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Le relationnel chez les hypersensibles : un défi et une richesse

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Le relationnel chez les hypersensibles : un défi et une richesse

Découvrez comment mieux vivre vos relations quand on est hypersensible : comprendre ses émotions, poser ses limites et cultiver des liens sincères.

Être hypersensible, c’est vivre le monde avec une intensité particulière. Les émotions traversent plus fort, les mots marquent plus profondément, les gestes et attitudes des autres résonnent longtemps. Cette sensibilité peut rendre les relations humaines parfois complexes, mais elle est aussi une formidable richesse lorsqu’elle est comprise et apprivoisée.

Quand la sensibilité amplifie le lien

Les hypersensibles perçoivent souvent ce que d’autres ne voient pas : un regard fuyant, une voix tendue, un silence lourd. Cette acuité relationnelle leur permet d’entrer dans l’empathie, de ressentir avec justesse ce que vit l’autre. Mais elle peut aussi générer des malentendus : une remarque anodine peut être vécue comme une blessure, un silence comme un rejet, une absence de retour comme une indifférence.

La difficulté réside dans cette intensité émotionnelle : quand l’autre semble “prendre à la légère”, l’hypersensible lui vit l’échange comme une tempête intérieure.

Entre besoin de lien et besoin de protection

Les hypersensibles sont souvent partagés entre deux élans contraires :

  • un profond besoin de lien, d’authenticité et de relation sincère,

  • un besoin de se protéger, car le moindre conflit ou désaccord peut être vécu comme une blessure.

Ce tiraillement entraîne parfois des stratégies d’évitement (se retirer, ne pas dire ce qu’on ressent) ou au contraire une recherche d’hyper-connexion (vouloir être sûr, chercher à comprendre, demander des preuves).

Des pistes pour mieux vivre ses relations quand on est hypersensible

  1. Apprendre à nommer ses émotions : mettre des mots sur ce que l’on ressent aide à clarifier, à soi-même comme à l’autre, ce qui se joue.

  2. Prendre un temps de pause avant de réagir : respirer, écrire, dessiner ou marcher permet d’apaiser la charge émotionnelle avant de répondre.

  3. Poser ses limites avec douceur : dire “là je préfère m’arrêter” ou “j’ai besoin de temps” évite de subir ou de s’épuiser dans la relation.

  4. Privilégier les relations nourrissantes : s’entourer de personnes bienveillantes, capables d’écoute, fait toute la différence.

  5. Utiliser la créativité comme médiateur : l’art-thérapie, par exemple, permet d’exprimer ce qui ne trouve pas toujours sa place dans les mots et d’apprendre à se relier autrement.

Transformer sa sensibilité en force relationnelle

Plutôt que de la vivre comme un fardeau, l’hypersensibilité peut devenir une véritable boussole relationnelle. Elle permet d’aller vers plus d’authenticité, de profondeur et d’humanité. En apprenant à se protéger sans se couper, l’hypersensible découvre qu’il a une capacité unique : créer des liens sincères et inspirants.

🎨 Exercice créatif : “Le fil du lien”

Matériel : une feuille, quelques crayons ou feutres (ou de la peinture si vous préférez).

  1. Tracez un cercle au centre de la feuille : il représente vous-même.

  2. Autour, dessinez d’autres cercles pour représenter les personnes importantes de votre vie (proches, amis, collègues, etc.).

  3. Reliez les cercles par des lignes : faites-les épaisses si la relation est forte, fines si elle est fragile, colorées si elles vous nourrissent, grises si elles vous pèsent.

  4. Ajoutez des symboles ou couleurs pour exprimer ce que vous aimeriez renforcer ou apaiser dans ces liens.

  5. Prenez un moment pour regarder l’ensemble : qu’est-ce qui vous apporte de l’énergie ? Qu’est-ce qui en consomme trop ?

Cet exercice vous aide à visualiser vos relations, à prendre conscience de ce qui vous nourrit… et à décider où poser vos limites pour préserver votre sensibilité.

Si vous aussi vous souhaitez participer à mes ateliers sur le relationnel que je suis entrain de vous préparer, contacter moi via mon mail ou mon site. Voici le programme de ces 12 séances :

Atelier : Mieux vivre le relationnel quand on est hypersensible ou neuro-atypique

Programme (chaque atelier est accompagné de musique ) :

  • Atelier 1 : Je me découvre dans la relation
  • Atelier 2 : Comprendre et apprivoiser la colère
  • Atelier 3 : Frustration, non-Réponse et sentiment d’injustice
  • Atelier 4 : Poser des limites sans culpabiliser
  • Atelier 5 : Quand l’autre me renvoie une image de moi
  • Atelier 6 : Se libérer de la peur du rejet
  • Atelier 7 : la peur d’être incompris(e)
  • Atelier 8 : Travailler sur les croyances relationnelles
  • Atelier 9 : Détox relationnelle : se libérer des relations toxiques
  • Atelier 10 : Confiance, estime et juste place
  • Atelier 11 : Créer des relations nourrissantes
  • Atelier 12 : Célébrer la transformation

Atelier pour les aidants – Chemins de Lumière

aidants

Un cycle d’ateliers d’art-thérapie pour celles et ceux qui prennent soin… et qui ont besoin de prendre soin d’eux-mêmes.

Programme (12 ateliers) :

  • Se déposer – Le poids invisible
  • Mon refuge intérieur
  • Dire sans parler – L’expression des émotions
  • Masques vérités
  • Le fil de ma vie
  • Le souffle qui me porte
  • La boîte à ressources
  • La main qui donne, la main qui reçoit
  • Le miroir bienveillant
  • Recréer du lien
  • Et si je devenais l’auteur de mon histoire ?
  • Rituel de clôture – Honorer son chemin

🌸 Modalités :

  • Présentiel ou visio en individuel ou en groupe
  • 1h30 par atelier – 1 atelier/mois
  • Tarif cycle complet (12 ateliers) : 540 €

    Mon actualité 

✨ Cet été, j’ai terminé ma formation de praticienne en Psychothérapie et j’ai suivi une formation sur la thérapie par le jeu que je vous propose dès cette rentrée avec l’art-thérapie (peinture, écriture, modelage, collage, contes, marionnettes, jeu de théâtre…), la PNL , les constellations, psycho-généalogie, travail sur les rêves, psychodrame, les jeux de rôle.

📅 Actualité à venir :

  • 23/24 août – Salon de Larmor Plage (atelier art-thérapie à 15h30)
  • 29/30/31 août – Festival de Brocéliande (atelier d’art-thérapie sur le thème La Joie à 11h – inscriptions sur place)
  • 7 septembre – Évènement femmes enceintes à Kalyana Yoga, Séné – 14h à 17h30 (sur inscription)
  • 13/14 septembre – Salon Sainte-Anne d’Auray – L’Odyssée de l’Âme, 2 place Joseph Le Barth (10h-18h) conférence – atelier 10h le 14 septembre

La thérapie du jeu : quand jouer devient un chemin de guérison

marionnettes

Le jeu est bien plus qu’un simple divertissement : il est un langage universel. Chez l’enfant, c’est souvent la première manière d’explorer le monde, de s’exprimer et de comprendre ses émotions. La thérapie du jeu utilise cette force naturelle pour accompagner le développement, apaiser les blessures intérieures et favoriser l’épanouissement.

Qu’est-ce que la thérapie du jeu ?

La thérapie du jeu est une approche psychothérapeutique qui utilise les jeux symboliques, les jouets, les marionnettes, les dessins ou encore les mises en scène pour permettre à l’enfant (et parfois à l’adulte) d’exprimer ce qu’il ne peut pas dire avec des mots.
À travers le jeu, la personne met en scène ses émotions, ses conflits intérieurs, ses peurs, mais aussi ses forces et ses désirs.

Pourquoi le jeu est-il thérapeutique ?

  • Exprimer l’indicible : un enfant n’a pas toujours les mots pour dire sa tristesse, sa colère ou ses inquiétudes. Le jeu devient alors un langage.

  • Mettre à distance : en jouant, l’enfant peut projeter ses émotions sur une poupée, une figurine ou une marionnette, ce qui lui permet de les explorer en sécurité.

  • Trouver des solutions : le jeu offre un terrain d’expérimentation. L’enfant peut rejouer une situation, tester d’autres issues, et ainsi intégrer de nouvelles ressources.

  • Renforcer la confiance : être écouté, reconnu et respecté dans son jeu valorise l’enfant et l’aide à mieux se connaître.

Pour qui est destinée la thérapie du jeu ?

La thérapie du jeu s’adresse principalement aux enfants, mais peut également bénéficier aux adolescents et adultes qui trouvent dans le jeu créatif un espace de libération. Elle est particulièrement indiquée pour :

  • les difficultés émotionnelles (peur, colère, tristesse),

  • les troubles de l’attachement,

  • les situations de deuil ou de séparation,

  • les difficultés scolaires ou relationnelles,

  • les enfants ayant vécu des traumatismes.

Comment se déroule une séance ?

Dans un cadre sécurisant et bienveillant, le thérapeute met à disposition différents outils ludiques : figurines, marionnettes, jeux de société, pâte à modeler, matériel créatif… L’enfant choisit librement ce qu’il souhaite utiliser. Le thérapeute observe, accompagne et parfois participe au jeu, tout en soutenant l’expression et l’élaboration symbolique.

Le jeu : un langage qui guérit

La thérapie du jeu offre un espace où l’enfant se sent compris sans avoir besoin de “bien parler”. Elle lui permet de retrouver confiance, d’apprivoiser ses émotions et de développer des ressources intérieures pour mieux grandir.

🎲 Exercice simple de thérapie par le jeu à la maison

Matériel : une marionnette, une poupée ou même un doudou.

  1. Invitez l’enfant à donner une voix à la marionnette. Elle peut représenter un personnage imaginaire, un ami ou même un “super-héros protecteur”.

  2. Posez des questions à travers la marionnette : “Comment tu te sens aujourd’hui ?”, “Qu’est-ce qui t’a fait plaisir ?”, “Qu’est-ce qui t’a embêté ?”.

  3. L’enfant répond en faisant parler la marionnette. Cela permet de mettre à distance ses émotions : ce n’est pas lui directement qui parle, mais son personnage.

  4. Vous pouvez aussi inventer ensemble une petite histoire où la marionnette vit une situation proche de celle de l’enfant (peur, colère, dispute…) et trouver des solutions pour l’aider.

👉 Cet exercice aide l’enfant à exprimer ses émotions plus facilement et à explorer des façons nouvelles de réagir.

En attendant la rentrée bon préparatif à tous ! si vous avez des questions, besoin de renseignements n’hésitez pas !

Je serais aussi sur des salons voici les dates :

23/24 août – Salon de Lamor Plage (atelier art-thérapie à 15h30)

29/30/31 août – Festival de Brocéliande (atelier d’art-thérapie sur le thème La Joie à 11h – inscriptions sur place)

une video de présentation

7 septembre – Évènement femmes enceintes à Kalyana Yoga, Séné – 14h à 17h30 (sur inscription)

13/14 septembre – Salon Sainte-Anne d’Auray – L’Odyssée de l’Âme, 2 place Joseph Le Barth (10h-18h) conférence et atelier le 14 septembre 10h30

23-24 aout salon bien être Larmor Plage

événement femmes enceintes
événement femmes enceintes

Festival de Brocéliande 2025

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🖌️ « Quand les mots ne suffisent plus, la création prend le relais. »

Ateliers art-thérapie 2025-2026

🖌️ « Quand les mots ne suffisent plus, la création prend le relais. »

🎨 Nouveaux cycles d’ateliers d’art-thérapie à partir de septembre : s’exprimer, se recentrer, se découvrir

À la rentrée, je vous propose plusieurs parcours d’ateliers d’art-thérapie, pensés comme des espaces de respiration, de recentrage et de transformation intérieure.

🌱 12 ateliers par an, à raison d’un atelier par mois : chaque cycle s’adapte aux besoins spécifiques de chacun, qu’il s’agisse d’un public d’aidants, de personnes vivant la ménopause ou l’ostéoporose, d’enfants TDAH ou autistes, ou encore d’adultes hypersensibles ou neuro-atypiques.

Chaque atelier dure 1h30, en petit groupe, et peut être suivi en présentiel ou en visioconférence selon les formats proposés.

✨ Les nouveaux programmes disponibles :

🔹 Pour les enfants et adultes TDAH : TDAH en couleurs
Un cycle ludique et structurant pour canaliser l’énergie, renforcer l’estime de soi et développer l’attention.
voici les détails ici

🔹 Pour les enfants et adultes autistes : Créer sa bulle
Un parcours pour explorer son monde intérieur, s’auto-réguler, identifier ses besoins et exprimer ses émotions.
voici les détails ici

🔹 Pour les aidants : Chemins de lumière
Un moment pour déposer, souffler, se reconnecter à soi, et explorer les ressources souvent oubliées.
voici les détails ici

🔹 Pour les femmes : Lumières intérieures
Un cycle dédié à la ménopause et à l’ostéoporose, pour vivre ce passage avec douceur, force et créativité.
voici les détails ici

🔹 Pour les hypersensibles et les personnes à Haut Potentiel : Hypersensibles en couleurs
Un cycle conçu pour aider les adultes et les adolescents (enfants à partir de 8 ans) à mieux vivre leur hypersensibilité, à canaliser leurs émotions intenses, à retrouver confiance et à se relier autrement aux autres. À travers des médiums variés (peinture, collage, écriture symbolique…), chaque atelier devient un espace d’expression, d’apaisement et de découverte de ses propres forces. Un moment pour se sentir pleinement soi, sans masque ni jugement.
voici les détails ici 

🔹 Pour le relationnel : Ateliers Relationnels pour Hypersensibles
Ces ateliers proposent un accompagnement tout en finesse pour décoder les relations humaines, quand on est hypersensible, atypique ou que le lien à l’autre est source d’incompréhension ou de fatigue. Comment poser ses limites ? Comment exprimer ses besoins sans se perdre ? Comment faire la paix avec le regard des autres ? En mêlant jeux de rôle, expression créative et introspection guidée, ces rencontres mensuelles ouvrent un chemin vers des relations plus sereines et authentiques.
voici les détails ici

🔹 Et à venir sur Questembert :
💠 Les ateliers Hypersensibles et le Relationnel
Dès septembre également, je proposerai un vendredi soir par mois à 18h, un espace bienveillant autour du relationnel pour personnes hypersensibles ou neuro-atypiques. Ces ateliers auront lieu à Questembert, et les inscriptions se font via mon formulaire pour vous faire connaitre et je transmettrai à l’association Gwenvidig en breizh.

🛒 Comment s’inscrire ?

📎 Tous les programmes sont à découvrir dans la boutique du site.
🖊️ Les inscriptions se font directement via le formulaire dédié.
Les places sont limitées pour garantir un accompagnement de qualité.

🌿 Pourquoi un atelier d’art-thérapie par mois ?
Parce que se retrouver régulièrement dans un cadre sécurisé, créatif et sans jugement permet un véritable cheminement en profondeur. Ces temps de création sont bien plus qu’une activité artistique : ce sont des rendez-vous avec soi-même.

👉 N’hésitez pas à me contacter pour toute question ou à partager autour de vous si ces cycles peuvent faire du bien à quelqu’un de votre entourage.

À très bientôt pour une nouvelle rentrée créative et lumineuse ✨

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Pourquoi PERSONNE ne te respecte ?

Respect

Pourquoi PERSONNE ne te respecte (et comment faire pour que ça change ?)

Bonjour à toi,

Tu t’es déjà demandé pourquoi certains semblent toujours écoutés, respectés, considérés… alors que toi, tu as l’impression d’être invisible ? De te faire marcher dessus ? De ne pas exister vraiment aux yeux des autres ?

Il y a une vérité inconfortable à entendre : le respect commence toujours par soi-même.

Et si, sans le vouloir, tu avais envoyé le message que tout était permis avec toi ?
Que tu n’étais pas prioritaire, pas important, pas digne d’égards ?

Ça ne veut pas dire que tu mérites ce que tu vis.
Mais ça veut dire que tu peux inverser la dynamique.

Voici quelques pistes concrètes pour commencer :

🔹 Ose dire « non », même si ça déplaît.
🔹 Réaffirme ce que tu ressens, même si ce n’est pas populaire.
🔹 Apprends à poser des limites claires et non négociables.
🔹 Et surtout, commence à te traiter comme quelqu’un de précieux.

Parce que tu l’es.

Et si tu as du mal à te positionner, sache que tu n’es pas seul·(e).
Je propose des ateliers et accompagnements en art-thérapie pour t’aider à retrouver ta voix, ta valeur, ton ancrage.

Un petit avant gôut de mes ateliers :

🎨 Exercice : “Ma Bulle de Respect”

Objectif : Prendre conscience de ses limites personnelles et renforcer le respect de soi.
Matériel : Feuilles, crayons, feutres, pastels ou peinture.

🌀 Étape 1 : Dessine ta bulle

Sur une feuille, dessine un grand cercle : c’est ta bulle personnelle.

À l’intérieur, place tout ce qui te fait du bien, tout ce que tu veux protéger :
✨ des mots (ex. : “écoute”, “douceur”, “temps pour moi”),
✨ des symboles (cœur, arbre, lumière…),
✨ des couleurs qui te rassurent.

🚫 Étape 2 : À l’extérieur de ta bulle

Autour du cercle, dessine ou écris tout ce que tu ne veux plus laisser entrer :
⛔ des comportements (jugement, moqueries, intrusions…),
⛔ des émotions ou attitudes (culpabilité, peur, rabaissement…).

✋ Étape 3 : Renforce ta bulle

Colorie les contours de ta bulle avec force, ajoute des motifs, des textures, des protections.
Tu peux imaginer que ta bulle est faite d’une matière spéciale (verre souple, lumière, fleurs…).

💬 Étape 4 : Pose-toi ces questions

  • Est-ce que je laisse trop facilement entrer ce qui est dehors ?
  • Qu’est-ce que je pourrais dire ou faire pour mieux me protéger ?
  • Comment je me sens maintenant ?

Petites suggestions de lecture : 

🦢 “Le vilain petit canard” – Hans Christian Andersen

Ce conte est un classique qui parle de non-reconnaissance, de rejet, de quête d’identité… et de transformation.
Le petit canard n’est pas respecté parce qu’il est “différent” — mais en réalité, il n’est pas à sa place. Lorsqu’il découvre qui il est vraiment (un cygne), il rayonne, s’assume… et gagne naturellement le respect.

🐘 “L’éléphant enchaîné” – Jorge Bucay

Ce petit conte philosophique raconte l’histoire d’un éléphant attaché par une corde dès son plus jeune âge. Devenu grand et fort, il ne cherche même plus à se libérer, convaincu que c’est impossible.

👉 Une belle métaphore sur les croyances limitantes : si tu crois que tu n’as pas de valeur ou que tu n’as pas le droit de dire non, tu ne t’en défais pas — même si tu en as aujourd’hui la capacité.

🐺 “Le loup qui voulait être un mouton” – Mario Ramos (jeunesse)

Un loup qui ne se sent pas à sa place essaie de se faire passer pour un mouton pour être accepté.
Ce faisant, il s’éloigne de sa vraie nature… jusqu’à ce qu’il comprenne qu’il peut être respecté pour ce qu’il est vraiment.

👉 Idéal pour parler de masques sociaux, d’hypersensibilité, de suradaptation

Tu veux en parler ? Réponds simplement à ce message.

À très bientôt,

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Avril, mois de la créativité : et si on osait créer sans but ?

c'est le printemps de l'art-thérapie

On croit souvent que la créativité, c’est réservé aux artistes. Faux ! La créativité est une énergie de vie présente en chacun de nous. Elle est ce petit feu qui nous pousse à imaginer, transformer, rêver, explorer.

Chez les atypiques, cette créativité est souvent foisonnante — mais parfois bridée par la peur du regard de l’autre, du jugement, ou du « ce n’est pas assez bien ».
Et si on changeait de regard ? Et si créer devenait un acte de liberté plutôt qu’un acte de performance ?

Ce mois d’avril est une invitation à oser. Oser dessiner même si on ne sait pas. Oser écrire ce qui vient sans le corriger. Oser coller, peindre, modeler, colorier… sans objectif autre que celui d’être là, pleinement présent dans l’instant.

Créer, c’est se reconnecter à soi. C’est aussi se laisser surprendre, se rencontrer autrement. En art-thérapie, chaque création est un miroir doux de notre monde intérieur. Elle ne dit pas ce qui est bien ou mal : elle nous parle avec les couleurs, les formes, les matières.

Alors ce mois-ci, soyons fous. Soyons libres. Soyons créatifs.

Et aujourd’hui, je vous propose un atelier d’art-thérapie en attendant de vous voir soit en ligne ou présentiel, un petit avant goût d’art-thérapie.

  1. 🌸 « Printemps intérieur : se reconnecter à soi grâce à l’art-thérapie »

Un article inspirant sur le parallèle entre la nature qui renaît et notre propre besoin de renouveau. Tu pourrais proposer un exercice créatif simple (peinture intuitive, collage de printemps, etc.) et inviter à un atelier.

  1. 🎨 « Couleurs et émotions : comment le printemps influence notre palette intérieure »

Aborder le lien entre saisons, émotions et création artistique. Inclure des exemples concrets d’œuvres réalisées en atelier ou des ressentis de participants.

  1. 🧺 « Créer pour alléger : l’art-thérapie comme ménage émotionnel de printemps »

L’idée d’un « grand nettoyage » intérieur. Comment l’acte de créer peut aider à trier, libérer, faire de la place en soi. Tu peux proposer un rituel créatif (brûler un dessin, transformer une œuvre ancienne, etc.).

Dis-moi si tu veux développer un de ces articles ou si tu préfères partir sur tout autre chose !

Pour finir je vous joins le tableau sur la création et son poème que vous trouverez sur mon site dans le recueil de poèmes : « Le chemin de l’épanouissement » qui est aussi le chemin du renouveau comme ce printemps. Belles vacances à tous !

Lumière de créativité (poème)

Lumière de créativité

Dans les recoins de l’esprit,
Luit une flamme éclatante,
C’est la créativité qui s’épanouit,
Comme une étoile filante.

Elle surgit sans prévenir,
Des profondeurs de notre âme,
Éclairant nos désirs,
D’une passion qui enflamme.

La créativité est une danse,
Un ballet d’idées et de rêves,
Elle trace des arcs en transe,
Sur les toiles vierges de nos rêves.

Elle se trouve dans un regard,
Un murmure, un éclat,
Transformant l’ordinaire, le banal,
En chef-d’œuvre délicat.

Chaque pensée devient une couleur,
Chaque mot, une mélodie,
En elle se dessine la splendeur,
De notre humanité infinie.

Elle est la voix qui nous pousse,
À briser les chaînes de l’habitude,
À explorer les sentiers de la douce,
Liberté, sans lassitude.

Dans le silence de la nuit,
Ou le tumulte du jour,
La créativité fleurit,
Comme un jardin d’amour.

Elle est la muse fidèle,
Qui guide nos mains et nos cœurs,
Dans une symphonie éternelle,
De beauté et de douceur.

La créativité est un voyage,
Sans carte ni boussole,
Une aventure au-delà des âges,
Un rêve qui console.

Elle est la force qui anime,
Le sculpteur, le poète, le peintre,
Un souffle divin, sublime,
Qui inspire chaque feinte.

Alors nourrissons cette flamme,
Cette étincelle divine,
Car la créativité est l’âme,
Qui en nous se dessine.

 

Je reste disponible pour toutes informations, demandes d’informations, RDV et ateliers sauf du 11 au 18 avril 2025 mais je répondrai par sms, WhatsApp ou mail.

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Novembre pointe son bout du nez….

Novembre

Voici l’actualité de ce mois de Novembre :

Des conférences :

Après de nombreuses demandes voici les conférences en Novembre sur le thème de mon dernier livre : Haut Potentiel et hypersensible Comment gérer ses émotions :
Salon bien-être Lorient
  • Lorient : salon du bien être le 5 novembre à 17h
  • Brec’h au Bar breton : le 16 novembre de 15h à 16h30
  • Redon : Cinémanivel le 30 novembre 16h30
  • Languidic : salon bien-être le 3 décembre pas d’horaire pour le moment
  • Je recherche un lieu sur Pontivy, si vous avez des pistes à me suggérer…
Salon des arts créatifs de Péaule
Les salons bien-être :
Lorient au Palais des congres : salon du bien-être le 5 et 6 novembre 10h à 18h
Peaule : 12 et 1 novembre 6ème salon des arts créatifs de 10h à 18h
Languidic : Salon bien-être le 3 décembre 2022 de 10h à 18h…
Je vous avais annoncé une surprise pour noël et bien les cartes que j’avais prévu de réaliser me couteront trop cher entre 20 à 22€ le jeu de cartes (seulement l’impression), donc j’ai décidé de reculer ce projet… Il ne reste pas dans les oubliettes mais en attente… la hausse des prix fait que ce projet verra surement le jour plus tard.
Cependant, je serai en décembre sur le marché de noël du 20 au 23 décembre inclus… j’y serai avec mes livres… peut-être quelques tableaux et probablement des marionnettes de fabrication maison…..
Je vous accompagne toujours en individuel avec l’art-thérapie et je viens de mettre en place un accompagnement pour les Hypersensible Haut potentiel (enfant/adulte et parents) donc voici le lien Ici .

Je propose aussi un atelier pour les Seniors d’art-thérapie  à partir du 18 novembre 2022

atelier senior art-thérapie

Je continue d’accompagner les personnes dans leur projet d’écriture jusqu’à l’impression  vous trouverez toutes les informations sur mon site et ici en ligne ou en présentiel…
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Une nouvelle rentrée…

Bonjour à tous,

 

La rentrée est là !!!!!

Alors comme chaque année, je vous donne les projets prévus pour cette année avec quelques modifications :

 

  • Trois ateliers en ligne sont prévus (toutes les semaines sauf pendant es période de vacances scolaires) :
  1. Carnet créatif (les jeudis de 18 h à 20h)
  2. Hypersensible/haut Potentiel (les samedis de 10h à 12h)
  3. Arbre de vie (les lundis de 10h à 12h sur 6 séances)

Ils débuteront le 12 septembre 2022.

Voici le lien pour vous inscrire ici.

Autres activités :

  • Atelier : 1 fois par mois (le dernier samedi du mois) : Contes de 17h à 19h
  • Je reste, à tous moments, disponible pour des rdvs individuels de 9h à 18h du lundi au vendredi
  • Ateliers Vacances Scolaires (24 octobre au 28 octobre 2022 (sur 5 jours – limitée à 6 participants) :
    1. Stage Marionnettes de 10h à 12H
    2. Stage Hypersensible/Haut Potentiel de 14h30 à 16h30

 

  • Mise en place actuellement d’un accompagnement en ligne pour les hypersensibles et haut potentiel sur 4 mois.

Très prochainement, je vous en dirais plus. Si cela vous intéresse merci de me le faire savoir via mon site dans la page contact, pour vous envoyer toutes les informations vous serez sûr de les avoir.

 

  • Mon livre Hypersensible/haut potentiel est disponible sur mon site et votre libraire peut aussi vous le commander si vous préférer il est référé sur leur base de données.
Couverure livre Hypersensible haut potentiel
gérer ses émotions

 

 

  • Il sera aussi disponible lors de mes diverses conférences :

 

  1. Salon Bien-être de Caudan le 10 et 11 sept où je dois faire une conférence sur le sujet
    Mais aussi le jeudi 29 septembre à la maison bien-être Mains et lumière de Péaule à 18h30 merci de réserver car les places seront limitées  (sachez que j’interviens de temps en temps pour des séances d’art-thérapie aussi dans ce lieu).

  2. Cette année, j’ai accepté d’animer de nouveau une petite partie de l’atelier Théâtre de Treffléan mise en place par la compagnie Bulle d’osier et avec Mbembo nous serons sur le forum des associations le 3 septembre matin seulement de 9h à 13h pour répondre à vos questions… on vous dévoilera le programme à ce moment-là… pas avant. Je pense que cela va être super…

Si vous avez des questions où souhaitez des ateliers supplémentaires en semaine, je suis ouverte…

Belle semaine à tous !

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Déjà Juin et l’été approche avec de nombreux projets…

Bonjour mes amis,

J’arrive à la fin de mon livre, et les corrections… Ouff !

Rappel Atelier création de votre propre livre le dernier de la saison : 18 et 199 juin de 9h à 16h

Cet article pour vous présenter mes nouveaux ateliers en ligne (distanciel) et en présentiel (physique) :

Atelier Carnet Créatif (les lundis à 15h ou mardis sinon les jeudis à 18h) durée 1h30 en ligne et /ou possible 6 participants en présentiel. Voici donc les thèmes :
– Choses importantes de la vie (semaine 23)
– Musique/enfant intérieur (semaine 24 – sauf jeudi)
– Le lâcher prise (semaine 25)
– Emotions (semaine 26)
– Plaisirs (semaine 27)
– Les relations à l’autre (semaine 28)
– Rêves (semaine 30)
– Pensées polluantes (semaine 31)
– Doutes (semaine 32)
– Intuition (semaine 33)
– Dépendance (semaine 34)
– Le manque (semaine 35)
– Amour (semaine 36)
– Le regard de l’autre (semaine 37)
– Qui suis-je ? (semaine 38)
– Où je m’en vais (semaine 39)
– Confiance en soi (semaine 40)
– Bonheur/joie de vivre semaine 41)
– Peur (semaine 42)
– Deuil (semaine 43)
– Angoisse (semaine 44)
– Stress (semaine 45)
– Mon je et mon jeu (semaine 46)
– Colère (semaine 47)
– Hypersensibilité (semaine 48)
– Blessures (semaine 49)
– Culpabilité (semaine 50)

Atelier Hypersensible (samedi 10h – durée 1h30) en ligne et/ou en présentiel (6 participants), voici donc les thémes :
– Trop penser (semaine 25)
– Doute (semaine 26)
– Bouleversement/refoulement (semaine 27)
– La critique (semaine 29)
– Confiance en soi (semaine 30)
– Sommeil insomnie (semaine 31)
– Relation (semaine 32)
– Peur (semaine 33)
– Solitude (semaine 34)
– Vie au quotidien (semaine 35)
– Les passions/ce que j’aime faire (semaine 36)
– Timidité (semaine 37)
– Injustice (semaine 38)
– Aimer (semaine 39)
– Déprime (semaine 40)
– Vision de vie (semaine 41)
– Le stress (semaine 42)
– 5 sens (semaine 43)
– Culpabilité (semaine 44)
– Angoisse (semaine 45)
– Frustration/insatisfaction (semaine 46)
– Abandon (semaine 47)
– Colère (semaine 48)
– Rejet (semaine 49)
– Trahison (semaine 50)
– Intuition (semaine 51)

Pendant les Vacances scolaires du 5 juillet (sauf du 15 au 26 juillet) et en août :
Je propose des ateliers à la carte (conte, Modelage (terre, ou papier mâché), créatif, peinture, marionnette simple ou plus complexe sur 3 séances, histoire Kamishibaï) sur demande tous les jours (sauf le lundi (pas d’atelier)) soit de 10h à 12h ou de 14h à 16h (25€ la séance) les places sont limitées à 6 participants. Ces ateliers auront lieu à Ploeren 7 avenue Eric Tabarly ZA des deux moulins. Tél. : 06.88.41.49.04

 

A la rentrée de septembre :

Je vous propose d’autres ateliers qui débuteront semaine 36 soit le 5 septembre 2022 (en ligne mais possible de le faire en présentiel pour seulement 6 participants) les voici (lors de l’inscription merci de mentionner le jour) :

– Atelier conte les mercredis à 15h (durée de 2h)
– Atelier L’arbre de ma vie les jeudis à 15h (durée 2h)
– Atelier modelage les vendredis 15h (durée 1h30)
– Atelier marionnette les samedis 15h (durée 1h30 prévoir 3 séances)
Séances individuelles :
– Atelier « Trouver un sens à sa vie » 6 séances 1h30
– Atelier « Création de votre livre de A à Z et accompagnement sur 3 mois jusqu’à l’impression
– Accompagnement des parents qui veulent aider les enfants face à leur émotions (en ligne sur RDV accompagnement sur 4 mois (1RDV par semaine))

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Et si on parlait « pensées » !

les pensées positives

Les pensées

Ah les pensées ! Je lui consacre un chapitre entier dans mon prochain livre. En effet, nous avons de nombreuses pensées (bonnes comme mauvaises). Pourquoi mauvaises ? Et bien elles ne vous font pas que du bien et vous tirent vers le bas, nous voyons le pire et les mauvais scénarii au cas où…. Un peu comme « avoir le moral dans les chaussettes ». Mon fils serait là, il me dirait encore une expression ! La période actuelle n’est aussi pas propice aux pensées positives d’où cet article pour vous en faire prendre conscience. Je voulais vous proposer un petit jeu cette semaine : c’est de faire un jeun d’informations (radio, tv, journaux, réseaux) rien que pour vous montrer la part de celles-ci sur notre moral. Etes-vous partant ??? A la place, prenez un livre (une fiction ou un livre de développement personnel) sinon sortez vous promener, allez jouer avec vos enfants, jardinez, profitez des ces instants pour vous.   Et alors que se passe-t-il ?

J’ai hâte d’avoir vos commentaires…

J’ai eu une mère qui pensait toujours au pire donc j’ai vécu avec ses idées, ses angoisses… Mais voir que le négatif n’apporte que du négatif… On sait que le négatif existe mais en voyant le positif cela change la donne. Transformer votre vision des choses et vous verrez plus de choses positives !  Je vous souhaite une agréable journée et à demain.

PS : Des sujets vous intéressent que vous aimeriez que j’aborde, n’hésitez pas à m’en faire part !

 

Hier j’ai préparé ma page FAQ (Foire aux questions) je vous l’a joins ci-dessous si vous avec des questions je les rajouterai dans la liste. Merci d’avance pour votre aide et vos commentaires. Belle Journée à tous

 

 

Foire Aux Questions

 

1- Je ne comprends pas comment l’art peut m’aider dans mon problème ?

En fait, la création est utilisée conjointement avec les techniques de thérapie verbale mais pas seulement. Les créations sont le miroir de l’univers intérieur de la personne, ce que l’on appelle parfois l’inconscient, ou les mécanismes d’adaptation (ou défense) ou les émotions refoulées. Avec l’art-thérapeute, vous allez découvrir des facettes de vous-même que vous n’aviez pas vu. Votre inconscient vous cachant ce qu’il y a à travailler et très souvent remontant de l’enfance. Le fait d’utiliser deux techniques d’art permet de voir ce qu’il y a besoin d’être aborder en thérapie.

2- Je ne sais pas dessiner, peindre, créer…  Est-ce que l’art-thérapie est faite pour moi ?

Oui, bien sûr ! Aucune expérience ou compétence artistique n’est requise au contraire. Le talent n’est vraiment pas un pré-requis.  Le processus de création prime sur le résultat esthétique. Il ne s’agit pas de faire de beaux dessins, mais plutôt d’utiliser des lignes, des couleurs, des images pour faire de nouvelles associations et apporter de nouvelles pistes de discussions, en fonction de ce que vous partagez en séances. Il suffit de vouloir favoriser son bien-être à l’aide de matériel artistique et d’oser. Ce n ‘est pas un cours d’art plastique, c’est bien plus que cela ! En fonction de vos affinités, capacités, et difficultés, des techniques spécifiques vous seront proposées par l’art-thérapeute après avoir étudié le sens le plus adapter pour vous (odorat, ouïe, toucher, le gout et la vue). L’art étant vaste…

3- Je n’ai jamais entendu parler d’art-thérapie, c’est nouveau pour moi ?

C’est une approche de psychologie qui s’est développée dans les années soixante, majoritairement aux Etats-Unis et en Europe, mais qui est reconnu mondialement maintenant. Et pour être art-thérapeute il faut détenir une certification qui l’on obtient après 3 années d’études.

4- Est-ce seulement pour les enfants ?

Non, des gens de tout âge, de toute origine et de toute condition peuvent profiter des bienfaits de l’art-thérapie. Même si l’art est propice aux enfants, il l’est tout autant pour les adultes. C’est d’ailleurs une approche largement utilisé en milieu psychiatrique, dans les maisons de retraites, pour les maladies Alzheimer, aux traumas, problèmes d’anxiétés notamment. Plusieurs personnes apprécient avoir la main mise sur leur problématique ; c’est très concret et la création permet de faire des prises de conscience auxquelles les clients n’avaient souvent pas pensé. Parfois l’image, le dessin nous permette de prendre une certaine distance sur notre situation, ce qui est moins confrontant. « Il y a des mots que nous ne pouvons pas mettre sur des maux et vice versa ».

5- Comment se déroule une séance individuelle d’art-thérapie ?

Habituellement, une séance dure environ 1h30. Elle commence avec un espace pour échanger sur l’évolution de la personne, par un simple moment de partage. Ensuite, vient la période de création et nous terminons la séance en discutant du message provenant de l’œuvre produite ou encore du processus de création en tant que tel. Très souvent, elle se termine par une transformation de celui-ci.

6- Combien de séances dois-je faire pour obtenir un résultat ?

Cela dépend de vos objectifs thérapeutiques, de votre disponibilité et de votre budget.

Chaque séance peut durée 1h30 à 2h, mais cette durée peut-être adaptée en fonction des besoins de la personne et de ses capacités et difficultés. Tout d’abord, l’art-thérapeute vous explique le fonctionnement de l’art-thérapie et ses bienfaits et discute avec-vous de vos besoins et objectifs. Une courte création ou activité est mis en place lors du premier entretien pour découvrir le pouvoir de l’image est ensuite réalisée. Il faut compter sur 3 à 6 séances minimum (à évaluer avec vous en fonction du travail à effectuer et l’avancer des séances). L’évaluation est communiquée au client et, bien que des objectifs soient proposés par l’art-thérapeute, le client demeure maître de ce qu’il souhaite aborder ou non dans le cadre de son suivi. Les objectifs sont donc établis de concert entre eux. Les modalités du suivi sont également convenues entre l’art-thérapeute et le client (par exemple la fréquence des rencontres, la durée du suivi, etc.). À noter qu’à tout moment le client peut demander de réajuster les objectifs ou les modalités du suivi.

7- Pourquoi consulter un art-thérapeute ?

Les motivations de chacun sont très diverses. Certains viennent pour reprendre contact avec leur créativité, d’autres pour comprendre la signification de leurs rêves, apprendre à mieux se connaître, augmenter leur estime de soi, travailler leur gestion des émotions ou leurs difficultés relationnelles, prendre conscience de leurs propres comportements ou de ceux de leur entourage, ou encore, pour revisiter des traumas, faciliter une transition dans leur vie, traverser une période difficile, certaines personnes peuvent avoir des douleurs et voir celles-ci disparaitre (en raison de leurs émotions cachées), etc. Certains veulent découvrir une nouvelle approche ou simplement exprimer autrement leurs émotions ou clarifier leurs ressentis. C’est aller à la rencontre de soi par l’art et se libérer. Bref, peu importe votre motivation, si les matériaux artistiques et l’imaginaire vous appellent, l’art-thérapie est une option à envisager.

8- Est-ce que l’art-thérapeute va avoir toutes les réponses me concernant en regardant mes productions artistiques ?

Cela ne fonctionne pas comme ça. La symbolique interne de chaque personne est différente. Certaines choses seront évidentes, d’autres seront à creuser. L’art-thérapeute va poser des questions, souligner des observations, proposer certaines pistes de réflexion pour encourager ou mettre en évidence certains traits de la production de la personne. Mais c’est à elle seule de trouver sa propre réponse, la réponse est en elle. L’art-thérapeute n’est qu’un outil de mise en lumière, un révélateur en quelque sorte. Le client est actif dans son changement.

9- Entre les séances, aurai-je des choses à faire ?

Parfois oui, mais ce n’est pas systématique et tout dépend du travail et de l’avancée. Mais cela reste très rare !

10- L’art-thérapeute est-il tenu au secret professionnel ?

Oui, au même titre que les autres professions paramédicales. L’art-thérapeute reste sous l’autorité médicale.

11- Est-il possible d’avoir une prise en charge ?

Tout dépend de votre mutuelle (du nombre de séances qu’elle vous accorde et qu’elle vous rembourse). Sachez aussi que certains psychologues peuvent vous prescrire des séances pour que celles-ci soient remboursées.

12- Quels sont les matériaux artistiques utilisés ?

  • Papier de différents formats et différentes épaisseurs
  • Peinture (ex: acrylique, aquarelle, gouache liquide, gouache en pastille, peinture tactile, etc.)
  • Pastels gras et secs
  • Crayons de bois
  • Feutres
  • Ecriture
  • Encres
  • Collage
  • Marionnettes
  • Contes
  • Argile
  • Bac à sable et figurines, etc.

 

 

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La peur cela vous parle ???

Cette nuit, je me suis réveillée en pensant à tous ce qu’il se passe dans le monde et surtout sur les consignes sanitaires et conséquences.

Le port du masque plus précisément. Je pense que beaucoup d’entre vous seront soulagés de ne plus le porter mais il va y avoir aussi beaucoup de peur à le lâcher surtout qu’en enlevant le masque nous seront plus sujet à attraper les microbes. Mais rien de grave : des rhumes, sinusites… Les enfants surtout auront aussi peur de contaminer les grands comme mon fils de 14 ans qui craignait de revenir et me recontaminer par Omicron car beaucoup de ses amis étaient cas contact. Les enfants plus jeunes vont avoir beaucoup de choses à apprendre : le sourire, repérer les émotions sur le visage, faire surtout des sourires. En revanche, le côté positif, ils pourront parler aisément sans avoir à lever le ton pour que l’on puisse entendre se qu’ils disent. L’apprentissage scolaire va être complexe car ces deux années ont mis à mal l’enseignement lui-même, des retards sont à prévoir. Il va surement falloir réaménager leur programme pour se baser que sur l’essentiel.

Je pense aux personnes âgées qui ont déjà peur d’être contaminées et qui n’oseront pas enlever leur masque par peur d’attraper un virus lambda… Je ne vois plus certains amis car ils craignent trop que nous les contaminions…

Alors à ma petite échelle que puis-je faire ???

Vous dire que la peur ne fait que vous bloquer dans votre vie. Rien n’est sûr, tout bouge ! Il y a et il aura des maladies, l’accident peut arriver m’importe quand aussi ! Nous ne pouvons pas se que demain nous réserve mais du jour présent oui ! Donc vivre intensément les moments de votre vie, avec amis, famille, collèges, même le travail peut évoluer à tout moment. Il faut accepter. L’acceptation est la première chose à faire dans toutes sortes de situation pour ensuite modifier et évoluer.

Mon conseil d’art-thérapeute, est d’exprimer votre peur sur une feuille en dessin ou seulement des mots puis de coller dessus ce que vous aimeriez à la place (coller des photos, dessiner sur une autre feuille afin de transformer mais avant cette peur : accepter là, elle est là, ok, mais on n’en veut pas !… d’où la transformation…   S’il se passe des choses partagez en retour sur le site, ou par mail… je lirai avec joie vos retours ou vous donnerai d’autres conseils !

 

En attendant je vous souhaite un bon week-end

Et gardez le sourire !

Je tenais aujourd’hui à vous rappeler aussi des conseils que je vous ai donné sur ma page Facebook, et les voici :

Premier message :
Beaucoup d’interrogation sur Comment gérer les émotions de nos enfants… surtout pour les plus petits ! Et c’est normal, les plus jeunes sont dans l’apprentissage et la découverte de l’autre et par conséquent des émotions (les leurs et ceux des autres). Les hypersensibles les perçoivent d’avantage… et ont souvent besoin d’un éclaircissement, d’explication… pour les appréhender.
Mon conseil n° 1 : est surtout d’en parler avec eux ! et que nous avons tous des émotions qui sont parfois envahissantes… en les rassurant… Il faut apprendre à vivre avec du mieux que l’on peut ! Les gérer cela s’apprend, c’est comme tout !
Je vous donnerai d’autre conseil cette semaine en attentant belle journée à tous !
Second message :
Conseil N°2 pour gérer ces émotions :
Les exprimer si on ne peut pas les exprimer oralement prendre un cahier spécialement pour cela. Déverser ces émotions (par écrit et/ou dessin pour les plus petits avec des couleurs) permet de déposer et de laisser la place au soulagement ! et donc au mieux être.
!
Troisième message : 
3ème conseil sur les émotions : accepter l’émotion et comprendre pourquoi elle est là ! Dès que l’on comprend celle-ci, tout s’éclaire… après on peut la travailler…
Quatrième message :
conseil n°4 : si votre enfant n’arrive pas à exprimer ses émotions, il existe d’autres façons de les exprimer :
le dessin, la peinture, le modelage, collage, bricolage, jardinage, la danse, théâtre, le chant, et le sport, cela peut aussi être le mime…
Le mime Marceau cela vous rappelle quelque chose ????
L’expression prend une autre forme car si on ne peut exprimer ses maux par des mots, on peut le faire autrement ! C’est ce que j’appelle « la libération par l’art  » ! reste ensuite à mettre des choses positives pour que la personne se sent mieux.

Cinquième message :
Les enfants hypersensibles peuvent avoir une gêne avec les tissus.
La solution : trouver les tissus ou chaussettes adéquates… Le toucher, l’odorat, l’ouie, le gout et la vue sont décuplés ne pas l’oublier… et il faut donc s’adapter…
Petite réponnse aux parents dont la matière gratte et où l’enfant ne veut pas le porter. C’est normal, l’enfant a le sens du toucher très développer. Allez dans le magasin avec lui choisir les chaussettes adaptées car c’est lui qui les porte ! j’espère avoir répondu entre autre à cette question qui a été posé plusieurs fois.

Belle journée

Actualités : 

Atelier création de livre de A à Z (l’écriture fait partie de l’art-thérapie) toutes les infos :
atelier en physique c’est ici    ,  et en ligne c’est ici

Art-thérapie
Forfait  3 séances d’art-Thérapie : ici
Forfait 6 séances d’art-thérapie : ici
Comment accompagner vos enfants dans leurs émotions  (à distance) : ici
La boutique (les livres, conférences, ateliers) : ici
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Accompagnement sur 4 mois auprès des parents sur la gestion des émotions de leurs enfants hypersensibles ou haut potentiel

forfait 3 séances d'art thérapie pour enfant

Vous voulez aider et accompagner votre enfant hypersensibles ou « Haut potentiel » dans ses émotions !

Vous souhaitez apprendre à votre enfant à gérer ses propres émotions 

(que se soit : la colère, confiance en soi/oser dire les choses, valeurs/légitimité, relation avec les autres, peurs/angoisse/anxiété, les conflits, les difficultés scolaires, l’humiliation/injustice, tristesse/déprime, frustration/doutes, se faire des films/ trop penser/se canaliser, ses passions, l’ennui/motivation, le harcélement ) !

Vous souhaitez apaiser les souffrances de votre enfant !

Vous aimeriez l’accompagner au mieux pour une vie plus sereine !

Cet atelier est un moyen :

. d’aborder des choses plus sereinement et plus légérement,

. par le jeu de ces exercices : l’émotion pourra s’exprimer ludiquement,

Osez, passez le pas… débloquez vos freins grâce à mes exercices !

Etant moi-même haut potentiel, et connaissant parfaitement les émotions que vos enfants traversent, que j’ai moi-même travaillé par ces outils  : Après un rdv avec vous, nous travaillerons l’émotion choisie et les suivantes. Une video vous sera envoyée pour accompagner votre enfant (1 video par semaine sur 4 mois) accompagné d’un suivi de 30 minutes à distance (skype/whatsapp/ mails) conçu pour vous aider dans votre vie de tous les jours et sur mesure.

Cette activité est ludique et mes outils que je vous mets à disposition sont très puissants. De plus, j’utiliserai mes marionnettes dans mes vidéos pour la réalisation des exercices.

 

Je vous dis tout sur ce lien  :   ici

 

Autre video