sans avoir à te justifier

  • Explorer les blessures relationnelles qui s’activent à travers le silence ou le rejet

  • Transformer ton vécu en ressource

Écriture intuitive, collage, peinture symbolique, rêve éveillé, jeux de rôle…
 Ce sont autant de portes pour retrouver une clarté intérieure et un apaisement réel.

🌱 Un atelier pour libérer ce qui pèse

J’ai créé un atelier spécialement dédié à ce sujet :
 “Frustration, non-réponse et sentiment d’injustice”
 → Il fait partie du cycle “À la rencontre de soi dans la relation”.

C’est un espace doux et sécurisant pour :

  • Comprendre pourquoi certaines situations te touchent autant

  • Identifier les schémas que tu répètes malgré toi

  • Apprendre à te protéger sans te refermer

  • Retrouver ta puissance intérieure sans t’épuiser

💌 Envie d’aller plus loin ?

Tu peux rejoindre cet atelier en ligne ou à Plescop (56).
 Il est ouvert à toute personne hypersensible, HPI, TSA ou TDAH souhaitant mieux vivre sa relation à l’autre.

🌐 Infos et inscription ici : www.sylvielucas.com
 📅 Prochaine session : début janvier 2026
 👥 Groupe à taille humaine (6 à 10 pers.) pour un cadre respectueux et bienveillant

Tu mérites d’être entendu(e), respecté(e) et compris(e).
 Et surtout… tu mérites de ne plus porter ça seul(e).
 Je t’y accompagne avec douceur.

💛 Sylvie Lucas
 Art-thérapeute & auteure

 

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Et si ta colère voulait juste te parler ?

gérer les émotions

Et si ta colère voulait juste te parler ?

Atelier 2 : Comprendre et apprivoiser la colère

Objet possible :

  • Et si ta colère n’était pas un défaut, mais un signal sacré ?
  • Tu retiens trop… et si tu apprenais à laisser sortir sans exploser ?
  • Hypersensibilité & colère : comment s’en libérer sans se trahir

Bonjour,

Tu la retiens.
Tu l’enfouis.
Ou parfois, elle surgit comme un orage impossible à contenir…

💥 La colère.

Tu sais, chez les hypersensibles et les neuroatypiques, elle n’est pas rare.
Mais on nous apprend très tôt à la cacher, à faire bonne figure, à ne pas “déranger”…

Et pourtant, cette colère n’est pas là pour te faire du mal.
Elle est là pour te prévenir.
Te dire : « Quelque chose ne te respecte pas. »

🌀 Dans le deuxième atelier de mon cycle “À la rencontre de soi dans la relation”,
nous allons apprendre à écouter cette colère.
Pas à la fuir. Pas à l’exploser sur l’autre.

Mais à la rencontrer avec douceur.

🎨 Grâce à l’art, au rêve éveillé, au jeu thérapeutique, tu vas :

  • Identifier ce qui se cache derrière ta colère
  • Apprendre à la nommer sans honte
  • Et créer un espace où tu peux poser tes limites avec justesse

💡 Et toi, quelle place prend la colère dans tes relations aujourd’hui ?
Est-ce qu’elle protège quelque chose ? Est-ce qu’elle crie un besoin que tu n’oses pas exprimer ?

Tu peux me répondre à ce mail si tu veux partager.
Je lis chaque message avec attention 🙏

Avec toute ma bienveillance,
Sylvie Lucas
Art-thérapeute & auteure
www.sylvielucas.com

P.S. :
📅 Prochain atelier : « Comprendre et apprivoiser la colère »
📍 En ligne ou à Plescop le 5 novembre 10h -12h ou le 8 novembre 10h-12h (18 octobre  de 14h à 16h atelier découverte « le fil invisible »), le 3 novembre atelier pour les aidants de 14h à 16h
Places limitées (6 à 10 participants pour garder un cadre doux et sécurisé)

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Et si la relation était une porte vers toi-même ?

Et si la relation était une porte vers toi-même ?

Et si tu te découvrais à travers le lien à l’autre ?

Bonjour,

As-tu déjà ressenti ce décalage dans la relation aux autres ? Comme si tu étais présent(e), mais pas vraiment vu(e)… Comme si tu devais t’adapter, sourire, écouter… mais qu’au fond de toi, quelque chose criait au secours ?

Les personnes hypersensibles, HPI, TSA, TDAH ressentent souvent cela.

Mais si je te disais que la relation peut devenir un espace de découverte de toi-même ?

Dans le 1er atelier de mon cycle, tu explores : – Comment tu entres en relation – Ce que tu projettes – Ce que tu ressens, sans filtre ni masque

Un point de départ essentiel pour t’accueillir, tel(le) que tu es.

Cette semaine, je vous propose un atelier au Nomad Bzh à Plescop Thème de l’atelier salle Baden : Je me découvre dans la relation

un atelier à 19h 15 à Questembert sur le thème : Comprendre et apprivoiser la colère (durée 45 minutes) merci de vous inscrire.

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Les symboles en art-thérapie : quand les images parlent à notre place

Dans la vie quotidienne, nous utilisons des symboles sans toujours en avoir conscience. Mais en art-thérapie, leur rôle devient central : ils ouvrent une porte vers l’inconscient, là où les mots manquent.

Les symboles comme langage de l’âme

Un symbole n’est pas qu’une image : il est une représentation qui touche directement nos émotions profondes. Là où il est parfois difficile de dire « je me sens perdu », un dessin de labyrinthe ou une barque au milieu de la mer peut l’exprimer avec puissance.
C’est pourquoi l’art-thérapie accorde une place particulière aux symboles : ils traduisent ce que le langage verbal peine à nommer.

Une expression personnelle et universelle

Chaque personne attribue un sens intime aux symboles qu’elle choisit.

  • Pour l’un, l’arbre sera la force et l’ancrage.

  • Pour l’autre, il rappellera une enfance joyeuse dans la nature.

Mais au-delà des vécus individuels, certains symboles (le cercle, l’eau, la lumière) résonnent universellement et nous relient à une mémoire collective.

Comment les symboles émergent en atelier

En séance, ils surgissent souvent spontanément :

  • à travers un choix de couleur,

  • dans une forme répétée,

  • ou dans une image découpée et collée.

L’art-thérapeute ne dicte jamais la signification : il accompagne la personne à explorer ce que le symbole évoque pour elle, dans son histoire et son ressenti du moment.

Un exercice simple à tester

👉 Installe-toi avec une feuille et quelques crayons ou magazines.
👉 Ferme les yeux et demande-toi : Quel symbole pourrait représenter mon état intérieur aujourd’hui ?
👉 Laisse venir une forme, un objet ou une image. Dessine-la ou découpe-la.
👉 Note ensuite ce qu’elle t’évoque, sans jugement.

Tu découvriras peut-être une facette de toi-même que tu n’avais pas encore explorée.

Conclusion

En art-thérapie, les symboles deviennent des alliés précieux. Ils aident à exprimer l’indicible, à se reconnecter à soi et à transformer son vécu intérieur. Derrière chaque trait, chaque image, se cache une clé pour mieux comprendre qui nous sommes.

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Deux ateliers pour prendre soin du lien… et de soi (inscriptions ouvertes déjà des inscrits, places limitées)

Ateliers art-thérapie 2025-2026

Atelier 1 : Mieux vivre le relationnel quand on est hypersensible ou neuro-atypique

12 ateliers – Pour adultes et ados à partir de 12 ans
À Vannes / Plescop / En ligne
Animé par Sylvie Lucas : art-thérapeute et psychopraticienne

 

Tu es souvent envahi(e )par tes émotions dans les relations ?
Tu ressens un décalage, un trop plein, une incompréhension ou une peur du rejet ?
Tu t’épuises à t’adapter ou à faire semblant ?
Tu cherches un espace où explorer ta sensibilité sans jugement ?

Ce cycle d’ateliers est une invitation à retrouver une relation vivante, alignée et respectueuse de toi-même.

Conçu spécialement pour les personnes hypersensibles, autistes, HPI, TDAH, DYS, il combine des outils d’art-thérapie, de psychothérapie, de symbolisation, de PNL, de constellations familiales, jeu de rôles et de rêve éveillé.

 Objectifs :

  • Apprivoiser tes émotions dans la relation (colère, peur, frustration…)
  • Apprendre à poser des limites sans culpabiliser
  • Travailler sur les croyances, les blessures anciennes et la confiance en soi
  • Oser dire, créer, être pleinement toi dans tes liens aux autres
  • Méthodes utilisées :
  • Écriture intuitive, peinture symbolique, conte, rêve éveillé, jeu de rôle, psychodrame, cercle de parole, collage, constellations…
  • Un espace vivant, respectueux, doux et transformateur.

 Déroulé :

  • 12 ateliers en groupe, chaque mois sur un an : 12 séances individuelles (durée 1h à 1h30) les mercredis ou samedis au Nomad BZH ou en ligne les lundis à 18h

    La séance est à 35 €

    voici donc les dates jusqu’en décembre :

    Mercredis  de 10h à 12h :
    1er octobre 2025
    5 novembre 2025
    3 décembre 2025

              Samedis de 10h à 12h :
              4 octobre 2025
8 novembre 2025
6 décembre 2025

 

Programme (chaque atelier est accompagné de musique) : 

  • Atelier 1 : Je me découvre dans la relation
  • Atelier 2 :  Comprendre et apprivoiser la colère
  • Atelier 3 : Frustration, non-Réponse et sentiment d’injustice
  • Atelier 4 : Poser des limites sans culpabiliser
  • Atelier 5 : Quand l’autre me renvoie une image de moi
  • Atelier 6 : Se libérer de la peur du rejet
  • Atelier 7 : la peur d’être incompris(e)
  • Atelier 8 : Travailler sur les croyances relationnelles
  • Atelier 9 : Détox relationnelle : se libérer des relations toxiques
  • Atelier 10 : Confiance, estime et juste place
  • Atelier 11 : Créer des relations nourrissantes
  • Atelier 12 : Célébrer la transformation 


Ces ateliers ne sont pas actuellement dans un de mes livres même si

j’ai travaillé dessus. J’ai décidé de faire les ateliers car c’est les premières questions et problématiques des personnes hypersensibles et neuro atypiques ‘la relation aux autres et la relation à soi !).

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Atelier 2 : Chemins de Lumière : Ateliers d’art-thérapie pour Aidants

Un cycle d’ateliers d’art-thérapie dédié aux aidants

Pour celles et ceux qui prennent soin… un espace pour, enfin, prendre soin de soi.

Être aidant, c’est souvent porter une charge invisible, un mélange d’amour, de fatigue, de dévouement, de solitude, de perte de repères personnels. Dans ce tourbillon du quotidien, il est rare de s’accorder une pause, un espace pour se déposer, s’écouter, se ressourcer.

Le cycle « Chemins de Lumière » propose 12 ateliers d’art-thérapie, conçus comme autant d’étapes pour se reconnecter à soi, alléger la charge mentale, retrouver du souffle et du sens.

Un atelier par mois, en douceur et en profondeur

Chaque rencontre dure 1h30, en petit groupe bienveillant, avec des supports variés (collage, dessin, mots, respiration, symboles…). Aucun prérequis artistique n’est nécessaire : l’objectif est de s’exprimer librement, sans jugement, et de trouver dans la création une forme de soulagement et de renaissance.

Le programme des 12 ateliers :

  1. Se déposer – Le poids invisible
    Exprimer la charge mentale et émotionnelle de la relation d’aide
  2. Mon refuge intérieur
    Créer un lieu symbolique de sécurité pour se reconnecter à soi-même
  3. Dire sans parler – L’expression des émotions
    Explorer les émotions retenues, non dites, qui impactent le quotidien
  4. Masques vérités
    Prendre conscience des rôles que l’on endosse au fil des jours
  5. Le fil de ma vie
    Se réapproprier son propre parcours et son histoire
  6. Le souffle qui me porte
    Respirer, relâcher les tensions, se recentrer sur l’essentiel
  7. La boîte à ressources
    Identifier, nommer et ancrer ses forces et ses appuis personnels
  8. La main qui donne, la main qui reçoit
    Explorer l’équilibre entre don de soi et besoin de réciprocité
  9. Le miroir bienveillant
    Restaurer l’image de soi, cultiver la compassion envers soi-même
  10. Recréer du lien
    Retisser du lien avec les autres… et avec soi-même
  11. Et si je devenais l’auteur de mon histoire ?
    Se projeter positivement, reprendre du pouvoir sur sa trajectoire
  12. Le rituel de clôture – Honorer son chemin
    Célébrer ce qui a été vécu, accueillir la suite avec plus de clarté

Modalités pratiques

  • Présentiel: les 1er lundis du mois à 14h à 16h
  • Visio: les 2e lundis du mois à 18h
    Durée : 1h30 par atelier

Offrez-vous un espace de respiration, une pause précieuse pour vous retrouver.
Pour les groupes :

  • Tarif de la séance: 35 €

 

Pour le Format individuel – 12 séances personnalisées (1h à 1h15 chacune)  sur Plescop au Nomad BZH les lundis de 14h à 16h :

6 octobre

3 novembre

1er décembre

 

Infos & inscription : par mail : sylvie.lucas6656@gmail.com tél. : 06.88.41.49.04

 

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Les symboles : un langage universel qui nous relie

Symboles

Les symboles : un langage universel qui nous relie

Depuis la nuit des temps, l’être humain utilise les symboles pour donner du sens à ce qu’il vit. Gravures dans les grottes préhistoriques, hiéroglyphes égyptiens, blasons médiévaux ou encore logos modernes : les symboles sont partout. Ils traversent les cultures, les religions, les époques, et continuent de nourrir notre imaginaire collectif.

Qu’est-ce qu’un symbole ?

Un symbole est plus qu’un simple signe. C’est une représentation qui renvoie à une idée, une émotion ou une réalité invisible. Par exemple :

  • La colombe évoque spontanément la paix.

  • Le cercle parle d’unité, de cycle ou d’éternité.

  • L’arbre incarne la vie, la force et l’ancrage.

Chaque symbole a une résonance universelle, mais il peut aussi avoir une signification intime, personnelle, selon l’histoire de chacun.

Pourquoi les symboles nous touchent-ils autant ?

Les symboles parlent directement à notre inconscient. Ils éveillent des émotions, rappellent des souvenirs ou activent des archétypes partagés par l’humanité. Carl Gustav Jung, célèbre psychanalyste, voyait dans les symboles une passerelle entre le conscient et l’inconscient, entre l’individuel et le collectif.

Ils nous permettent de communiquer au-delà des mots, d’entrer en relation avec des dimensions profondes de nous-mêmes et des autres.

Des symboles dans notre quotidien

Nous en rencontrons constamment, parfois sans y prêter attention :

  • Les logos des marques qui déclenchent des associations rapides.

  • Les émoticônes dans nos messages, nouveaux hiéroglyphes du XXIe siècle.

  • Les rituels familiaux ou culturels (bougies d’anniversaire, alliances, drapeaux).

Ils façonnent nos comportements, nos émotions et nos choix plus qu’on ne le pense.

S’ouvrir à la lecture symbolique

Observer le monde avec une « clé symbolique », c’est redécouvrir la richesse cachée derrière les formes, les couleurs, les objets ou les gestes. Cela invite à ralentir et à poser un autre regard sur la vie.

Un simple exercice :
👉 Choisis un objet ou une image qui t’attire aujourd’hui (une pierre, une fleur, une photo).
👉 Demande-toi : Qu’est-ce que cela représente pour moi ?
👉 Note les mots, émotions ou souvenirs qui surgissent. Tu seras surpris de la profondeur que peut révéler un symbole en apparence banal.

Conclusion

Les symboles sont comme des ponts invisibles : ils relient les époques, les cultures, mais aussi nos mondes intérieurs. En apprenant à les reconnaître et à les interpréter, nous enrichissons notre compréhension de nous-mêmes et du monde.

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Hypersensibilité : 5 clés pour transformer sa sensibilité en force

Couverure livre Hypersensible haut potentiel

Hypersensibilité : 5 clés pour transformer sa sensibilité en force

L’hypersensibilité est souvent vécue comme un fardeau : émotions intenses, impression de “trop sentir”, fatigue face aux ambiances ou aux paroles des autres. Pourtant, cette sensibilité n’est pas une faiblesse : c’est un véritable trésor intérieur. L’art-thérapie et certains petits rituels permettent de la transformer en ressource.

Dans cet article, je vous propose 5 clés pour mieux vivre votre hypersensibilité au quotidien.

1. Apprendre à nommer ses émotions

La première étape est d’oser reconnaître et identifier ce que l’on ressent. Mettre des mots (ou des images) sur une émotion, c’est déjà en diminuer l’intensité. En art-thérapie, on utilise les couleurs, les formes ou même les textures pour exprimer ce qui parfois ne trouve pas de mots.

2. Se protéger des surstimulations

Les hypersensibles perçoivent énormément de détails : bruits, lumières, émotions des autres… Cela peut vite devenir épuisant. Aménager des temps de pause, respirer quelques minutes, fermer les yeux ou marcher dans la nature aide à retrouver de l’énergie.

3. Utiliser sa créativité comme soupape

Créer, c’est libérer. Dessiner, écrire, peindre, coller des images… peu importe le médium, l’important est de donner une sortie à l’intensité intérieure. La créativité transforme le trop-plein en quelque chose de tangible et apaisant.

4. Développer l’auto-bienveillance

Un hypersensible peut être dur avec lui-même, se sentir “trop” ou “pas assez”. Prendre le temps de se parler comme on parlerait à un ami, avec douceur, est essentiel. L’art-thérapie aide aussi à cultiver ce regard bienveillant, par des exercices qui valorisent ses qualités uniques.

5. Trouver un espace d’expression sécurisé

Être hypersensible, c’est avoir besoin d’un lieu où l’on peut être soi, sans jugement. Les séances d’art-thérapie offrent cet espace. On peut y déposer son intensité, ses doutes, mais aussi ses élans créatifs, pour repartir plus léger et confiant.

🌿 Exercice pratique

Prenez une feuille blanche. Choisissez une couleur qui représente votre émotion du moment et remplissez la page avec cette couleur : un aplat, des traits, des formes, peu importe. Regardez ensuite ce que cela vous évoque. Parfois, ce simple geste suffit à apaiser.

✨ Conclusion

Votre hypersensibilité est une force : elle vous rend attentif, créatif, profondément humain. En apprenant à l’apprivoiser, elle devient un véritable atout dans votre vie personnelle et relationnelle.

👉 Je propose des séances individuelles et des ateliers d’art-thérapie à Vannes et Plescop pour accompagner les hypersensibles à mieux vivre leur intensité. N’hésitez pas à me contacter pour en savoir plus.


Mes ateliers sur Questembert

Atelier Questembert

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Une rentrée pas si rassurante… et si on dédramatisait ensemble ?

cycles d'ateliers sur le relationnel pour Hypersensibles

🌿 Une rentrée pas si rassurante… et si on dédramatisait ensemble ?

🎨 Mes ateliers pour bien démarrer l’année

Que vous soyez à Questembert, à Vannes, à Plescop ou derrière votre écran, mes ateliers d’art-thérapie sont là pour vous offrir un espace de souffle, de créativité et de relation.

👥 Abonnement annuel pour les aidants

  • Quand ? Tous les lundis après-midi

  • Un temps précieux pour se ressourcer et déposer le poids du quotidien.

    le lien sur le site ici 

👨‍👩‍👧‍👦 Forfait famille

  • Quand ? Le mercredi matin ou le samedi matin

  • Un atelier pour créer du lien, partager, rire et s’exprimer autrement qu’avec des mots.

    le lien sur le site ici

🌀 Atelier Mieux vivre le relationnel quand on est hypersensible ou neuro-atypique

  • En individuel ou collectif

  • Parce que communiquer quand on perçoit tout x10 n’est pas une mince affaire !

  • Ici, on apprend à apprivoiser son mode relationnel sans se transformer en caméléon fatigué.

    le lien sur le site ici

💜 Ateliers Douceurs sensibles : 12 clés pour mieux vivre son hypersensibilité

  • 2ᵉ et 4ᵉ mardi du mois à 18h ou 2ᵉ mercredi à 17h30

  • En présentiel au Nomad BZH

  • Ou en rendez-vous individuel, pour avancer à votre rythme.

  • Un cycle complet pour transformer cette intensité émotionnelle en alliée.

    le lien sur le site ici

    Mais aussi :
    flyer association Questembert

😬 La rentrée : ce moment où tout le monde se dit « ça va aller »… mais pas trop

Soyons honnêtes : cette année, la rentrée a des airs de montagnes russes.
👉 Entre l’inflation, les infos anxiogènes, la reprise du travail, les agendas qui débordent et les « bonnes résolutions » qu’on a déjà oubliées le 2 septembre… l’ambiance générale n’est pas vraiment zen.

Pour les hypersensibles, c’est encore plus sportif : le bruit, le stress collectif, l’incertitude… tout ça peut donner envie de se cacher sous la couette avec un bon chocolat chaud (et on ne juge pas 🍫).

🎨 Mini-exercice d’art-thérapie spécial rentrée

🖌️ Prenez une feuille blanche.

  1. Dessinez une grande bulle (comme une bulle de BD).

  2. À l’intérieur, mettez tout ce qui vous inquiète en ce moment : mots, petits dessins, symboles…

  3. Autour de la bulle, dessinez ou écrivez vos ressources : personnes, lieux, objets, activités qui vous apaisent.

  4. Pour finir, reliez chaque ressource à votre bulle par un trait ou une couleur.

💡 Cet exercice aide à prendre conscience que vous n’êtes pas démuni(e) face à vos angoisses : vous avez déjà autour de vous des points d’appui.

💬 Pourquoi je mets l’accent sur le relationnel cette année

Parce que quand on est hypersensible ou neuro-atypique, le relationnel est souvent le nerf de la guerre.

  • On ressent trop fort.

  • On analyse trop vite.

  • On dit trop peu… ou trop d’un coup.
    Résultat : on se sent mal compris, maladroit, ou carrément « à côté de la plaque ».

Mes ateliers et accompagnements cette année visent donc à :

  • Dédramatiser les relations avec humour (parce qu’on a déjà assez de sérieux ailleurs).

  • Trouver des clés pratiques pour communiquer sans s’épuiser.

  • Créer des espaces où l’on peut être soi-même, sans filtres.

🌟 Conclusion : et si on reprenait la rentrée autrement ?

Oui, le monde est stressant.
Oui, l’avenir semble parfois incertain.
Mais vous avez le droit d’en rire, de souffler, de créer, et surtout de partager.

👉 Mes ateliers sont là pour ça : transformer vos sensibilités en forces, vos doutes en matière créative, et vos relations en espaces plus doux.

📩 Infos et inscriptions : Sylvie Lucas http://www.sylvielucas.com mail : sylvie.lucas6656@gmail.com tél. : 06.88.41.49.04

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La Joie en Brocéliande : trois jours d’ateliers au cœur du festival de Brocéliande

Festival de Brocéliande 2025

🌳 La Joie en Brocéliande : trois jours d’ateliers au cœur du festival

La forêt de Brocéliande, berceau de légendes et de contes merveilleux, sera bientôt le théâtre d’un voyage créatif autour d’un thème universel et lumineux : la joie.
Durant trois jours, j’aurai le plaisir de proposer des ateliers découvertes d’art-thérapie, ouverts à tous, petits et grands, pour explorer la joie sous ses multiples formes : peinture, collage et modelage.

✨ Jour 1 – La Joie qui Rayonne

Nous commencerons par un conte inspirant, une invitation à entrer dans l’univers magique de la joie. Puis, au rythme de musiques enchanteresses, chacun sera invité à peindre sur une grande toile collective.
Une expérience sensorielle et festive où les couleurs et les gestes s’uniront pour créer une œuvre commune, reflet de nos joies partagées.

🎨 Jour 2 – La Joie Intérieure en Mandala-Collage

Le second jour sera une plongée plus intime : chacun créera son mandala-collage, un cercle de couleurs, de mots et d’images.
Guidés par une courte méditation, nous irons chercher dans nos souvenirs et nos sensations ce qui nous fait vibrer, afin de le déposer sur le papier. Un moment d’expression personnelle et de découverte de sa propre lumière intérieure.

👐 Jour 3 – La Joie qui Prend Forme

Pour clore ce cycle, nous travaillerons la terre. Les mains plongées dans l’argile, chacun donnera vie à une forme, un symbole ou une créature qui incarne sa joie.
Cet atelier est une invitation au jeu, au toucher et à la célébration de ce que nos mains savent révéler de notre monde intérieur.

🌞 Un voyage collectif et individuel

Ces trois ateliers sont conçus comme une traversée progressive : de la joie qui se partage à la joie qui se dépose dans l’intimité, puis à celle qui prend corps et forme tangible.
Ils s’adressent à tous : adultes, enfants, curieux, rêveurs… Chacun peut y trouver sa place et vivre l’expérience à sa façon.

📍 Rendez-vous au Festival de Brocéliande
👉 Trois jours pour peindre, coller, modeler… mais surtout pour ressentir et célébrer la joie ensemble.

cet atelier aura lieu sur les 3 jours du 29/30/31 aout 2025 de 11h à 12h30 sur inscription sur place (inscription dès 9h) atelier gratuit mais entrée payante.

Bon visionnage de cette vidéo des ateliers enfants pour cette fin de mois avant la rentrée :

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